المختبر الاستشاري
عادة سيئة
٭ ما دور الصوم في الإقلاع عن التدخين؟
- للصوم دور فعال في المساعدة على الإقلاع عن التدخين، فالتدخين عادة سيئة وخطيرة على الصحة إذا استمر الشخص بممارستها، والتدخين أيضا معصية يجب تجنبها أثناء الصيام ولمدة أكثر من 12 ساعة قد تصل إلى 15 ساعة أثناء الصيام صيفا، وهي طريقة ناجحة تساعد على التوقف عن التدخين كما أنها رغبة أكيدة من الدخن بترك التدخين.
والتوقف عن التدخين أثناء الصوم يخلص الجسم من أول أكسيد الكربون الضار (co) ، ويعيد ضغط الدم وضربات القلب إلى المعدل الطبيعي كما يعود على المدخن بفوائد أخرى مثل تحسن حاسة الشم والتذوق وغيرها من الفوائد.
سرطان الرئة
٭ كيف يؤثر التدخين على الرئتين؟
- يسبب التدخين الإصابة بسرطان الرئة أو ما يعرف بالامفزيما حيث يظهر السرطان ككتلة كبيرة رمادية بيضاء اللون وقد دمر بالكامل الجزء الأعلى من الرئة، واللون الأسود الذي يظهر على الرئة هو نتيجة سنوات التدخين، وما يدل على وجود الامفزيما هو الشكل الناعم الأسفنجي والغير منتظم الذي حل محل الرئة العادية. وبتدخين علبة سجائر يوميا فإن المدخن يضع ربع جالون من قطرانات التبغ المسببة للسرطان داخل رئتيه.
سرطان القولون
٭ ما هي الدراسات الأخيرة على سرطان القولون؟
- أثبتت الدراسات والتي نشرت في مجلة أمريكية أن سرطان القولون ينتشر بين المدخنين أكثر من غيرهم، وعند التوقف عن التدخين فإنه يزول هذا التأثير.
خصوبة النساء
٭ هل للتدخين دور في خصوبة النساء؟
- كما أثبتت الدراسات الأمريكية فإن النساء اللاتي يتعرضن لدخان السجائر بأنواعها أثناء طفولتهن أو أثناء البلوغ يواجهن مشاكل أثناء الحمل أو يتعرضن للإجهاض، فالمواد السامة في السجائر تسبب للنساء مشاكل صحية مستقبلا مثل الإجهاض والتشوهات التي تصيب المواليد، وقد تحدث وفاة مفاجئة للأطفال الرضع.
الدول النامية
٭ ما اثر التدخين على الدول النامية؟
- تقل الوفيات بسبب التدخين في الدول المتقدمة، وتزداد في الدول النامية، وهذا ما أثبتته الدراسات حيث ذكرت أن الدول النامية تستهلك الدخان بنسب عالية، ويزداد عدد المدخنين في هذه الدول، وفي الدول المتقدمة يقل عدد المدخنين يوما بعد يوم. ويزداد سعر الدخان في الدول المتقدمة، بينما في الدول النامية سعر الدخان ثابت بالرغم من إن المواد الأخرى يزداد سعرها، وهذا له اثر كبير في حدوث قلة في عدد المدخنين في الدول المتقدمة.
هرمون الأنوثة
٭ هل للدخان دور في عمل هرمون الأنوثة؟
- إن اضطرابات الدورة الشهرية والإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب وزيادة نسبة الإصابة بسرطان الثدي هي الأعراض التي تصيب المرأة المدخنة مقارنة بغير المدخنة، فالمرأة المدخنة يقل عندها هرمون الأنوثة ( الاستروجين ) لان التدخين يقلل من مستوى هرمون الاستروجين في الدم، وهذا يسبب حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية. إن عظام المدخنات اقل قوة، وقد تصل المرأة المدخنة إلى سن اليأس في عمر مبكر كما قد تصاب لا سمح الله بسرطان الثدي وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
التدخين السلبي
٭ ما ضرر التدخين السلبي وآثاره السيئة؟ - للتدخين السلبي عدة مخاطر حيث يوصي الباحثون بأهمية الوعي بأضرار التدخين السلبي على الصحة العامة، فقد يسبب تضرر الجهاز الدموي، وقد يزيد من فرص الإصابة بالنوبات القلبية، وقد يسبب توقف التنفس لفترة قصيرة. يوصى بغسل الملابس والفرش التي تعرضت لدخان السجائر، ويوصى بالابتعاد عن مصادر الدخان وعدم مجالسة المدخنين، وإذا اضطر الشخص لذلك فيوصى بترك مسافة كافية بينه وبينهم حتى لا يدخل دخان السجائر إلى دورته الدموية ويحدث له آثاراً عكسية.
أهمية العصائر الطبيعية للشفاء من بعض الأمراض
تحتوي العصائر الطبيعية على عدد كبير من المواد والمركبات الهامة لصحة جسم الإنسان
الدكتور الصيدلاني صبحي العيد *
جنسترا الصحة والتغذية
عند تناولك العصائر حاول أن :-
أولا : تناولها من مكان نظيف وصحي .
ثانيا : يجب تناول العصير مباشرة بعد التحضير حيث أن الكثير من فيتاميناته تتأكسد فتقل فائدته الصحية .
ثالثا : تأكد من غسل الفواكه قبل أن يتم عصرها.
رابعا : يجب عدم التركيز على تناول نوع واحد من العصائر بل يفضل تناول أنواع عديدة من العصائر حيث ن التركيز على تناول نوع واحد قد يؤدي لأضرار ليست في الحسبان فكثرة تناول عصير الجزر مثلا قد يؤدي لاصفرار بالبشرة وتساقط الشعر والضعف العام والأرق وكذلك الحال مع عصير البرتقال الغني بفيتامين ( سي ) فإن كثرة استهلاكه يؤدي إلى تكون الترسبات الرملية في المجاري البولية مع إسهال واضطرابات معوية .
خامسا : يفضل تناول العصائر صباحا على الريق قبل تناول وجبة الإفطار .
سادسا : اشرب العصائر بدون الخض أو التحريك حيث أن عملية الخض أو التحريك هذه تتلف بعض فيتاميناته خصوصا فيتامين سي .
سابعا : اطلب العصير دائما بدون إضافة الحليب إليه ، لان إضافة الحليب للعصائر تجلب عصر الهضم كما أنها تمنع امتصاص بعض العادن خصوصا الكالسيوم والحديد .
ميزات وفوائد بعض العصائر
1- عصير الجزر
طلال سلامة من روما: هل فكرتم بالعيش 120 عاماً أم أكثر؟ هذا ما يحصل اليوم بصورة نادرة حول العالم. لغاية الآن، نجحت مسنة كازاخية، ما تزال على قيد الحياة، في العيش أكثر من 130 عاماً. إنما يبدو أن علوم الطب المضادة للشيخوخة بدأت تكريس جزءاً هاماً من جهودها للتوصل الى تقنية تتيح للجميع العيش طويلاً، لأكثر من قرن و20 عاماً. في هذا الصدد، افتتحت مدينة "تريفيزو"، الواقعة شمال شرق ايطاليا، معهد الطب التجديدي المضاد للشيخوخة وأطلق عليه اسم "ايزميريان" (Ismerian). وهو الأول من نوعه بأوروبا في حين تتفشى مراكز طبية مماثلة كرقعة الزيت بالولايات المتحدة الأميركية. وتعتمد التقنية الطبية لمكافحة الشيخوخة على تقنية فضائية تستعمل عادة لمعالجة رواد الفضاء. فالدوران حول الأرض، لمدة ستة شهور مثلاً، يعادل عدة سنوات من الحياة الأرضية لا سيما من حيث التقدم في العمر. إذن، لا بد من رواد الفضاء أن يخضعوا، لدى عودتهم الى الأرض، لعلاجات مركزة.
و يمكن تطبيق هذه التقنية الفضائية على الجميع، من دون استثناء. يكفي القيام بفحص كامل وتحاليل طبية مفصلة بما فيها فحص الحمض النووي. بعدها، يبدأ فريق الأطباء هندسة علاجات تستند على الرياضة والأعشاب والمكملات الغذائية والأدوية. بالفعل، فان التقنية الطبية الفضائية ترتكز على جعل الجسم البشري أكثر مقاومة عن طريق برنامج حمية شخصي كذلك عدا عن تقوية العضلات. هكذا، يتحول هدف تطويل الحياة من وهم الى حقيقة.
في أي حال، ثمة تقنيتين فضائيتين يتم استعمالها في المعهد الإيطالي، المذكور في الأعلى. الأولى تعتمد على تقوية عضلات الظهر والمفاصل. أما الثانية فهي عبارة عن سرير مضاد للإجهاد يحتوي على أجهزة استشعار.
مراكز أميركية: انفلونزا الخنازير يتعذر احتواؤها
اكدت المراكز الاميركية لمكافحة الامراض والوقاية منها يوم السبت ان فيروسا جديدا غير معتاد للانفلونزا انتشر على نطاق واسع ولا يمكن احتواؤه.
وقالت الدكتورة ان شوشات الخبيرة في المراكز للصحفيين في مؤتمر صحفي عبر الهاتف "من الواضح انه منتشر على نطاق واسع. ولهذا فنحن نبلغكم بانه ليس في مقدورنا احتواء انتشار هذا الفيروس."
ويشتبه بان سلالة فيروس انفلونزا الخنازير قد قتلت ما يصل الي 68 شخصا في المكسيك واصابت اكثر من الف اخرين بمن في ذلك ثمانية اشخاص في الولايات المتحدة.
ومن جهة اخرى قالت منظمة الصحة العالمية ان اجتماعا طارئا لخبرائها ناقش حالات الاصابة بانفلونزا الخنازير ولكنه لم يتخذ اي قرار.
إنجاز قد يؤدي إلى علاج فقدان حاسة السمع والصمم
أكد باحثون أنهم حددوا جزيئات دقيقة تساعد الفرد على السمع، وهو إنجاز قد يؤدى إلى علاج فقدان حاسة السمع والصمم.
واكتشف فريق دولى يضم باحثين من جامعة بوردو فى الولايات المتحدة، أن سبعة جزيئات من حمض «آر ان ايه»، تعد حاسمة لبقاء الخلايا الحسية فى الاذن الداخلية حية، ويطلق عليها الخلايا الشعرية. وأشار الباحثون إلى أن فقدان سبعة من هذه الجزيئات يؤدى إلى تخفيض عدد الخلايا الشعرية التى تنمو، وبالتالى نمو الأذن الداخلية بطريقة غير طبيعية وفقدان حاسة السمع. وأوضح كارين ابراهام أن التغيير فى ترتيب جينات البروتينات يؤدى إلى الصمم، ولكننا دخلنا إلى طبقة أعمق واكتشفنا أن فقدان هذه الجزيئات يؤدى إلى الصمم أيضاً. يذكر أن الجزئيات التى تم تحديدها يمكن استخدامها كأداة جزيئية تزرع مباشرة فى الأذن لتحفيز إعادة تجديد الخلايا الحية المهمة التى ستساعد فى تحسين حاسة السمع،وأن هذه الجزيئات يمكنها أيضاً أن تساعد من يعانون من خلل فى الاتزان متعلق بوظائف الأذن الداخلية.
خبراء يتعرفون إلى خلايا تسبب الملاريا الحادة
500 مليون شخص قد يتعرضون لخطر الملارياخبراء يتعرفون إلى خلايا تسبب الملاريا الحادة
هونغ كونغ : اكتشف باحثون ان نوعًا من الخلايا المناعية تسبب في ما يبدو مرضًا اشد خطورة لدى مرضى الملاريا لأنها تغلق النظام المناعي بما يسمح للطفيل بالتكاثر بصورة لا يمكن السيطرة عليها. وفي مقال نشر في مجلة المكتبة العامة للعلوم PLoS Pathogens وجد فريق العلماء الدولي ان المرضى الذين تظهر عليهم اكثر اعراض الملاريا حدة لديهم كميات كبيرة من هذه الخلايا المناعية التي تعرف باسم خلايا تي (تريج) النظامية. وقالت ماجدلينا بليبانسكي استاذ علم المناعة في جامعة موناش في استراليا ان النظام المناعي سيتخلص بصورة طبيعية من الطفيل واذا اغلقت النظام المناعي فانك تسمح للطفيل بالنمو بصورة لا يمكن السيطرة عليها. نجد انه كلما زادت هذه الخلايا لدينا كلما زاد عدد الطفيليات.
ودرس الباحثون حالة 33 مريضًا اصيبوا بملاريا بلازموديوم فالسيباروم في لولاندز اوف بابوا في اندونيسيا.
ويسبب هذا الطفيل اكثر من مليون حالة وفاة في كل انحاء العالم ولا يوجد حتى الان لقاح فاعل تمامًا له.
ومن هؤلاء المرضى اصيب 16 باعراض شديدة ووجد الباحثون ان لديهم كميات اكبر بشكل ملحوظ من خلايا تريج.
وقالت بليبانسكي "مجموعة الخلايا النظامية التي لديها اكبر قدرة لغلق الاستجابة المناعية زادت فقط لدى هؤلاء المصابين بالنمط الحاد من المرض".
ويرغب الفريق مستقبلا في بحث سبب وجود عدد اكبر من خلايا تريج لدى بعض الاشخاص مقارنة باخرين.
ويقدر أن هناك 500 مليون شخص يعيشون في مناطق توجد فيها مخاطر الاصابة بالملاريا. ويتسبب النمط الشديد من هذا المرض في وفاة ما بين مليون الى ثلاثة ملايين شخص سنويا.
ومازال من غير المعروف العوامل الجسمانية التي تمكن بعض المرضى من محاربة المرض والنجاه منه بينما يصاب البعض بالنمط الحاد منه واحيانا يتوفون.
أدمغة البشر تطور ماريجوانا خاصة بها
وقورنت البروتينات المستخرجة بعد ذلك مع "ببتيد" معروف بارتباطه وإنما عدم تنشيطه لمستقبل "تي آيتش سي" الذي يتأثر بالماريجاونا، فتبين ان بعض البروتينات لم تكن مرتبطة بهذه المستقبلات فحسب وإنما تنشطها أيضًا.
وقال ديفي "سيساهم هذا التطور في اكتشاف أدوية تنشط هذه المستقبلات وإنما ليست لها عوارض جانبية تحد من فائدة الماريجوانا".
وأضاف "من المفيد أن نتوصل إلى دواء ينشط أو يعيق مستقبل "تي آيتش سي" وتثير اكتشافاتنا احتمال التوصل إلى دواء ذي عوارض جانبية بسيطة".
يشار إلى ان نتائج الدراسة نشرت على موقع مجلة "علم الأحياء التجريبي".
الساعة البيولوجية تتحكم بحياة الانسان
اعتدال سلامه من برلين: اكدت بحوث طبية المانية كثيرة بان داخل كل انسان ساعة بيولوجية تعمل من دون علمه، حيث تشرف على تنظيم قضايا كثيرة يقوم بها خلال اليوم. الا ان هذا الساعة تعمل لدى البعض بشكل ادق من البعض الاخر، لذا فان هناك اناس يوصفون بالمنضبطين واخرون بالمهملين، ولم يكشف الطب بعد اسباب ذلك، ولكن قد يكون له علاقة جينية وبيولوجية ايضا.
ويشير بحث اجراه معهد فراينهوفر في ميونيخ ان هذا الساعة البيولوجية عبارة عن حالة هورمونية تضبط مواعيد العمل الخاصة بالجسم واعضائه المختلفة حتى يتسنى لهذه الاعضاء ان تعمل بكفاءة وان يطول عمر عطائها الافتراضي. ومن اسرار هذا الساعة التي لا يعلم بوجوده الى القليل من البشر ، ان المخ هو الذي يشرف على حركة عقاربها، فهو ينظم عملية الاستيقاظ في الصباح عن طريق تخليص هورمونات بسيطة التركيب من احد الاحماض الدهنية المسمى حامض الاراثيدونيك، الذي تخلق منه الغدة وتشارك بذلك ايضا غدة الهايبوثالامس وتوجد تحت ناقوس المخ مباشرة.
وينتج عن هذا العمل المشترك مادة هورمونية تسمى "بروستاجلانيدين" حيث ينام الانسان او يستيقظ بحركة البروتون داخله، يعتبر اصغر مكون ذري معروف حتى الان.
وهذه الساعة البيولوجية البسيطة والمعقدة في نفس الوقت تظل تعمل بانتظام فائق فلا تؤخر ولا تقدم طوال حياتنا طالما اننا في وضع صحي وغذائي سليم، لذا فهي تشرف ايضا على المواعيد التي نختارها للنوم والاستيقاظ وتساعد على الحافظ على عدد الساعات اللازمة لضبط آلة الجسم، وطول الساعات لا يقل عن الست في اليوم، لذا نرى الكثيرين يستيقظون طوال حياتهم في ساعة معينة من دون منبه.
وارفق البحث بجدول امثلة لبعض التغيرات التي تطرأ على الجسم على مدار الاربع وعشرين ساعة، وذلك اعتماد على الساعة البيولوجية.-في الساعة الواحدة بعد منتصف الليل: تدخل السيدات الحوامل اللواتي اتممن فترة الحمل في مرحلة الوضع ، وهنا يمكن ان نلاحظ ان معظم الولادات تبدأ في مثل هذا الوقت، فالخلايا التائية المساعدة، التي تعتبر المدير المشرف على الجهاز المناعي، تكون في افضل حالات عملها وكفاءتها.
-الساعة 2 بعد منتصف الليل: هورمون النمو يبلغ اقصى معدلاته، وهذا يؤثر على حالة نمو الاطفال، حيث يصابون باضطراب في النمو لانه يسهرون حتى الفجر.
-الساعة الرابعة صباحا: معظم الازمات الربوية تحدث في مثل هذا الوقت.
-الساعة السادسة: بداية نزول دم الحيض لدى الاناث البالغات نتيجة الدورة الشهرية، اذ ان هورمون الانسولين يبلغ اقل معدلاته، وبالتالي يكون مستوى السكر في الدم في اعلى معدلاته. ويبدأ تزايد سرعة دقات القلب، ويبدأ ضغط الدم في الارتفاع، وترتفع هورمونات النشاط والحركة مثل هورمون الكورتيزول، بينما ينخفض هورمون الميلاتونين.
-الساعة السابعة صباحا: تبدأ زيادة اعراض حساسية الصدر وحمى الهشيم.
-الساعة الثامنة صباحا: تزداد فرص حدوث الازمات القلبية والسكتة الدماغية، كما تزداد اعراض الروماتيزم،ويصبح الالم الناتج عنها محسوسا. عدا عن ذلك تنخفض كفاءة الخلايا التائية المساعدة الى اقل معدلاتها وتعتبر مايسترو جهاز المناعة.
-الساعة 12 ظهرا: يصل مستوى الهيموجلوبين في كريات الحمراء في الدم الى اعلى معدلاته، ليتناسب مع النشاط البدني والجسماني والذهني خلال العمل في النهار.
-الساعة الثالثة بعد الظهر: تبلغ قوة قبضة اليد واصابع اليد واليدين اقصى حدها، ويصل عدد مرات تنفس الانسان ودرجة الاحساس وردود الفعل العصبية لديه الى حدها الاقصى ايضا.
-الساعة الرابعة بعد الظهر: في هذا الوقت تكون قياسات درجة حرارة الجسم وسرعة دقات القلب وضغط الدم في اعلى معدلاتها خلال اليوم، ويبدأ تصاعد افرازات هورمون الميلاتوثين ، اي هرمون النوم تدريجيا.
-الساعة التاسعة: تزداد حدة الاحساس بالالم لدى المرضى ويشعرون به اكثر من اي وقت اثناء النوم، لذا يقال هنا بان الاوجاع تبدء مع حلول الليل.
-وفي الساعة ال11 ليلا: تبلغ اعراض الحساسية اقصى معدلاتها.
عادة سيئة
٭ ما دور الصوم في الإقلاع عن التدخين؟
- للصوم دور فعال في المساعدة على الإقلاع عن التدخين، فالتدخين عادة سيئة وخطيرة على الصحة إذا استمر الشخص بممارستها، والتدخين أيضا معصية يجب تجنبها أثناء الصيام ولمدة أكثر من 12 ساعة قد تصل إلى 15 ساعة أثناء الصيام صيفا، وهي طريقة ناجحة تساعد على التوقف عن التدخين كما أنها رغبة أكيدة من الدخن بترك التدخين.
والتوقف عن التدخين أثناء الصوم يخلص الجسم من أول أكسيد الكربون الضار (co) ، ويعيد ضغط الدم وضربات القلب إلى المعدل الطبيعي كما يعود على المدخن بفوائد أخرى مثل تحسن حاسة الشم والتذوق وغيرها من الفوائد.
سرطان الرئة
٭ كيف يؤثر التدخين على الرئتين؟
- يسبب التدخين الإصابة بسرطان الرئة أو ما يعرف بالامفزيما حيث يظهر السرطان ككتلة كبيرة رمادية بيضاء اللون وقد دمر بالكامل الجزء الأعلى من الرئة، واللون الأسود الذي يظهر على الرئة هو نتيجة سنوات التدخين، وما يدل على وجود الامفزيما هو الشكل الناعم الأسفنجي والغير منتظم الذي حل محل الرئة العادية. وبتدخين علبة سجائر يوميا فإن المدخن يضع ربع جالون من قطرانات التبغ المسببة للسرطان داخل رئتيه.
سرطان القولون
٭ ما هي الدراسات الأخيرة على سرطان القولون؟
- أثبتت الدراسات والتي نشرت في مجلة أمريكية أن سرطان القولون ينتشر بين المدخنين أكثر من غيرهم، وعند التوقف عن التدخين فإنه يزول هذا التأثير.
خصوبة النساء
٭ هل للتدخين دور في خصوبة النساء؟
- كما أثبتت الدراسات الأمريكية فإن النساء اللاتي يتعرضن لدخان السجائر بأنواعها أثناء طفولتهن أو أثناء البلوغ يواجهن مشاكل أثناء الحمل أو يتعرضن للإجهاض، فالمواد السامة في السجائر تسبب للنساء مشاكل صحية مستقبلا مثل الإجهاض والتشوهات التي تصيب المواليد، وقد تحدث وفاة مفاجئة للأطفال الرضع.
الدول النامية
٭ ما اثر التدخين على الدول النامية؟
- تقل الوفيات بسبب التدخين في الدول المتقدمة، وتزداد في الدول النامية، وهذا ما أثبتته الدراسات حيث ذكرت أن الدول النامية تستهلك الدخان بنسب عالية، ويزداد عدد المدخنين في هذه الدول، وفي الدول المتقدمة يقل عدد المدخنين يوما بعد يوم. ويزداد سعر الدخان في الدول المتقدمة، بينما في الدول النامية سعر الدخان ثابت بالرغم من إن المواد الأخرى يزداد سعرها، وهذا له اثر كبير في حدوث قلة في عدد المدخنين في الدول المتقدمة.
هرمون الأنوثة
٭ هل للدخان دور في عمل هرمون الأنوثة؟
- إن اضطرابات الدورة الشهرية والإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب وزيادة نسبة الإصابة بسرطان الثدي هي الأعراض التي تصيب المرأة المدخنة مقارنة بغير المدخنة، فالمرأة المدخنة يقل عندها هرمون الأنوثة ( الاستروجين ) لان التدخين يقلل من مستوى هرمون الاستروجين في الدم، وهذا يسبب حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية. إن عظام المدخنات اقل قوة، وقد تصل المرأة المدخنة إلى سن اليأس في عمر مبكر كما قد تصاب لا سمح الله بسرطان الثدي وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
التدخين السلبي
٭ ما ضرر التدخين السلبي وآثاره السيئة؟ - للتدخين السلبي عدة مخاطر حيث يوصي الباحثون بأهمية الوعي بأضرار التدخين السلبي على الصحة العامة، فقد يسبب تضرر الجهاز الدموي، وقد يزيد من فرص الإصابة بالنوبات القلبية، وقد يسبب توقف التنفس لفترة قصيرة. يوصى بغسل الملابس والفرش التي تعرضت لدخان السجائر، ويوصى بالابتعاد عن مصادر الدخان وعدم مجالسة المدخنين، وإذا اضطر الشخص لذلك فيوصى بترك مسافة كافية بينه وبينهم حتى لا يدخل دخان السجائر إلى دورته الدموية ويحدث له آثاراً عكسية.
أهمية العصائر الطبيعية للشفاء من بعض الأمراض
تحتوي العصائر الطبيعية على عدد كبير من المواد والمركبات الهامة لصحة جسم الإنسان
الدكتور الصيدلاني صبحي العيد *
جنسترا الصحة والتغذية
عند تناولك العصائر حاول أن :-
أولا : تناولها من مكان نظيف وصحي .
ثانيا : يجب تناول العصير مباشرة بعد التحضير حيث أن الكثير من فيتاميناته تتأكسد فتقل فائدته الصحية .
ثالثا : تأكد من غسل الفواكه قبل أن يتم عصرها.
رابعا : يجب عدم التركيز على تناول نوع واحد من العصائر بل يفضل تناول أنواع عديدة من العصائر حيث ن التركيز على تناول نوع واحد قد يؤدي لأضرار ليست في الحسبان فكثرة تناول عصير الجزر مثلا قد يؤدي لاصفرار بالبشرة وتساقط الشعر والضعف العام والأرق وكذلك الحال مع عصير البرتقال الغني بفيتامين ( سي ) فإن كثرة استهلاكه يؤدي إلى تكون الترسبات الرملية في المجاري البولية مع إسهال واضطرابات معوية .
خامسا : يفضل تناول العصائر صباحا على الريق قبل تناول وجبة الإفطار .
سادسا : اشرب العصائر بدون الخض أو التحريك حيث أن عملية الخض أو التحريك هذه تتلف بعض فيتاميناته خصوصا فيتامين سي .
سابعا : اطلب العصير دائما بدون إضافة الحليب إليه ، لان إضافة الحليب للعصائر تجلب عصر الهضم كما أنها تمنع امتصاص بعض العادن خصوصا الكالسيوم والحديد .
1- عصير الجزر
غني بالكاروتنويدز والبيتا كاروتين وهما مادتان يمكن أن تقيا من بعض أنواع السرطانات ، كما تقيان الوجه من ظهور التجاعيد ، ينصح بهذا العصير أيضا لتحسين دقة النظر وهو أيضا مقوي يعيد للجسم ما خسره من معادن ويطهره من السموم ، كما يدر البول وينعش الجسم .
يخفف حموضة المعدة ويقلل من نشاط الغدة الدرقية التي تجعل الإنسان عصبي المزاج ، كما أنه يساعد في شفاء الأمراض الصدرية وإخراج البلغم وجلاء الصوت .
2- عصير التفاح يخفف حموضة المعدة ويقلل من نشاط الغدة الدرقية التي تجعل الإنسان عصبي المزاج ، كما أنه يساعد في شفاء الأمراض الصدرية وإخراج البلغم وجلاء الصوت .
إن عصير التفاح أحد أكثر أنواع العصير شعبية ويستحسن شرب العصير الطازج بدون أي مواد إضافية ، عصير التفاح لذيذ الطعم ومنعش من الممكن أن يدخل في تحضير كوكتيلات مع فواكه أخرى .
الفوائد الصحية :
عصير التفاح غني بالأملاح المعدنية والفيتامينات وفوائده كثيرة فهو يدر البول ويلين المعدة ويقاوم مرض الروماتيزم وهو إلى ذلك مقشع ويفضل تناوله صباحا على الريق ويعتبر عصير التفاح مخفض لمعدل الكوليسترول في الدم ومسهل للهضم ومنشط للجسم .
ملاحظة : تعتبر بذور التفاح سامة لذا تأكد من تنظيف التفاحة قبل عصرها من البذور .
3- عصير العنب الفوائد الصحية :
عصير التفاح غني بالأملاح المعدنية والفيتامينات وفوائده كثيرة فهو يدر البول ويلين المعدة ويقاوم مرض الروماتيزم وهو إلى ذلك مقشع ويفضل تناوله صباحا على الريق ويعتبر عصير التفاح مخفض لمعدل الكوليسترول في الدم ومسهل للهضم ومنشط للجسم .
ملاحظة : تعتبر بذور التفاح سامة لذا تأكد من تنظيف التفاحة قبل عصرها من البذور .
أن عصير العنب هو أكثر أنواع العصير شيوعا وانتشارا ، تغسل عناقيد لعنب جيدا وتنزع منها الحبوب قبل وضعها بالعصارة الكهربائية ، يشكل عصير العنب مصدرا جيدا للبوتاسيوم وفيتامين ( سي ) وهو غني بالسكريات المركبة يقال أنه مدر للبول ومفرغ للصفراء يزود الجسم بالطاقة ويلين المعدة ويوصف لتطهير الجسم من الإفرازات السامة كما وينصح الرياضيون خاصة بتناول هذا النوع من العصير .
يحتوي العنب وخصوصا الأحمر منه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي قد تهاجم خلايا الجسم السليمة وبهذا يزيد من مناعة الجسم ويقويه ، يمتص فورا من المعدة والأمعاء ويذهب مباشرة للدم ، كما ويعالج فقر الدم وينشط الدورة الدموية والقوة الجنسية عند الرجال ، كما يقوي العضلات والأعصاب ويعطي حيوية ونضارة للوجه ، والجدير بالذكر أن قيمته الغذائية تعادل القيمة الغذائية لحليب الأم .
ملاحظة : لا تتناوله إذا كنت تعاني من مرض السكري ومن البدانة .
4- عصير البرتقال يحتوي العنب وخصوصا الأحمر منه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي قد تهاجم خلايا الجسم السليمة وبهذا يزيد من مناعة الجسم ويقويه ، يمتص فورا من المعدة والأمعاء ويذهب مباشرة للدم ، كما ويعالج فقر الدم وينشط الدورة الدموية والقوة الجنسية عند الرجال ، كما يقوي العضلات والأعصاب ويعطي حيوية ونضارة للوجه ، والجدير بالذكر أن قيمته الغذائية تعادل القيمة الغذائية لحليب الأم .
ملاحظة : لا تتناوله إذا كنت تعاني من مرض السكري ومن البدانة .
يعتبر عصير البرتقال منشط ومجدد للخلايا .
فوائده الصحية :
ينصح باستهلاك البرتقال لغناه بفيتامين ( سي ، هـ ) والبوتاسيوم والكالسيوم ، فكوب كبير من عصير البرتقال يكفي لتأمين حاجتنا اليومية من هذه المكملات الغذائية فضلا عن أنه مدر للبول ويسهل إفراز المرارة ويوصف لحماية الأوعية الدموية وخصوصا بعد العمليات الجراحية أو الجلطات القلبية ، كما وينفع في شفاء الرشوحات والزكام ويكافح الإمساك وينصح بالكثير منه للمدخنيين لغناه بفيتامين سي حيث أن المدخن بحاجة لجرعات إضافية من هذا الفيتامين .
ملاحظة : لا تتناوله إذا كنت تشكو من حرقة أو التهاب في المعدة ، واشرب منه باعتدال إذا كنت تشكو من ترسبات بولية .
5- عصير الجريب فروت فوائده الصحية :
ينصح باستهلاك البرتقال لغناه بفيتامين ( سي ، هـ ) والبوتاسيوم والكالسيوم ، فكوب كبير من عصير البرتقال يكفي لتأمين حاجتنا اليومية من هذه المكملات الغذائية فضلا عن أنه مدر للبول ويسهل إفراز المرارة ويوصف لحماية الأوعية الدموية وخصوصا بعد العمليات الجراحية أو الجلطات القلبية ، كما وينفع في شفاء الرشوحات والزكام ويكافح الإمساك وينصح بالكثير منه للمدخنيين لغناه بفيتامين سي حيث أن المدخن بحاجة لجرعات إضافية من هذا الفيتامين .
ملاحظة : لا تتناوله إذا كنت تشكو من حرقة أو التهاب في المعدة ، واشرب منه باعتدال إذا كنت تشكو من ترسبات بولية .
شراب مقوي ومنعش قليل السعرات الحرارية يناسب ذوي الأوزان الزائدة ومرضى السكري ، قد يؤذي المعدة إذا كنت تعاني من التهابات في المعدة والأمعاء .
يعتبر عصير الجريب فروت غني بفيتامين ( سي ) والبوتاسيوم ويقال عنه أنه يؤخر امتصاص الدهنيات والكوليسترول مما يساعد في مكافحة السمنة وتخفيف الوزن الزائد على أن يؤخذ يوميا وبمعدل كوبين قبل الوجبات الرئيسية .
6- عصير الليمون الحامض
يمكن إضافة هذا العصير لمعظم أنواع العصائر لتحسين طعمها ، مشروب يروي الظمأ ويساعد على التخلص من الصداع والكسل ، يمكن رش القليل من مسحوق الزنجبيل على عصير الليمون الحامض للحصول على مشروب مقوي وخصوصا قبل ممارسة الرياضة والأعمال الشاقة .
ملاحظة : لا تتناوله إذا كنت تشكو من حرقة المعدة والفؤاد .
7- عصير الرمان يعتبر عصير الجريب فروت غني بفيتامين ( سي ) والبوتاسيوم ويقال عنه أنه يؤخر امتصاص الدهنيات والكوليسترول مما يساعد في مكافحة السمنة وتخفيف الوزن الزائد على أن يؤخذ يوميا وبمعدل كوبين قبل الوجبات الرئيسية .
6- عصير الليمون الحامض
يمكن إضافة هذا العصير لمعظم أنواع العصائر لتحسين طعمها ، مشروب يروي الظمأ ويساعد على التخلص من الصداع والكسل ، يمكن رش القليل من مسحوق الزنجبيل على عصير الليمون الحامض للحصول على مشروب مقوي وخصوصا قبل ممارسة الرياضة والأعمال الشاقة .
ملاحظة : لا تتناوله إذا كنت تشكو من حرقة المعدة والفؤاد .
يمكن الحصول على عصير لذيذ حامض ومنعش جدا وذلك بعصر ثمرتين من الرمان الناضج مع قليل من الماء .
الفوائد الصحية :
يحتوي على العديد من الأحماض وهو مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين ( سي ) يعتبر منشط للقلب والدورة الدموية وقابض للأنسجة حيث يمكن خلطه مع القليل من العسل للمساعدة في شفاء المعدة والأمعاء وخصوصا للقرحات كما يمكن تقطير القليل من داخل الأنف للمساعدة على وقف نزيف الأنف ، ويعتبر قابض للأمعاء ومفيد في حالات الإسهال لاحتوائه على مادة التانين القابضة على أن يشرب باردا وبدون سكر ، وهو يجلب النعاس ومهدئ للأعصاب لذلك لا ينصح به للرياضيين .
8- عصير الموز الفوائد الصحية :
يحتوي على العديد من الأحماض وهو مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين ( سي ) يعتبر منشط للقلب والدورة الدموية وقابض للأنسجة حيث يمكن خلطه مع القليل من العسل للمساعدة في شفاء المعدة والأمعاء وخصوصا للقرحات كما يمكن تقطير القليل من داخل الأنف للمساعدة على وقف نزيف الأنف ، ويعتبر قابض للأمعاء ومفيد في حالات الإسهال لاحتوائه على مادة التانين القابضة على أن يشرب باردا وبدون سكر ، وهو يجلب النعاس ومهدئ للأعصاب لذلك لا ينصح به للرياضيين .
لا يمكن استخراج العصير من الموز فالطريقة الوحيدة لتحضيره هي وضع موزة مقشرة في الخلاط مع بعض الماء أو الثلج المبشور ، أضف إذا أردت ملعقة صغيرة من العسل لهذا العصير .
يعتبر هذا العصير مصدرا ممتازا للفيتامينات ( أ - ب - سي - هـ ) إنه مغذي غني جدا بالسكريات ويناسب الرياضيون ومن يبذلون جهدا جسديا أو فكريا في عملهم وهو غني بعنصر المنغنيز أحد المعادن التي تحارب الشيخوخة ، كما أنه غني جدا بعنصر البوتاسيوم لمريح للقلب والأوعية الدموية ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع قليلا .
9- عصير المانجا يعتبر هذا العصير مصدرا ممتازا للفيتامينات ( أ - ب - سي - هـ ) إنه مغذي غني جدا بالسكريات ويناسب الرياضيون ومن يبذلون جهدا جسديا أو فكريا في عملهم وهو غني بعنصر المنغنيز أحد المعادن التي تحارب الشيخوخة ، كما أنه غني جدا بعنصر البوتاسيوم لمريح للقلب والأوعية الدموية ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع قليلا .
يقوي مناعة الجسم ، يستعمل لتحضير عصير المانجا الثمر الناضج المقشر مع إضافة بعض الماء والقليل من عصير العنب .
فوائده الصحية :
تحتوي المانجا فيتامينات عديدة منها هـ - سي - ب6
مصدر جيد للبوتاسيوم والأملاح المعدنية وهي غنية بالبيتاكاروتين الذي إن اجتمع في ثمرة واحدة مع الفيتامين سي يلعب دور المضاد للأكسدة فيزيد بطريقة طبيعية مناعة الجسم ويساعده في الوقاية من الآثار السلبية للجذور الحرة .
غني بالسكريات مما يجعله مناسبا جدا للرياضيين .
فوائده الصحية :
تحتوي المانجا فيتامينات عديدة منها هـ - سي - ب6
مصدر جيد للبوتاسيوم والأملاح المعدنية وهي غنية بالبيتاكاروتين الذي إن اجتمع في ثمرة واحدة مع الفيتامين سي يلعب دور المضاد للأكسدة فيزيد بطريقة طبيعية مناعة الجسم ويساعده في الوقاية من الآثار السلبية للجذور الحرة .
غني بالسكريات مما يجعله مناسبا جدا للرياضيين .
*مستشار ( دكتوراه) الغذاء الصحي والنباتات الشافية .
تقنية فضائية لإطالة الحياة!
طلال سلامة من روما: هل فكرتم بالعيش 120 عاماً أم أكثر؟ هذا ما يحصل اليوم بصورة نادرة حول العالم. لغاية الآن، نجحت مسنة كازاخية، ما تزال على قيد الحياة، في العيش أكثر من 130 عاماً. إنما يبدو أن علوم الطب المضادة للشيخوخة بدأت تكريس جزءاً هاماً من جهودها للتوصل الى تقنية تتيح للجميع العيش طويلاً، لأكثر من قرن و20 عاماً. في هذا الصدد، افتتحت مدينة "تريفيزو"، الواقعة شمال شرق ايطاليا، معهد الطب التجديدي المضاد للشيخوخة وأطلق عليه اسم "ايزميريان" (Ismerian). وهو الأول من نوعه بأوروبا في حين تتفشى مراكز طبية مماثلة كرقعة الزيت بالولايات المتحدة الأميركية. وتعتمد التقنية الطبية لمكافحة الشيخوخة على تقنية فضائية تستعمل عادة لمعالجة رواد الفضاء. فالدوران حول الأرض، لمدة ستة شهور مثلاً، يعادل عدة سنوات من الحياة الأرضية لا سيما من حيث التقدم في العمر. إذن، لا بد من رواد الفضاء أن يخضعوا، لدى عودتهم الى الأرض، لعلاجات مركزة.
و يمكن تطبيق هذه التقنية الفضائية على الجميع، من دون استثناء. يكفي القيام بفحص كامل وتحاليل طبية مفصلة بما فيها فحص الحمض النووي. بعدها، يبدأ فريق الأطباء هندسة علاجات تستند على الرياضة والأعشاب والمكملات الغذائية والأدوية. بالفعل، فان التقنية الطبية الفضائية ترتكز على جعل الجسم البشري أكثر مقاومة عن طريق برنامج حمية شخصي كذلك عدا عن تقوية العضلات. هكذا، يتحول هدف تطويل الحياة من وهم الى حقيقة.
في أي حال، ثمة تقنيتين فضائيتين يتم استعمالها في المعهد الإيطالي، المذكور في الأعلى. الأولى تعتمد على تقوية عضلات الظهر والمفاصل. أما الثانية فهي عبارة عن سرير مضاد للإجهاد يحتوي على أجهزة استشعار.
مراكز أميركية: انفلونزا الخنازير يتعذر احتواؤها
اكدت المراكز الاميركية لمكافحة الامراض والوقاية منها يوم السبت ان فيروسا جديدا غير معتاد للانفلونزا انتشر على نطاق واسع ولا يمكن احتواؤه.
وقالت الدكتورة ان شوشات الخبيرة في المراكز للصحفيين في مؤتمر صحفي عبر الهاتف "من الواضح انه منتشر على نطاق واسع. ولهذا فنحن نبلغكم بانه ليس في مقدورنا احتواء انتشار هذا الفيروس."
ويشتبه بان سلالة فيروس انفلونزا الخنازير قد قتلت ما يصل الي 68 شخصا في المكسيك واصابت اكثر من الف اخرين بمن في ذلك ثمانية اشخاص في الولايات المتحدة.
ومن جهة اخرى قالت منظمة الصحة العالمية ان اجتماعا طارئا لخبرائها ناقش حالات الاصابة بانفلونزا الخنازير ولكنه لم يتخذ اي قرار.
إنجاز قد يؤدي إلى علاج فقدان حاسة السمع والصمم
أكد باحثون أنهم حددوا جزيئات دقيقة تساعد الفرد على السمع، وهو إنجاز قد يؤدى إلى علاج فقدان حاسة السمع والصمم.
واكتشف فريق دولى يضم باحثين من جامعة بوردو فى الولايات المتحدة، أن سبعة جزيئات من حمض «آر ان ايه»، تعد حاسمة لبقاء الخلايا الحسية فى الاذن الداخلية حية، ويطلق عليها الخلايا الشعرية. وأشار الباحثون إلى أن فقدان سبعة من هذه الجزيئات يؤدى إلى تخفيض عدد الخلايا الشعرية التى تنمو، وبالتالى نمو الأذن الداخلية بطريقة غير طبيعية وفقدان حاسة السمع. وأوضح كارين ابراهام أن التغيير فى ترتيب جينات البروتينات يؤدى إلى الصمم، ولكننا دخلنا إلى طبقة أعمق واكتشفنا أن فقدان هذه الجزيئات يؤدى إلى الصمم أيضاً. يذكر أن الجزئيات التى تم تحديدها يمكن استخدامها كأداة جزيئية تزرع مباشرة فى الأذن لتحفيز إعادة تجديد الخلايا الحية المهمة التى ستساعد فى تحسين حاسة السمع،وأن هذه الجزيئات يمكنها أيضاً أن تساعد من يعانون من خلل فى الاتزان متعلق بوظائف الأذن الداخلية.
خبراء يتعرفون إلى خلايا تسبب الملاريا الحادة
500 مليون شخص قد يتعرضون لخطر الملارياخبراء يتعرفون إلى خلايا تسبب الملاريا الحادة
هونغ كونغ : اكتشف باحثون ان نوعًا من الخلايا المناعية تسبب في ما يبدو مرضًا اشد خطورة لدى مرضى الملاريا لأنها تغلق النظام المناعي بما يسمح للطفيل بالتكاثر بصورة لا يمكن السيطرة عليها. وفي مقال نشر في مجلة المكتبة العامة للعلوم PLoS Pathogens وجد فريق العلماء الدولي ان المرضى الذين تظهر عليهم اكثر اعراض الملاريا حدة لديهم كميات كبيرة من هذه الخلايا المناعية التي تعرف باسم خلايا تي (تريج) النظامية. وقالت ماجدلينا بليبانسكي استاذ علم المناعة في جامعة موناش في استراليا ان النظام المناعي سيتخلص بصورة طبيعية من الطفيل واذا اغلقت النظام المناعي فانك تسمح للطفيل بالنمو بصورة لا يمكن السيطرة عليها. نجد انه كلما زادت هذه الخلايا لدينا كلما زاد عدد الطفيليات.
ودرس الباحثون حالة 33 مريضًا اصيبوا بملاريا بلازموديوم فالسيباروم في لولاندز اوف بابوا في اندونيسيا.
ويسبب هذا الطفيل اكثر من مليون حالة وفاة في كل انحاء العالم ولا يوجد حتى الان لقاح فاعل تمامًا له.
ومن هؤلاء المرضى اصيب 16 باعراض شديدة ووجد الباحثون ان لديهم كميات اكبر بشكل ملحوظ من خلايا تريج.
وقالت بليبانسكي "مجموعة الخلايا النظامية التي لديها اكبر قدرة لغلق الاستجابة المناعية زادت فقط لدى هؤلاء المصابين بالنمط الحاد من المرض".
ويرغب الفريق مستقبلا في بحث سبب وجود عدد اكبر من خلايا تريج لدى بعض الاشخاص مقارنة باخرين.
ويقدر أن هناك 500 مليون شخص يعيشون في مناطق توجد فيها مخاطر الاصابة بالملاريا. ويتسبب النمط الشديد من هذا المرض في وفاة ما بين مليون الى ثلاثة ملايين شخص سنويا.
ومازال من غير المعروف العوامل الجسمانية التي تمكن بعض المرضى من محاربة المرض والنجاه منه بينما يصاب البعض بالنمط الحاد منه واحيانا يتوفون.
أدمغة البشر تطور ماريجوانا خاصة بها
نيويورك: أكد علماء أميركيون وبرازيليون ان أدمغة البشر تطور بروتينات تؤثر بشكل باشر على مستقبلات الماريجوانا في الدماغ. وقال الباحث لاكشمي ديفي من كلية ماونت سيناي للطلب في نيويورك ان الدماغ يصنع البروتينات التي تعمل كالماريجوانا في عدد من المستقبلات الموجودة داخله. واكتشف العلماء هذا الأمر من خلال استخراج كميات صغيرة من البروتينات المختلفة التي تدعى ببتيد من أدمغة فئران من أجل تحديد السلسلة الأمينية ـ الحمضية المتعاقبة.
وقورنت البروتينات المستخرجة بعد ذلك مع "ببتيد" معروف بارتباطه وإنما عدم تنشيطه لمستقبل "تي آيتش سي" الذي يتأثر بالماريجاونا، فتبين ان بعض البروتينات لم تكن مرتبطة بهذه المستقبلات فحسب وإنما تنشطها أيضًا.
وقال ديفي "سيساهم هذا التطور في اكتشاف أدوية تنشط هذه المستقبلات وإنما ليست لها عوارض جانبية تحد من فائدة الماريجوانا".
وأضاف "من المفيد أن نتوصل إلى دواء ينشط أو يعيق مستقبل "تي آيتش سي" وتثير اكتشافاتنا احتمال التوصل إلى دواء ذي عوارض جانبية بسيطة".
يشار إلى ان نتائج الدراسة نشرت على موقع مجلة "علم الأحياء التجريبي".
الساعة البيولوجية تتحكم بحياة الانسان
اعتدال سلامه من برلين: اكدت بحوث طبية المانية كثيرة بان داخل كل انسان ساعة بيولوجية تعمل من دون علمه، حيث تشرف على تنظيم قضايا كثيرة يقوم بها خلال اليوم. الا ان هذا الساعة تعمل لدى البعض بشكل ادق من البعض الاخر، لذا فان هناك اناس يوصفون بالمنضبطين واخرون بالمهملين، ولم يكشف الطب بعد اسباب ذلك، ولكن قد يكون له علاقة جينية وبيولوجية ايضا.
ويشير بحث اجراه معهد فراينهوفر في ميونيخ ان هذا الساعة البيولوجية عبارة عن حالة هورمونية تضبط مواعيد العمل الخاصة بالجسم واعضائه المختلفة حتى يتسنى لهذه الاعضاء ان تعمل بكفاءة وان يطول عمر عطائها الافتراضي. ومن اسرار هذا الساعة التي لا يعلم بوجوده الى القليل من البشر ، ان المخ هو الذي يشرف على حركة عقاربها، فهو ينظم عملية الاستيقاظ في الصباح عن طريق تخليص هورمونات بسيطة التركيب من احد الاحماض الدهنية المسمى حامض الاراثيدونيك، الذي تخلق منه الغدة وتشارك بذلك ايضا غدة الهايبوثالامس وتوجد تحت ناقوس المخ مباشرة.
وينتج عن هذا العمل المشترك مادة هورمونية تسمى "بروستاجلانيدين" حيث ينام الانسان او يستيقظ بحركة البروتون داخله، يعتبر اصغر مكون ذري معروف حتى الان.
وهذه الساعة البيولوجية البسيطة والمعقدة في نفس الوقت تظل تعمل بانتظام فائق فلا تؤخر ولا تقدم طوال حياتنا طالما اننا في وضع صحي وغذائي سليم، لذا فهي تشرف ايضا على المواعيد التي نختارها للنوم والاستيقاظ وتساعد على الحافظ على عدد الساعات اللازمة لضبط آلة الجسم، وطول الساعات لا يقل عن الست في اليوم، لذا نرى الكثيرين يستيقظون طوال حياتهم في ساعة معينة من دون منبه.
وارفق البحث بجدول امثلة لبعض التغيرات التي تطرأ على الجسم على مدار الاربع وعشرين ساعة، وذلك اعتماد على الساعة البيولوجية.-في الساعة الواحدة بعد منتصف الليل: تدخل السيدات الحوامل اللواتي اتممن فترة الحمل في مرحلة الوضع ، وهنا يمكن ان نلاحظ ان معظم الولادات تبدأ في مثل هذا الوقت، فالخلايا التائية المساعدة، التي تعتبر المدير المشرف على الجهاز المناعي، تكون في افضل حالات عملها وكفاءتها.
-الساعة 2 بعد منتصف الليل: هورمون النمو يبلغ اقصى معدلاته، وهذا يؤثر على حالة نمو الاطفال، حيث يصابون باضطراب في النمو لانه يسهرون حتى الفجر.
-الساعة الرابعة صباحا: معظم الازمات الربوية تحدث في مثل هذا الوقت.
-الساعة السادسة: بداية نزول دم الحيض لدى الاناث البالغات نتيجة الدورة الشهرية، اذ ان هورمون الانسولين يبلغ اقل معدلاته، وبالتالي يكون مستوى السكر في الدم في اعلى معدلاته. ويبدأ تزايد سرعة دقات القلب، ويبدأ ضغط الدم في الارتفاع، وترتفع هورمونات النشاط والحركة مثل هورمون الكورتيزول، بينما ينخفض هورمون الميلاتونين.
-الساعة السابعة صباحا: تبدأ زيادة اعراض حساسية الصدر وحمى الهشيم.
-الساعة الثامنة صباحا: تزداد فرص حدوث الازمات القلبية والسكتة الدماغية، كما تزداد اعراض الروماتيزم،ويصبح الالم الناتج عنها محسوسا. عدا عن ذلك تنخفض كفاءة الخلايا التائية المساعدة الى اقل معدلاتها وتعتبر مايسترو جهاز المناعة.
-الساعة 12 ظهرا: يصل مستوى الهيموجلوبين في كريات الحمراء في الدم الى اعلى معدلاته، ليتناسب مع النشاط البدني والجسماني والذهني خلال العمل في النهار.
-الساعة الثالثة بعد الظهر: تبلغ قوة قبضة اليد واصابع اليد واليدين اقصى حدها، ويصل عدد مرات تنفس الانسان ودرجة الاحساس وردود الفعل العصبية لديه الى حدها الاقصى ايضا.
-الساعة الرابعة بعد الظهر: في هذا الوقت تكون قياسات درجة حرارة الجسم وسرعة دقات القلب وضغط الدم في اعلى معدلاتها خلال اليوم، ويبدأ تصاعد افرازات هورمون الميلاتوثين ، اي هرمون النوم تدريجيا.
-الساعة التاسعة: تزداد حدة الاحساس بالالم لدى المرضى ويشعرون به اكثر من اي وقت اثناء النوم، لذا يقال هنا بان الاوجاع تبدء مع حلول الليل.
-وفي الساعة ال11 ليلا: تبلغ اعراض الحساسية اقصى معدلاتها.
منقول للافادة
مع خالص تحياتي
مع خالص تحياتي
