Recent content by merah

  1. M

    منتدى رياضة الكراتيه

    و هذه مجموعة من التمارين المفيدة س. ما هى الأطالة العضلية أو بلفظ أخر أطالة الأربطة ؟ ج . هى القدرة على فرد العضلة على أقصى أتساع لها دون ألحاق أى ضرر بها أى ألى الحد المسموح .. ثم يأتى التدرج فى زيادة مرونة هذه العضلة س. ما هى مرونة المفصل أو بلفظ أخر المدى الحركى للمفصل ؟ هو المجال الذى...
  2. M

    منتدى رياضة الكراتيه

    السلام عليكم يا إخواني الأعزاء سأقدم هذا الموضوع المتعلق بالكاراتي دو شوتوكان لكل من يمارس هذه الرياضة سأقدم لكم أسماء الكاتات وتمارين مختلفة و مفيدة كيف تقوى القبضه 1- تمارين الضغط على القبضه بانتظام وفى البدايه تكفى 4 فى 10بينهم 30 ثانيه راحه 2- ربط واير مطاطى (كاوتش عجله داخلى) بشىء على...
  3. M

    في اي ثانوية انت؟

    السلام عليكم أنا إسلام مراح ثانوية محاد بن عطاء الله ببلدية البيرين ولاية الجلفة و كنت في ثانوية سعيد ليميا بالجزائر العاصمة:angel_not:
  4. M

    شووووووووووووووف لي تحتك ...........

    شكرا على الصور في الحقيقة أنا فهمت ماذا تقصد و الحمد لله على نعمه علينا :001_smile: و شكرا على الموضوع لو نتخيل أننا نقوم بما يقومون به فقط
  5. M

    بعد 5 ايام سوف اموت

    شكرا على النصيحة :thumbup:
  6. M

    الفرق بين اجمل مذيعة عربية و اجمل مذيعة اجنيبة لا يفوووتكم هع هع

    يا صاحبي ماكش غالط
  7. M

    أين نجد الحب الحقيقي

    يا أخي الحب احقيقي هو طاعة الله :001_unsure:
  8. M

    جديييييييييييييييييييييييييييييدة11111111111

    مرحبا بك في أي وقت هنا معنا عائلة اللمة :001_tt2:
  9. M

    أنا merah عضو جديد في ضيافة اللمة

    أشكركم على الترحيب الحار و أرجو منكم قضاء عطلة صيفية سعيدة و هنيئة :thumbup:
  10. M

    أنا merah عضو جديد في ضيافة اللمة

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أنا merah عضو جديد في ضيافة اللمة الجزائرية و أرجو أن أتلقى ترحيب كل أعضاء :001_rolleyes:
العودة
Top Bottom