لبيض والمكسرات أفضل وجبات أيام المذاكرة والامتحانات

Ferial07

:: عضو مُشارك ::
إنضم
24 ديسمبر 2012
المشاركات
416
نقاط التفاعل
399
النقاط
13
البيض والمكسرات أفضل وجبات أيام المذاكرة والامتحانات



التغذية السليمة مفتاح التفوق، هذا ما أثبته العلماء بالدليل القاطع، حيث تم اكتشاف أن ما يتناوله الطالب من الطعام أوقات المذاكرة وخصوصا أيام الامتحانات فإنه يؤثر بشكل مباشر على إجابته فى اليوم التالى، والسبب هو بقاء جزء من هذه الأطعمة فى جسمه لليوم التالى حيث تؤثر على نشاطه ويقظة ذهنه.
وينصح العلماء الآباء بإطعام أبنائهن الأطعمة قليلة الدهن مثل البروتينيات وعلى رأسها البيض والذى يمثل وجبه غذائية متكاملة للعقل ، مع تجنب الوجبات السريعة المشبعة بالدهون والتى تضعف خلايا المخ وتؤثر سلبياً على الذاكرة .
على جانب أخر يستثنى أخصائيو التغذية بكلية الطب الملكية بلندن المكسرات من الأطعمة الغنية بالدهون التى يجب تجنبها، بل وينصحون بالإكثار منها ووضعها بشكل مركز فى طعام الطالب المقبل على الامتحانات والسبب هو توافر البروتينيات بشكل أكبر من الدهون فيها ولهذا يكون تأثيرها إيجابى وعميق .
كما يحذر " جوج فوستر " أستاذ التغذية بكلية الطب الملكية والقائم الرئيس على الدراسة، من مخاطر تناول البقوليات كالفول والعدس فى ليلة الامتحانات بالرغم من اعتبارها من سلسلة البروتينات النباتية؛ والسبب هو وجود الكربوهيدرات المعقدة فيها .
وأضاف " فوستر " مؤكداً أن الطالب ليلة الامتحانات يمكنه تناول من 5 إلى 6 وجبات خفيفة بشرط أن تكون خالية من الدهون ، وذلك حتى يهضمها الجسم بسرعة ويظل نشيطاً غير مجهد، كما يوفر هذا للمخ كميات الدم المطلوبة للتركيز فى المادة دون ضياع مجهود الجسم بالكامل على هضم الوجبات الثقيلة والدهون.
ربي ينجحكم حبيباتي
 
الله يسلمك
شرفني ردك
 
مرسي معلومة مفيدة مي وقت الامتحانات تتسكر الشهية ههههه
 
ههههههههههههههه

شرفني ردك
 
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top