المفاجئة الكبرى: علاج النحافة ومشاكلها، علاج السمنة ومشاكلها ( تمارين ، وصفات الكل بالداخ

• <LI dir=rtl>عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة
• LI dir=rtl>أسباب وراثية.
• إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي

• <LI dir=rtl>الأصابة ببعض الأمراض العضوية...مثل:
  1. <LI dir=rtl>فرط الغدة الدرقية.
  2. فقر الدم الشديد.
  3. بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
  4. الإصابة ببعض الأورام أو كنتيج لعلاجها.

• <LI dir=rtl>بعض الأمراض النفسية ...مثل:
  1. <LI dir=rtl>الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية.
  2. الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع.
  3. القهم العصابي.
  4. النهام العصابي

• <LI dir=rtl>مراجعة اخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً.
• إتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي:

التمرين الثاني :

التمرين الثالث :

التمرين الرابع :

التمرين الخامس :

التمرين السادس :

التمرين السابع :

التمرين الثامن :

التمرين التاسع :

تمارين رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن

صور تمارين رياضية

تمارين للبطن صور

تمارين لتخفيف الوزن وتنشيط الجسم

صور تمارين رياضية سهلة الاداء بالمنزل

تمارين رياضية للبنات

اداء تمارين البطن للبنات

صور التمارين الرياضية الخاصة برشاقة الجسم للنبات

تمارين رياضية لرشاقة الجسم للرجال

تمارين رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن صور

​

​

​

قال sako:

شكراا على المعلومات والشرح المفصل.​

إضغط للتوسيع...

قال king of the love:

شكرا أخي ​

على الموضوع القيم والمفيد ​

​

بارك الله فيك ​

ويعطيك العافية​

إضغط للتوسيع...