- إنضم
- 1 أفريل 2008
- المشاركات
- 2,676
- الحلول
- 1
- نقاط التفاعل
- 5,842
- النقاط
- 116
- محل الإقامة
- بين صفحـات التاريخ
- الجنس
- ذكر
في حالة كنت تمارس رياضة كمال الأجسام , او اي رياضة اخرى تحتاج لمجهود عضلي , فأنت بالتأكيد يجب ان تحصل على بروتين كاف يوميا
فالإنسان يحتاج إلى 0,8 إلى 1 غرام من البروتين
لكل كغ من الوزن يوميا للإنسان العادي حسب معهد الطب
الأمريكي
والرياضي يحتاج إلى 1 إلى 2 غرام بروتين لكل كغ من وزنه
لكن في حياتنا اليومية لانستطيع أكل اللحم كثيرا
كل وحسب إمكانياته
لذلك من الأفضل إستعمال المكملات الغذائية
وأحسنها منتج الواي بروتين
ما هو ال whey protein ؟
يسمونه بروتين مصل الحليب او اللبن , وهو من البروتينات ذات الجودة العالية ومن اهم مميزاته هو سرعة امتصاصه العالية جداً .
من المعروف ان البروتين يدخل في تركيب وبناء العضلات , وبدونه فلا يمكن ان يتم بناء العضلات , ويمكن الحصول على البروتين من الدجاج – اللحم -السمك – الحليب والعديد من المصادر الأخرى , إلا ان هذه المصادر يعيبها شيء واحد فقط , وهو ان إمتصاص الجسم لها بطيء , فبعد ان تتمرن تحدث تمزقات في العضلة , ولكي تقوم العضلة ببناء ما تمزق منها فإنها تحتاج إلى البروتين الذي يدخل في تركيبها , ولكن الدجاج واللحوم وغيرها من المصادر قد يستغرق الجسم بضعة ساعات لكي يمتصها ولكي يستفيد منها , اما الواي بروتين فإن الجسم يمتصه بمدة اقصاها 50 دقيقة , لذلك فهو من المكملات التي لا غنى عنها لكل الرياضيين.
مميزات الواي بروتين :-
في الحقيقة له العديد من المميزات وهذه بعض صفاته :
1- سريع الإمتصاص جداً ( وهذه تعتبر أهم ميزة فيه )
2- يمد الجسم ببعض الأحماض الأمينية اللازمة له , فهو يحتوي على مجموعة لا بأس بها من الأحماض الأمينية
3- نسبة الفات (الدهون ) قليلة ( فهو مفيد للناس الذين يريدون ضخامة عضل صافي , او يريدون ان يقوموا بالتنشيف , ومفيد لمن لا يريد ان يكتسب دهون , كما ان العديد من انظمة الحمية ( الرجيم ) يستخدمون القليل من الواي بروتين باليوم لكي يزيد من عملية الأيض.
4-جودته العالية :- فبعض الخبراء يقولون : ليس من المهم ان تزيد من كمية البروتين التي تتناولها يومياً , بل زد من جودتها , لذلك فإن ال whey protein من البروتينات ذات الجودة العالية وهو شيء رائع
وحقيقة هذا المنتج رائع بمعنى الكلمة
وقد إستعملته شخصيا لمدة شهر
وقد ساعدني كثيرا
وسعره في الجزائر يترواح بين 8400 إلى 8600 دج
لـ 2,400 كغ
