عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك
Animation7.gif

الصحة الجيدة لا تأتي ببساطة من تناول الغذاء الصحي. الصحة أيضا تتعلق بالعاطفة والجسد، والعقل. قد لا تكون لدينا رغبة بلأكل الصحي رغم أن جسدنا يحتاج إليه، ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها لتحسين أسلوب حياتنا. ربما لم تكن تعرف أن الغناء يمنع البرد، أو أن مضغ العلكة يجعلك أكثر ذكاءا، أو أن المشي حافي القدمين يفعل العجائب لجسمك.
هذه بضعة أشياء عادية تقوم بها كل يوم و تترك أثرا إيجابيا على صحتك.
1. مشاهدة الإعادات – يشحن العقل بالطاقة
people-watching-tv.jpg

قد تجد نفسك في كثير من الأحيان تشاهد إعادة واحد من برامجك المفضلة، قد يصيبك شعور بإضاعة الوقت، حتى ولو كنت بطريقة ما تستمتع به. وفقا للعلماء في جامعة بوفالو، مشاهدة إعادة العروض والأفلام له تأثير مهدئ وإعادة تنشيط على الدماغ. حقيقة أنك تعرف بالفعل ماذا سيحدث يعني أن هذا النشاط يتطلب الحد الأدنى من الجهد العقلي. إذا كنت قد أكملت للتو مهمة شاقة جعلتك تشعر بالانهاك، مشاهدة الإعادة لأحد البرامج أو الأفلام المفضلة لديك فكرة ممتازة لاستعادة الطاقة العقلية.
2. الغناء – يمنع البرد
bb-ps-children-singing-aug-2010-019.jpg

نعلم جميعا أن الغناء يمكن أن يحسن مزاجنا بشكل ملحوظ. ولكنا لا نشير هنا إلى الغناء المنفرد، بل الغناء مع أشخاص آخرين، لأن هذا النشاط يتطلب مزيدا من التنسيق. وقد أظهرت الدراسات أن الغناء في مجموعة يمكن أن يزيد من مستويات نوع من الأجسام المضادة في اللعاب والذي يمنعنا من جذب الالتهابات البكتيرية والفيروسية. وتظهر الدراسات أن الناس الذين يغنون في مجموعات، لديهم مستويات منخفضة من الإجهاد، فضلا عن المزاج الأفضل – والذي يساهم في إيجاد نظام مناعي صحي.
3. الضحك مع الأصدقاء – يزيد من تحمل الألم
laughter.jpg

الضحك هو أفضل دواء – ولكن الضحك الذي تحصل عليه من مشاهدة عرض مضحك وحده قد لا يكون مفيدا كالذي تحصل عليه مع مجموعة من الاًصدقاء. الضحك، بشكل عام له الكثير من الفوائد، بما في ذلك تحمل الألم، ويرجع ذلك إلى افراز الاندورفين في الدماغ. ومع ذلك، وجد الباحثون في جامعة أكسفورد أن تخفيف الألم كان أكثر فعالية عند الناس الذين يضحكون دائما مع الآخرين، بدلا من الناس الذين يضحكون لوحدهم.
4. مضغ العلكة – يزيد الذكاء
Chewing-gum-Bavaria-006.jpg

مجموعة من الباحثين البريطانيين قد وجدت فعلا أن الناس الذين يمضغون العلكة أظهروا ارتفاعا في معدلات الدقة وردود الفعل أكثر من الآخرين، بعد أن أعطيوا تسلسلا معينا من الأرقام وطلب منهم تذكرها. مضغ العلكة يحسن الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والانتباه واليقظة، والذكاء.
5. مشاهدة تلفزيون الحائط – يخفف آلام الرقبة و الظهر
attractive-wall-mount-tv-stand-on-accessories-for-il-fullxfull-414076409-7uz2.jpg

6.شرب الماء المثلج – يقلل الغضب
2c0931be-80e5-4581-9439-e161b402e320.jpg

7. المشي حافي القدمين – يعزز صحة القدم
e2a092ef-1a65-45d4-8bd3-6e33dfaec7e1.jpg


منقول للإفادة​





29010522.gif

تحيــاتي

 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

شكرا على المعلومات
بارك الله فيك
 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

شكرا معلومات جديدة ومفيدة جدا
مانحبش الاعادة مي ضرك نروح كل وش سفت هه نعاودو
هديك تمشي حافي القدمين سمعت قالو ماشي مليحة ...
 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

شكرا معلومات جديدة ومفيدة جدا
مانحبش الاعادة مي ضرك نروح كل وش سفت هه نعاودو

هديك تمشي حافي القدمين سمعت قالو ماشي مليحة ...


مام أنا ما اقتنعتش بالمعلومة الأخيرة
بصح نقلتها على حسب المصدر
روحي عاودي كلش ههههههه
لأنو المخ يسترجع اللقطات وتتعود الذاكرة على التذكر السهل والسريع
على العموم ردّكِ أسعدني
 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

العفو منك شكرا
 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

سلام عليكم
هناك بعض المعلومات اعرفها والبعض اجهلها
بخصوص المعلومة الاخيرة حتى الرسول صلى الله عليه وسلم امرنا ان نمشي حافيا من حين لاخر
شكراا ع الموضوع ^^
موفقة

 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

السلام عليكم
جزاك الله خيرا معلومات قيمة
وحافي القدمين صحيح البارح سمعتها
ربي يوفقك حبيبتي
 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك


...................منقول..............................
للمشي آثار إيجابية على المستوي الجسدي، والنفسي، والعقلي، والروحي. وأمرنا رسولنا (صلى الله عليه وسلم) أن نفعل حين بعد حين، نوع خاص من المشي، وهو المشي حافيا. هذه المقالة تبين ( بصورة مختصرة) بعض فوائد المشي حافيا لبعض الوقت، والمتمثلة في بعض التأثيرات الإيجابية على المستويات الأربع السابقة، مستدلا بالحديث الصحيح وبالرفلكسولوجي ( علم الإنعكاس )، وبعض ما جاء من الطب الحديث.
الحديث: أخرج ابن ماجة حديث برقم 3629، و ابو داود برقم 4160، والنص لأحمد برقم 22844 "عن عبد الله بن بريدة: أن رجلاً من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم رحل إلى فضالة ابن عُبيد وهو بمصر. فقدم عليه فقال: أما إني لم آتك زائراً؛ ولكنِّي سمعت أنا وأنت حديثاً من رسول الله صلى الله عليه وسلم، رجوت أن يكون عندكم منه علمٌ. قال: وما هو؟ قال: كذا وكذا. قال: فما لي أراك شعِثاً، وأنت أمير الأرض؟ قال: إن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان ينهانا عن كثيرٍ من الإرفاه. قال: فما لي لا أرى عليك حذاءً !؟ قال كان النبي صلى الله عليه وسلم يأمرنا أن نحتفي أحياناً". اسناد حسن، وهو صحيح على شرط الشيخين [7].
أما قوله: نحتفي، أي نمشي حفاةً بدون حذاء، واحيانا، أي حين بعد حين .
 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

..........منقول......

المشي حافيا وأثره على الجسم:
الضغط على مناطق رد الفعل في القدم لبعض الوقت أثناء المشي حافيا، يحث الكبد، والقولون، والجلد، والرئتين، على القيام بوظائفهم الحيوية، ويستخرج السموم الموجوده فيها بعيدا عن الجسم [6].
كما أنه يمكننا - كما يناظره في علم الإنعكاس - أن تتعرف على وجود الخلل في أي عضو في الجسم، حتى وإن لم يتم الكشف عن وجود علة بذلك العضو، وذلك بشدة الألم الحاصلة عند نقطة رد الفعل دون غيرها في القدم. إن عملية ضغط الجسم على نقطة الانعكاس، تقوم بارسال موجة من النشاط - أكسجين وغذاء...- والتي تحفز الجهاز الدوري، والأعصاب؛ لمساعدة العضو المصاب، والقضاء على التجلطات، والإحتقانات التي توجد فيه [5].
كما نعلم بالدورة الدموية الجيدة هي أساس الحياة المليئة بالصحة، والركود لها يؤدي إلى الوفاة المبكرة لكثير من الخلايا، كالبركة التي تصبح مليئة بالطحالب وفي نهايتها تتحول إلى قشرة صلبة.
ذلك ما سيحدث تماما إذا حرمت الخلايا في كل أجزاء الجسم، من دورة دموية سخية بالأكسجين والطاقة [5]، الموجودة – مثلا – في الطعام الصحي، وفي الهواء النقي المليء بالأكسجين، والطاقة المنبعثة من حولنا، وبإثارة نقاط الإنعاس بالضغط عليها نتيجة المشي حافيا لبعض الوقت...
المشي حافيا وأثره على النفس والعقل:
هذا النوع من المشي يمد الجسم بالحيوية والطاقة اللازمة. فمثلا: تدفق الدم لخلايا الجسم المحمل بالأكسجين، والطاقة، يحارب كافة حالات التعب المزمن والكسل. ويعمل أيضا على إزالة الأحاسيس السلبية. ويعيد التوازن العضوي والفكري. وهذا بدوره يساعد على تجلي الأفكار، وزيادة القدرة على التركيز والإنتباه، ويساعد على إزالة الضغط النفسي الذي يدمر مناعة الجسم، ويجعله عرضة للإصابة بالأمراض العضوية [6].
المشي حافيا والطاقة:
غالبا ما تكون النقاط في القدمين مؤلمة أكثر مما هي في اليدين وبقية أعضاء الجسم، لأنه بحسب قانون الجاذبية، ووقوفنا الكثير على قدمينا، تترسب مواد معينة تسبب اغلاق لمسارات أو تيارات الطاقة الكهرومغناطيسية [1،2].
وبالضغط على هذه النقاط المتصلبة، يساعد على فتح القنوات لهذه الطاقة. ويتسنى - بالإتصال المباشر - لذبذبات الطاقات المنبعثة من المعادن والألوان الموجودة في الحصى والحجارة... أن تسير هذه الطاقات في مداراتها بحركة طبيعية، فتعود بذلك الحيوية إلى جميع الأعضاء التابعة لهذه المسارات.
المشي حافيا وأثره على الروح:
الجانب الروحي يسموا بالطاعات. والمشي حافيا هو طاعة لأمر رسلونا ومعلمنا (صلى الله عليه وسلم). وإن عملية تذكر الأجر - الذي أعده الله لمن أطاع أمره ابتغاء وجهه الله الكريم - في الدنيا والآخرة أيضا يزيد من قوة الإيمان وإطمئنان القلب.
وكما أن علم الإنعكاس محدود الإمكانيات - إذ لا يستطيع بواسطته إيقاف أي علاج بالأدوية أو الإمتناع عن إجراء أي عملية جراحية [6] - فإنه يمكننا القول عن إمكانية محدودية المشي حافيا أيضا. و يمكن إعتبار المشي حافيا لبعض الوقت علاج مكمل، ووقائي، كما هو الحال في علم الإنعكاس. وهذا واضح في نصائح بعض أطباء الطب الحديث لبعض الحالات الطبية: كالفطريات في الأقدام، او ما يسمى بمرض قدم الرياضيين، أو دوالي الساقين أو القدم المفلطحة المؤلمة [7].
أما السؤال كم من الوقت نحتاج أن نمشي؟ وكم عدد المرات التي نمشيها في الأسبوع؟ فالإجابة عليها تعتمد على: طبيعة الأرض ومقايس الحصى الذي سوف نسير عليها، وعلى سمك جلد القدم، والوزن، والعمر، ومقدار الضغط على القدم، وكيفية توزيع هذا الضغط.... مثل هذه الأسئلة هي موضوع الخلاف الجوهري بين المنادين بأهمية المشي حافيا، وبين المعارضين من الباحثين في الطب الحديث، أنظر مثلا [7].
إذا أنتظرنا إلى أن تكتمل الأجوبة على كل التساؤلات بالبحث العلمي، وحتى يصلحوا الفريقين، فإنني أتوقع بأنه سوف يفوتنا الكثير من حِكم هذه السنة وهذا الأمر. وإيجابة على هذه التساؤلات تكمن – من وجهة نظري -في كلمة من أوتى جوامع الكلم (صلى الله عليه وسلم) " أحيانا" فهي تفي بالغرض كما يفهمها المطبق لهذه السنة. ومن أفضل المعايير الدينية والعقلية: كل إنسان على نفسه بصيرة، ولا ضرر ولا ضرار.
إن المصدق برسالة الرسول ( صلى الله عليه وسلم )، والمطيع لأوامره، له الأجر في الدنيا والآخرة. وكما أن عدم معرفة الحِكم من تطبيق أي سنة لا يعني الحرمان من الحصول على منافعها، فإن معرفة الحِكمة أو الفوائد المرجوة من تطبيقها تزيد من قوة الإيمان.
 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

السلام عليكم
ماشاء الله موضوع رائع حقا
الحمد لله يبدو لي انني اتبع طرقا صحية دون دراية
وهذه الايام اتبع الخطوة الاخيرة بامتياز هههههمشكوورة للموضوع اخيتي
 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

السلام عليكم
ماشاء الله موضوع رائع حقا
الحمد لله يبدو لي انني اتبع طرقا صحية دون دراية
وهذه الايام اتبع الخطوة الاخيرة بامتياز هههههمشكوورة للموضوع اخيتي


هههههههه الحر شديد في هذه الأيام ..
مشكور أيضا على المشاركة ..

 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

سلام عليكم
هناك بعض المعلومات اعرفها والبعض اجهلها
بخصوص المعلومة الاخيرة حتى الرسول صلى الله عليه وسلم امرنا ان نمشي حافيا من حين لاخر
شكراا ع الموضوع ^^
موفقة




آه لم أكن على دراية بأن المشي حافيا مذكور في السنة ..
بارك الله فيكِ غاليتي على الإفادة بكل المعلومات التي تملكينها
فنحن نتبادل المعلومات دائما .. وفقك الله ..


 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

السلام عليكم
جزاك الله خيرا معلومات قيمة
وحافي القدمين صحيح البارح سمعتها
ربي يوفقك حبيبتي


وأنت أيضا ربي يوفقك أخيّتي
شكرا على مرورك العطر من هنا ..
 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

معلومات رائعة
شكراااا
بارك الله فييك
 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

السلام عليكم
مسآء الخير

معلومات رائعة
شكراااا♥
تحيآتي
 
رد: عادات يومية لم تكن تعلم كم هي مفيدة لصحتك

معلومات مفيدة جزاك الله خيرا اختي الفاضلة
 
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top