لمَ يجب عليكم إدخال المكسرات إلى نظامكم الغذائي؟

ЯǾᵯẫḭṧşẰ

:: عضو بارز ::
أحباب اللمة
إنضم
30 نوفمبر 2011
المشاركات
4,372
نقاط التفاعل
5,536
النقاط
191
السلام عليكم
2014_12_29_11_22_0_537.jpg

إلى جانب كونها إحدى الوجبات الخفيفة واللذيذة وإضافة مميّزة إلى العديد من الأطباق، تتمتّع المكسرات النيئة بكمية كبيرة من المغذيات التي تعدّ ضرورية ومفيدة للجسم. وإذا كنت ترغبين بخسارة الوزن ففكّري باختيار حفنة من اللوز أو الجوز كوجبة خفيفة لأنّها ستزوّدك بشعور الشبع وتمنعك من تناول كمية كبيرة من الأطعمة إلى جانب حماية قلبك من الأمراض. هل ترغبين بالتعرّف على فوائد المكسرات العديدة لصحتك؟ إليك أبرزها في ما يلي:

- المكسرات مصدر مهم للبروتينات

: لنظام غذائي متوازن يجب إدخال البروتين إلى وجباتنا وإذا كنت أحد الأشخاص النباتيين فلا بدّ من أنّك تجدين صعوبة في تأمين احتياجاتك من هذا النوع من المغذيات نظراً لامتناعك عن تناول اللحوم، لذلك قد يكون الحل بإضافة المكسرات النيئة إلى وجباتك.

- المكسرات للحفاظ على صحة القلب:
تحتوي المكسرات النيئة على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة، إلى جانب مادة "الستيرول" التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتحميك من الأمراض.
- المكسرات للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز الذاكرة:
إذا كنت تعانين من مشكلة النسيان فالمكسرات ستكون الحل لجزء من مشكلتك نظراً لغناها بالمغذيات ومنها الفيتامين E والزنك.
- المكسرات لحمايتك من الالتهابات:
إضافة إلى غناها بمضادات الأكسدة الأمر الذي يحمي جسمك من تلف الأنسجة الذي يؤدّي بدوره إلى أمراض القلب، تحتوي المكسرات على أحماض أوميغا 3 التي تساهم في محاربة الإلتهابات.

- المكسرات للحماية من السرطان:
إنّ السيلينيوم الموجود في عدد كبير من أنواع المكسرات يساهم في الوقاية من أنواع عديدة من السرطانات منها سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.

تناولو يومياً حفنة من المكسرات النيئة وتجنّبوا المقلية منها والغنية بالسعرات الحرارية للحفاظ على رشاقتكم وسلامة صحتكم!






دمتم بخير
 
آخر تعديل:
مالا انا نحب المقلية تجي بنينة خخخخخخ
مشكورة على المعلومة رميسة
 
مالا انا نحب المقلية تجي بنينة خخخخخخ
مشكورة على المعلومة رميسة

توخي الحذر من المكسرات المقلية من أجل سلامتك
العفو
تقبلي تحياتي
 
اختي الكوكاو داخل في المكسرات
انا ناكله 24/24 حتى طاحو سناني و الله ههههههههه
ربي يحفظك اختي موضوع مفيد و قيم بوركت
 
اختي الكوكاو داخل في المكسرات
انا ناكله 24/24 حتى طاحو سناني و الله ههههههههه
ربي يحفظك اختي موضوع مفيد و قيم بوركت
كل شي زاد على حدو نقلب ضدو
وفيك بركة
نورت
 
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top