- إنضم
- 18 سبتمبر 2012
- المشاركات
- 2,192
- نقاط التفاعل
- 5,221
- النقاط
- 111
- العمر
- 39
تشجيع الأطفال على الصيام شيء محبب
حتى يسهل عليهم الصيام حين البلوغ و ايجاب الصوم لهم
هنا أذكر نفسي و اياكم أن كل طفل و قدرته لذا لا نجبرهم على الصيام لمجرد مقارنتهم باقرانهم .
كما أن الصيام يكون بتدرج خاصة و نحن بفصل الصيف
ممكن أن الطفل لا يأكل لكن الشرب يكون صعب عليه
وجب أن نكون متساهلين فالأصل أننا نرغبهم لا نرهبهم
فلا بأس ان عطش كثيرا أن نضع له شربة ماء في فمهم بها قليلا من السكر
كما يجب ان تنتبه الام الى أي سكون انطواء لطفل ،اصفرار الوجه وجب أن نطعمه
فلا ضرر و لا ضرار
لا نترك الطفل ينام بيومه لأكثر من ساعة متواصلة
حتى نراقب نشاطه
طبعا كلما كان السن أكبر
و هنا نتكلم عن صيام ما بين 6 إلى 12 سنة
كلما حاولنا أن يكون الصيام بأتم وجه له
الصوم و تحفيز الطفل:
هنا التحفيز يختلف من بلد لآخر
فمثلا هناك من البلدان الأم تضع صينية من بداية اليوم
و على طول اليوم يضع بها الطفل ما يحب أن يكون بوجبته بعد الافطار
كما أنه كان يضع بها الأولياء شكولاتة و مثل هذه الأمور التي تكون
كجائزة لطفل ينتظرها بعد جهد يستحقه
تغذية الطفل في هذا السن:
ما بين 6 إلى 12 سنة
عموما تكون هنا فترات مختلفة لميول الطفل و احتياجاته
تلاحظون فترات يبعدون فيها عن أكلهم المفضل
و فترات أخرى يميلون لما كانوا يرفضونه من غذاء
كما أن كلما قربوا من سن 10 يصبحون يقلدون أكثر من حولهم بطريقة الأكل
خاصة رفاقهم و ما ينتشر بالسوق
هنا وجب أن تكونوا أنتم القدوة الأولى لهم
و اختياركم لمشترياتكم مهمة
كلما كان اختياركم يميل لصحة كلما مع الوقت ميولهم يميل لها
كلما كان اختياركم يميل لأغذية السهلة السريعة
كلما كان كذلك لهم
كما أنني أنصحكم أن تكونوا أكثر شدة معهم في ما يأكلونه
لأنهم لا يعرفون ما هو جيد لصحتهم على عكسكم أنتم
قد انتشر مرض السكري و الضغط و السمنة بالعالم ككل عند الأطفال
و هذا من مخاطر تنتظرهم مستقبلا
لهذا صحتهم تعتمد بأول درجة عليكم
حبهم ليس أن نحقق لهم كل ما يطلبونه
بل أن نحافظ عليهم و على صحتهم
وجب أن نردد على مسامعهم
أن هذا الغذاء مفيد للعين
و هذا للقلب و هذا يقوي الدم
و هذا يشكل العضلات
تغذيتهم بشهر رمضان وجب أن تغطي كل هذه الاحتياجات و أكثر
السحور يجب أن يغطي حوالي
530 حريرة لسن يقارب 9 سنوات
يقدم لطفل من جميع الأغذية ما عاد
المملحات لأنها سوف تحسسهم بالعطش
و السكريات السريعة لأنها سوف تحسسهم بسرعة بالتعب
كأس حليب أو 2 زبادي
خضار مطبوخة أو طازجة خاصة ان كان الطفل يريد أن يأكل حلى
حتى تقلل من امتصاص السكريات السريعة
فاكهة مهمة للفيتامينات و الأملاح
أفضل شيء تمرتان
بروتين نباتي
خبز أو معجنات أو أي نشويات أخرى على أن لا تقل مقدار كف يدهم
فهي تعطيهم سكريات بطئية تبعد عنهم التعب لمدة أطول
من الأفضل أن يكون يومهم فيه حركة أقل
يفضل اشغالهم بألعاب بسيطة لا تحتاج لجهد حركي كبير
و لا عقلي كثير
كما أنه يفضل أن لا يناموا بيومهم أكثر من ساعة متوالية
حتى يتم ملاحظة أي تعب أو ارهاق عليهم
أي سكون منهم
قلة نشاط اصفرار الوجه
يقدم لهم نصف كأس ماء به ملعقة سكر
أو نصف كأس عصير
ان تحسن الأمر لا بأس أن يواصلوا الصيام
و إلا يقدم لهم الأكل و يوقف الصيام فورا
الافطار
هنا الأمر الذي يختلف كليا بيننا و بينهم
وجب أن يقسم على أكلهم على عدة وجبات في طول السهرة
عند الإفطار
كأس صغير من نوع كؤوس الشاي حليب
على أن يغلى الحليب من قبل حتى لا يحدث عند البعض اسهال
و يرفض تمام أن يكون باردا هذا يجعل المعدة تتقلص مما يؤثر على كمية الأكل بعدها
ثمرتان أو ثلاث
نصف وعاء حساء على أن يكون به نشويات
صلاة المغرب
بعد الصلاة لا نحاول اجبارهم على أكل وجبة كاملة
هذا سوف يتعبهم و يترك أثره على باقي الأيام مما يصعب الصوم
لأن الهضم يأخد وقت و لكما كانت الوجبة كبيرة
كلما كان وقت الهضم أكبر و يتطلب ضخ دم أكثر
هنا نرى رغبة الطفل
مثلا إن كان يحب أكثر الحساء نضيف له نصف وعاء آخر
مع أي معجنات أو خبز
و إلا يعوض بخضار مطبوخة نصف صحن متوسط
وجب بأي حال يكون هناك بروتين حيواني
بعدها أتركيه يأكل ما يحب
على أن يكون الحلى ما بين 2 أو 3 قطع صغيرة
كأس عصير و مهم أن يكون غني بالفيتامين سين
و ليس مشروب غازي
ماء بكثرة
يرتاح بعد صلاة التراويح
حصة مشتقات الحليب
سندويتش صغير أو معجنات على أن يكون فيها خضار
حصة بروتين نباتي أفضل أو حبة بيض
لا تحاول ضبط الطفل بل ضعي له الأكل و كلما جاع أكل
جيد الآن أن رمضان بعطلة
ممكن أن يسهر لكن احذري
ان تأخر السهر لن يستطيع أن ينهض لسحور
و ان استيقض فسوف يصعب عليه الأكل
جيد إن كان يستطيع السهر للفجر هذا يزيده من الجوع أكثر و الأكل
و إلا ينام بعد الافطار مباشرة على أن يستيقض قبل صلاة التراويح
فيتمكن من السهر للفجر
و يكون نومه يطول باقي الصباح ليوم التالي
و بالتالي يبعد عن النوم بعد الظهر للافطار
أو ينام فقط نصف ساعة يكون كافي
نسأل الله أن يجعل ذريتنا صالحة بارة
و أن يتقبل منا جميعا و يجعله بميزان حسناتنا
