☤ كل يوم معلومة طبية

[Gül Bahar]

سلام عليكم ورحمة الله

كيف حال الجميع ان شاء الله تكونو بالف خير
في هذا الموضوع باذن الله كل يوم اقدم معلومات بسيطة
فيما يخص مجال الطب والصحة .....
ان شاء الله تستفيدو من هاذي المعلومات

تحياتي واحترامي لكم​

 

[زهور الأمل]

في انتظار معلوماتك اختي
موفقة
​

 

[ريحـان]

السلام عليكم​

مبادة جميلة
رح نستفادوا منها
في المتابعة.. ​

 

[Gül Bahar]

​

 

[Gül Bahar]

اثار قلة النوم على المدى البعيد

​

فقدان الذاكرة
تؤثر قلة النوم تاثيرا سلبيا على القدرة على التعلم وصنع القرارات وترسيخ الذكريات في الدماغ

ارتفاع معدل ضغط الدم
يزداد الضغط الواقع على القلب مع قلة النوم

الاكتئاب
يعتبر الاشخاص الذين يعانون من الارق اكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب بمعدل خمس اضعاف

تضرر العظام
وجد الباحثون ان قلة النوم تؤثر سلبا على نخاع العظام والكثافة المعدنية للعظام

ضعف الجهاز المناعي
تضعف قلة النوم عمل الجهاز المناعي وتزيد فرصة الاصابة بالامراض​

 

[Gül Bahar]

اغذية لتنظيم السكر في الدم
​

تنظم بعض الاطعمة خاصة تلك الغنية بالالياف مستويات
السكر في الدم جنبا الى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية
بانتظام والابتعاد عن الافراط في تناول الحلويات والاطعمة
السكرية ومن هذه الاطعمة:

​

البروكلي __ السبانخ __ الفراولة __ الخل __ التفاح __ سمك السلمون
الفاصولياء الخضراء __ القرفة __ الجوز __ الشوفان



​

 

[Gül Bahar]

ماهو وباء ايبولا ؟​

ينتشر فيروس ايبولا
حاليا في قارة افريقيا
بشكل كبير منذ عقود
وتهدد اعراضه حياة 90%
من المصابين به

وتستمر فترة حضانة الفيروس
2_21 يوما علما ان العدوى من
الشخص المصاب للسليم فور
ظهور الاعراض عليه

الاعراض




​

 

[faith8]

موضوع قيم اختي الفاضلة بارك الله فيك واصلي
في المتابعة ❤ + تثبيت + ختم التميز

 

[حفياد آدم]

Merci beaucoup