كل ما تحتاج معرفته عن اسباب و علاج تشقق القدمين
التفاصيل
كتب بواسطة: د. ثائر الحسين
المجموعة: آخر الاخبار و التحديثات العالمية
نشر بتاريخ: 22 تموز/يوليو 2011
يعاني العديد من الرجال و النساء من تشققات القدم او heel fissures و تحدث هذه الشقوق بسبب البشرة الجافة عادة و تسبب هذه الشقوق الاحراج و الألم اضافة الى مظهرها و ملمسها المزعج و يمكن ان تصاب هذه الشقوق بالانتان البكتيري مؤدية الى مشاكل اكثر خطورة.
كيف تبدو شقوق القدم؟
لم تحدث هذه الشقوق؟
تكون البشرة جافة لدى بعض الناس بسبب طبيعة تكوينهم ما يسهل اصابة اقدامهم بالتشققات و تكون المنطقة السميكة من الجلد حول كعب القدم اكثر المناطق عرضة للتشققات بسبب الضغط الميكانيكي الكبير عليها.
اسباب اخرى:
1- الوقوف لوقت طويل ( سواء كان في المنزل او في العمل) و خصوصا على الارضيات الصلبة.
2- السمنة و البدانة تؤدي الى زيادة الضغط على القدمين و بالتالي التشقق بشكل اكبر.
3- الصندل او الاحذية المفتوحة من الخلف.
4- الاصابات العصبية خصوصا لدى مرضى السكري.
5- الامراض الجلدية مثل الصدفية او الاكزيما.
بصورة ابسط:
تخيلو كعب القدم كالبندورة او التفاحة, قلبهما طري و خارجهما قاس. عند زيادة الضغط تتكسر القشرة الصلبة حول التفاحة او البندورة و يبرز الجزء الطري الى الخارج فلو كان الداخل صلبا لتحمل الضغط, و لو كان القشر طريا لما تكسر.
كيف اعالج تشقق القدمين؟
الخطوة الاولى تكمن في تنظيف القدمين, من ثم تطبيق الكريمات الزيتية مرتين يوميا. بامكانك استخدام حجرة حمام لحك القشرة الخارجية المتآكلة و جعلها رقيقة طرية ( على مبدأ قشرة البندورة الطرية) و يجب تجنب ارتداء الصندل او ( كلاش) او الاحذية المفتوحة من الخلف.
اياكم ان تستخدمو الشفرة او المقص لازالة الجلد الزائد او المتكسر! فانتم بهذا ستزيدون الطين بلة!
تخفيف الوزن يعتبر من العوامل المهمة لتخفيف الضغط على القدمين و العناية بمفاصل القدمين و المحافظة على سكر الدم مضبوطا لدى مرضى السكري.
بامكانكم استخدام حذاء طبي ذو قاعدة طرية كالاسفنج لتخفيف الضغط عن القدمين.
في اجابة سابقة على المجلة قمت بذكر النصائح التالية لاحدى زائرات الموقع:
1- قومي بغسل قدميك بصابون منظف مثل ديتول او لايف غارد في حال كانت بشرتك غير جافة و بصابون لطيف مرطب مثل دوف في حال كانت بشرتك دهنية.
2- جففي قدميك بعد الغسيل جيدا و تاكدي من عدم وجود اوساخ عليها و ادهنيها بكريم فازيلين او نيفيا فازلين.
3- ارتدي جوارب قطنية نظيفة بعد دهن قدميك بالكريم و من ثم ارتدي خف او حذاء طبي و لا تنزعيه لمدة 6 ساعات كل يوم .
4- بامكانك عمل هذا قبل النوم و النوم بالجوارب في حال سبب ارتداؤها نهارا مشاكل في الوضوء.
5- لا تعرضي قدميك للمياه بشكل مطول " وقت الشطف او الحمام الطويل جدا او السباحة.
6- تابعي تطبيق الكريمات و ارتداء الجوارب ليلا و الخف نهارا وقت تستطيعين.
7- اعيدي الخطوات الستة السابقة كل يوم فمن الضروري الحفاظ على نظافة قدميك دائما.
ملاحظات:
في حال كنت تعانين من اصابة فطرية او قدم رياضية او اصابات فيروسية كالثآليل و غيرها فعليك زيارة طبيب جلدية قبل البدء بهذا النظام.
و اخيرا و في حال فشل الخطوات السابقة كافة, فزيارة طبيب الجلدية امست ضرورية لمعرفة السبب الرئيسي وراء تشقق القدمين و خصوصاً عند مرضى السكري.
التفاصيل
كتب بواسطة: د. ثائر الحسين
المجموعة: آخر الاخبار و التحديثات العالمية
نشر بتاريخ: 22 تموز/يوليو 2011
يعاني العديد من الرجال و النساء من تشققات القدم او heel fissures و تحدث هذه الشقوق بسبب البشرة الجافة عادة و تسبب هذه الشقوق الاحراج و الألم اضافة الى مظهرها و ملمسها المزعج و يمكن ان تصاب هذه الشقوق بالانتان البكتيري مؤدية الى مشاكل اكثر خطورة.
كيف تبدو شقوق القدم؟
لم تحدث هذه الشقوق؟
تكون البشرة جافة لدى بعض الناس بسبب طبيعة تكوينهم ما يسهل اصابة اقدامهم بالتشققات و تكون المنطقة السميكة من الجلد حول كعب القدم اكثر المناطق عرضة للتشققات بسبب الضغط الميكانيكي الكبير عليها.
اسباب اخرى:
1- الوقوف لوقت طويل ( سواء كان في المنزل او في العمل) و خصوصا على الارضيات الصلبة.
2- السمنة و البدانة تؤدي الى زيادة الضغط على القدمين و بالتالي التشقق بشكل اكبر.
3- الصندل او الاحذية المفتوحة من الخلف.
4- الاصابات العصبية خصوصا لدى مرضى السكري.
5- الامراض الجلدية مثل الصدفية او الاكزيما.
بصورة ابسط:
تخيلو كعب القدم كالبندورة او التفاحة, قلبهما طري و خارجهما قاس. عند زيادة الضغط تتكسر القشرة الصلبة حول التفاحة او البندورة و يبرز الجزء الطري الى الخارج فلو كان الداخل صلبا لتحمل الضغط, و لو كان القشر طريا لما تكسر.
كيف اعالج تشقق القدمين؟
الخطوة الاولى تكمن في تنظيف القدمين, من ثم تطبيق الكريمات الزيتية مرتين يوميا. بامكانك استخدام حجرة حمام لحك القشرة الخارجية المتآكلة و جعلها رقيقة طرية ( على مبدأ قشرة البندورة الطرية) و يجب تجنب ارتداء الصندل او ( كلاش) او الاحذية المفتوحة من الخلف.
اياكم ان تستخدمو الشفرة او المقص لازالة الجلد الزائد او المتكسر! فانتم بهذا ستزيدون الطين بلة!
تخفيف الوزن يعتبر من العوامل المهمة لتخفيف الضغط على القدمين و العناية بمفاصل القدمين و المحافظة على سكر الدم مضبوطا لدى مرضى السكري.
بامكانكم استخدام حذاء طبي ذو قاعدة طرية كالاسفنج لتخفيف الضغط عن القدمين.
في اجابة سابقة على المجلة قمت بذكر النصائح التالية لاحدى زائرات الموقع:
1- قومي بغسل قدميك بصابون منظف مثل ديتول او لايف غارد في حال كانت بشرتك غير جافة و بصابون لطيف مرطب مثل دوف في حال كانت بشرتك دهنية.
2- جففي قدميك بعد الغسيل جيدا و تاكدي من عدم وجود اوساخ عليها و ادهنيها بكريم فازيلين او نيفيا فازلين.
3- ارتدي جوارب قطنية نظيفة بعد دهن قدميك بالكريم و من ثم ارتدي خف او حذاء طبي و لا تنزعيه لمدة 6 ساعات كل يوم .
4- بامكانك عمل هذا قبل النوم و النوم بالجوارب في حال سبب ارتداؤها نهارا مشاكل في الوضوء.
5- لا تعرضي قدميك للمياه بشكل مطول " وقت الشطف او الحمام الطويل جدا او السباحة.
6- تابعي تطبيق الكريمات و ارتداء الجوارب ليلا و الخف نهارا وقت تستطيعين.
7- اعيدي الخطوات الستة السابقة كل يوم فمن الضروري الحفاظ على نظافة قدميك دائما.
ملاحظات:
في حال كنت تعانين من اصابة فطرية او قدم رياضية او اصابات فيروسية كالثآليل و غيرها فعليك زيارة طبيب جلدية قبل البدء بهذا النظام.
و اخيرا و في حال فشل الخطوات السابقة كافة, فزيارة طبيب الجلدية امست ضرورية لمعرفة السبب الرئيسي وراء تشقق القدمين و خصوصاً عند مرضى السكري.
