zyd87
:: عضو مُشارك ::
يعتبر الفيثامينc من المركبات الضروريه لجسم الانسان من اجل الحفاظ علي توازنه الصحي وللوقايه من الامراض والبكتيريا ايضا,ويحدث نقص هذا الفيثامين بسبب ادمان الكحوليات والاعتماد علي الاطعمه السريعه وكذلك اذمان التدخين والاقلال من تناول الخضروات والفواكه,ويؤدي هذا الي انتفاخ اللثه,صعوبه التئام الجروح,تخلخل الاسنان وسقوطها,نزيف تخت الجلد اللام العظام,اضافه الي امراض عصبيه وادا استمر ذلك يؤدي الي الموت,ولهذا وجب تناول البرتقال في المقام الاول لانه يحتوي علي نسبه كبيره من الفيثامين c , مرورا بالكيوي,الطماطم ,الموز,التفاح ث,الانناس,الليمون والفراوله.
