حملة ضد السمنة ...... ادخلوا

hafousa

:: عضو مُتميز ::
إنضم
16 أوت 2014
المشاركات
711
نقاط التفاعل
1,078
النقاط
51


hello-hello-hi-hi-hi-hello-hello-hi.gif

السلام عليكم اهل اللمة كيف حالكم ان شاء الله تكونوا بخير ياربي


13777659661656.gif



كرهت... كل اليوم نقول غدوة ندير ريجيم و نهار يجيب نهار بصح كي شفت هذا الركن

تشجعت و كيما قلت فالعنوان نديروا حملة ذات منفعة عامة ههههههه

نقصد حملة فالمنتدى نديروا رجيم جماعي و كل واحد في داروا

13872740741.gif


نحكوا كل واحدة واش كلات فنهار نحطوا برنامج واحد نطبقوه كامل كيفكيف

3dlat.com_14059542342.gif


طريقة

1-نبداوا كل واحد يحط وزنوها وطولها

2- كل واحد يحط نظام غذائي لي يناسبوا باش نخليكم على

راحتكم

3- كل واحد يحط لي يناسبوا من الرياضة لي تقدروا عليها

image218.gif


و يقد هذا الموضوع موضوع نقاش اي حاجة تصرالكم واي مشكل

حطوه و نحل كل مشاكلنا كاسرة واحدة

و ما شي عيب نكون سمان العيب كي مانحلوش هذا المشكل

ان شاء الله بعد كل الجهد الطويل نلقى النتيجة

و كي تشياني كلش يتبدل فيك شعرك يولي اكثف البشرة

تولي افضل و هذا قول الناجحين في الرجيم

حبيباتي تستطيعون فعل كل شئ

لا يوجد شئ مستحيل امام الارادة القوية و الحماس

باش نزيدوا الحماس نديروا منافسة يعنى نبداوا من غدوة السبت 9 جانفي كل

واحد يوزن روحوا

ويحط وزنوا و والميزان يكون كل اسبوع يعنى كل سبت ندخل نقول الميزان

ونشوف صاحبة اكبر معدل نزول ونلقبها بلقب "رشيقة الاسبوع"

واش رايك
م و يكون افضل ندخلوا كل يوم باش نعرفوا واش راكوا دايرين فالرجيم

باش كل واحدة تعيا من الرجيم نشجعوها


14085771851.gif
 
انا وزني 80
وطولي 1.70
وراني طايرة رجيم نقصت معجنات وحسيت اني نقصت بصح ما عندي ميزان الان عندي شهر تقريبا من وزنت روحي
 
نقلكم كيف نحسب الوزن المثالي
مؤشر الوزن المثالي = الوزن كغ /(الطول في الطول )=الوزن المثالي
مثلا
50/(1.52*1.52)= 20.6
يعني مؤشر النحافة تحت .518.
مؤشر الوزن المثالي 18.5الى 24.9
مؤشر فوق الوزن من 25الى 29.9
والسمنة من 30الى فوق
وانا راني فوق الوزن 27 تعبيت من قعاد الدار ههههههههههههههههه
 
موضوع هايل
انا طولي 1.68
وزني 60
رياضة الي نقدر نعملها المشي لاني نقرا ديما طالعة هايطة هههههه
اما في صيف ندير رياضة اللعب بالحبل
الوجبة عادية متنوعة
 
موضوع هايل
انا طولي 1.68
وزني 60
رياضة الي نقدر نعملها المشي لاني نقرا ديما طالعة هايطة هههههه
اما في صيف ندير رياضة اللعب بالحبل
الوجبة عادية متنوعة

السلام عليكم اختي touta04

وزنك مناسب جدا لان الوزن المثالي لكل شخص

هو الرقم الذي بعد الفاصلة في الطول و انتي وزنك 60 و طولك 1.68

اتمنى لكي السعادة و متنسايش تدعيلنا نشيانوا هههههه
 
السلام عليكم

اليوم نبداو الرجيم الحقيقي

انا طولي 1.65 و وزني 86

لازم نفقد 21 كيلوا وين راهي العزيمة نبداوا

نقسوا الماكلة و لي راهي حابة تنقص بلخف تولي تاكل سلطة و البيون هذا رجيم مزير مي ينقص بزاف و ماتنساوش التفاح هو الافضل يشبع تقدر اي وحدة كي جوع بعد اكل الوجبات الاساسية

الثلاثة تاكل التفاح يشبع ومليح انا مجرباتوا


و لي راهي حابة تنقص باشوية تنحي الخبز و السكريات كيما القاطوات

و رياضة كل وحدة واش تحب الدير لي يقراوا راهم يمشوا مي يقدروا يديروا سبور فعطلة الاسبوع كاين بزاف فالانترنات

و الاثنين القادمة تحط كل وحدة وزنها الجديد و لي نقصت الكثر نسموها رشيقة الاسبوع

و كاش وحدة عندها استفسار تقولنا و حنا نقدروا نعاونوها

نبداوا من اليوم اتمنى لكم النجاح صديقاتي

اتمنى تفاعلكم


%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%83%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%A8%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9.jpg


 
تعيشو فليكسولي كاش كيلو راني حابة نزيد شوية وربي يسهلكم باش تضعافو وانا نسمان
 
السلام عليكم عاشقة الجنة كا عودتني تنيرين مواضيعي دائما شكراا لكي

و على ردك حبيبتي راكي رقييييييييييييييييييييييقة الله يبارك لازم تسماني ههههه كتبت رد للعضوة بينت

كيفاش تقيسي شحال تنقصي و لا تزيدي

اطلب منكي الدعاء لنا هههههههههههه


 
تعيشو فليكسولي كاش كيلو راني حابة نزيد شوية وربي يسهلكم باش تضعافو وانا نسمان


السلام عليكم سارة ضحكتيني لكان كنت نقدر نفليكسيهم راني كي الخشبة ههههههههههه

نتي كولي كلش:( بصحتك :d وادعيلنا هههههههه

حنونة صح على ردك الجميل:d

 
رد: حملة ضد السمنة ...... ادخلوا

:up:مساء الخير اختي واخيرا لقيت الموضوع الي قداه وانا نحوس عليه منيش حابة نضعف على جال الضعف مي على جال صحتي وانتوما ثاني لازم الهدف تاعنا يكون صحي مش شكلي لكان الانسان حاليا هكا بعد 5 او6 سنوات كيفاه والانسان قاعد يكبر وكلم كبرناكلما جرات لينا الامراض بعيد الشر عليكم حباباتي مثل السكر الضغط القلب وامراض اخرى اخطر واخطر المهم انا عندي وزني 86 وطولي 165 م. انا بديت الايام هدو ريجيم هو اني نشرب الماء ونكثر قبل الغدا وقبل العشاء حوالي 2 كيسان اي اني تقريبا نشبع كينقعد ناكل ناكل حاجة خفيفة مانقدرش اما انك كيما قلتي تبتعدي على الحلويات والعجين هدي فكرة غالطة لازم تاكلي كلش وماتحرميش روحك لكن في حدود كاين حوايج ناكلهم براحتي مثل الفواكه الخضر كيما كاين حوايج ناكلهم بتحفظ ونقلل منهم مي مش ماناكلهمش خلاص لانو هدي الطريقة الي تعتمد على الابتعاد على الحلويات والعجين طريقة مملة والوحدة مننا تكر ه بسرعة ولما تكره راح تعوض الشىء اللي حرمت روحا منو وبهدا تزيد تكسب وزن زاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائد المهم ربي يوفقنا ونحافظ على صحتنا ويكون معانا قولو ااااااااااااااااااااااامين
 
رد: حملة ضد السمنة ...... ادخلوا

أنا صراحة كرهت من الريجيم والسبور حاجة ماتنفع لي نديرها بعد شهر نحبسها
اليوم وزنت روحي
الوزن: 85
الطول: 1.60

معلومة عن الطول:
الطول عند البنت يتوقف في سن 18
اما عند الشاب يتوقف في سن 25
 
رد: حملة ضد السمنة ...... ادخلوا

وزني 75 وطولي 1.50
عمري 17
شحال الوزن المثالي واذا راني متعدية الوزن المثالي شحال ننقص
عااادي اي رجيم ماعنديش معاه مشكل واي ماكلة نووورمااال
 
رد: حملة ضد السمنة ...... ادخلوا

وزني 75 وطولي 1.50
عمري 17
شحال الوزن المثالي واذا راني متعدية الوزن المثالي شحال ننقص
عااادي اي رجيم ماعنديش معاه مشكل واي ماكلة نووورمااال

السلام عليكم اختي ان الوزن المثالي هو الرقم الذي بعد الفاصلة لطول اي وزنك

المثالي لكي هو 50 اتمنى لكي التوفيق حبيبتي و شكرا على ردكي الجميل

شكرا....

 
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top