كيفية الحد من الاحتلام وتقليل فرصة حدوثه

ناردين خليل

:: عضو منتسِب ::
إنضم
16 مارس 2020
المشاركات
1
النقاط
3
العمر
36
محل الإقامة
مصر
الجنس
أنثى
لا يوجد طريقة مؤكدة تمنع حدوث الاحتلام ولكن يمكن اتباع بعض التقنيات والتعليمات للتقليل من فرص حدوثه.

ومن الأمور المتبعة للتقليل من حدوث الاحتلام ما يلي:

إراحة النفس، إذ يلاحظ بأن الاحتلام يزداد عند الأشخاص المتوترين نفسيًا، لذا ينصح بممارسة التمارين الرياضية يوميًا والنوم جيدًا.

الإقلال قدر الإمكان من تناول الأغذية التي تزيد من حدوث هذه الظاهرة؛ مثل الأطعمة الحارة.

تجنب المؤثرات الجنسية ومشاهدة الأفلام الإباحية

النوم على الجهة اليمنى، وتجنب النوم على البطن، وارتداء ملابس فضفاضة أثناء النوم.

الاستحمام بالماء البارد، إذ يقلل الماء البارد من حساسية الأعضاء التناسلية للإثارة الجنسية.

التأمل وممارسة أساليب الراحة قبل النوم.

تناول بعض الأدوية التي تقلل من تكرار هذه الحالة مثل الأدوية المضادة للاكتئاب، ولكن هذه الأدوية تؤثر على الصحة الجنسية عامة، ولذلك يفضل توخي الحذر عند استخدامها.
 
آخر تعديل بواسطة المشرف:

أمير جزائري حر

:: عضو مُتميز ::
إنضم
4 جوان 2015
المشاركات
1,185
النقاط
71
الجنس
ذكر
ينصح بممارسة التمارين الرياضية يوميًا
الأخت الكريمة @ناردين خليل ..

شكرا لإتاحة هذا الموضوع للنقاش ..
انتزعت مني هذه العبارة ابتسامة عريضة .. /رغم ما نحن فيه من هم وغمّ /
أضحك الله سنك..
أليس في هذا إرهاق وعنت ..
أختي الكريمة تلك الظاهرة طبيعية وآلية بيولوجية .. من تدبير من أتقن صنع كل شيء ..(y)
بعكس العادة السرية .. التي فيها وعليها أقوال وأحوال ..
وحتى ما يراه النائم مرافقا للاحتلام هو داخل في باب العفو ..


تناول بعض الأدوية
سيكون هذا محاربة لفطرة الله التي فطر الناس عليها ..
إلا إن كانت [حالة مرضية] ..
ولم أسمع في حياتي بمرض متعلق بكثرة الاحتلام ..
-------------------------------------------------------------
أما بقية النصائح التي تقدمتم بها فطيبة ولا بأس بها ..

تحياتي / :cool:
 
Top