كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك؟؟

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

مهديmido

:: عضو بارز ::
أحباب اللمة
إنضم
18 مارس 2009
المشاركات
6,389
نقاط التفاعل
55
النقاط
317
العمر
36
بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك؟؟


إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبده -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.




إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



إذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

مماراق لي وكلي أمل بالله ان تستفيدووا منه


تحياتي
مهديmido
 
وكيف لا نتستفيد وانت بيننا اخي شكرا لك علي ما ابدعت يداك وواصل تألقك

تحياتي ...........
 
شكرا على المعلومات القيمة
العفو ختي عبير
اسعدني ردكي
تحياتي
107363_19-3-2007_153321.gif
 
وكيف لا نتستفيد وانت بيننا اخي شكرا لك علي ما ابدعت يداك وواصل تألقك

تحياتي ...........
الله ايعزك ويحفظك اخي الحق المبين
ان شاء الله انوفق في خدمتكم
بارك الله فيك
دمت في رعاية الرحمان
15.gif
 
مشكور اخــــــــــي

105681.gif
 
اعطيك الصحة راك فدتنا بموضوعك
 
اعطيك الصحة راك فدتنا بموضوعك
الله ايسلمك ختي ouafi.dz.34
اسعدني مروركي على موضوعي
تحياتي
0163.gif
 
جزااك الله كل خير

دمت بود

ادونيس مر من هنا
 
جزاك الله خير الجزاء
اخوك
محمد العبيدي
بسم الله الرحمن الرحيم


كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك؟؟


إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبده -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.




إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



إذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

مماراق لي وكلي أمل بالله ان تستفيدووا منه




تحياتي
مهديmido
 
بارك الله فيك على هذا الموضوع القيم
جزاك الله خيرا
 
بارك الله فيك على هذا الموضوع القيم


جزاك الله خيرا
وفيكم البركة ختي soso
جزاكي الله خيرا
دمتي في رعاية الرحمان
w7.jpg
 
جزااك الله كل خير


دمت بود


ادونيس مر من هنا
اميييييييييييييييين يا رب العالمين
بارك الله فيك يا غالي
مرورك اينور مواضيعي
w7.jpg
 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top