"تاي شي" رياضة صينية قديمة تخفف آلام المفاصل
قد يجد الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل العظمي في الفن الصيني القديم الذي يعرف باسم "تاي شي" أملا كبيرا في إمكانية تخفيف آلام المفاصل التي يعانون منها. وأظهرت الدراسات أن 12 أسبوعا من ممارسة برنامج "تاي شي", ساعدت على تخفيف آلام السيدات ومكنتهن من أداء أنشطتهن الحيوية بصورة أفضل.
وقالت الدراسات إن هذا الفن الذي يركز على تحسين القوة والتوازن والمرونة من خلال حركات خفيفة وبسيطة, يساعد على معالجة التهاب المفاصل وتقليل ضغط الدم المرتفع.
وقال الباحثون في جامعة سون شانها يانغ في كوريا إن الكثير من الدراسات الحديثة ركزت على تقنية "تاي شي", ولكن هذه الدراسة هي الأولى التي تبحث في تمارين "تاي شي" المصممة خصيصا لمرضى التهاب المفاصل, واختبار تأثيراتها عليهم.
ولاحظ الباحثون بعد أن خضعت 22 امرأة لتمارين "تاي شي" لمدة 12 أسبوعاً, وخضعت 21 أخريات للعلاج المعياري فقط, أن السيدات في مجموعة "تاي شي" سجلن شعورا أقل بالألم وصعوبات أقل في أنشطتهن اليومية, وتحسنا أكبر في التوازن وقوة أكبر في عضلات البطن.
وأوضح الباحثون في دراستهم التي عرضوها في الاجتماع السنوي لكلية الروماتيزم الأميركية, أن "تاي شي" يزيد قوة العضلات ويحسّن التوازن دون أن يسبب ألما في المفاصل بفضل الحركات البطيئة المستمرة للأمام والخلف الذي يتميز بها.
وينتج التهاب المفاصل العظمي عن انحلال تدريجي في العظام والغضاريف ويؤدي إلى الألم ويحد من القدرة على أداء الأنشطة اليومية وخاصة عند المسنين.
قد يجد الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل العظمي في الفن الصيني القديم الذي يعرف باسم "تاي شي" أملا كبيرا في إمكانية تخفيف آلام المفاصل التي يعانون منها. وأظهرت الدراسات أن 12 أسبوعا من ممارسة برنامج "تاي شي", ساعدت على تخفيف آلام السيدات ومكنتهن من أداء أنشطتهن الحيوية بصورة أفضل.
وقالت الدراسات إن هذا الفن الذي يركز على تحسين القوة والتوازن والمرونة من خلال حركات خفيفة وبسيطة, يساعد على معالجة التهاب المفاصل وتقليل ضغط الدم المرتفع.
وقال الباحثون في جامعة سون شانها يانغ في كوريا إن الكثير من الدراسات الحديثة ركزت على تقنية "تاي شي", ولكن هذه الدراسة هي الأولى التي تبحث في تمارين "تاي شي" المصممة خصيصا لمرضى التهاب المفاصل, واختبار تأثيراتها عليهم.
ولاحظ الباحثون بعد أن خضعت 22 امرأة لتمارين "تاي شي" لمدة 12 أسبوعاً, وخضعت 21 أخريات للعلاج المعياري فقط, أن السيدات في مجموعة "تاي شي" سجلن شعورا أقل بالألم وصعوبات أقل في أنشطتهن اليومية, وتحسنا أكبر في التوازن وقوة أكبر في عضلات البطن.
وأوضح الباحثون في دراستهم التي عرضوها في الاجتماع السنوي لكلية الروماتيزم الأميركية, أن "تاي شي" يزيد قوة العضلات ويحسّن التوازن دون أن يسبب ألما في المفاصل بفضل الحركات البطيئة المستمرة للأمام والخلف الذي يتميز بها.
وينتج التهاب المفاصل العظمي عن انحلال تدريجي في العظام والغضاريف ويؤدي إلى الألم ويحد من القدرة على أداء الأنشطة اليومية وخاصة عند المسنين.
