1-خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقة للمشي ...........وانت مبتسم
2- اجلس صامتا لمدة 10 دقاق يوميا
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا
4- عش حياتك بثلات اشياء.._(الطاقة +الحماس + العاطفة)
5-اعب العاب مسلية يوميا
6-اقرأ كتب اكتر من التي قرأتها سنة 2008
7- خصص وقت للغداء الروحي ( صلاة. تسبيح ........)
8-اقض بعض الوقت مع اشخاص تجاوزت اعمارهم 70سبعين عام..واخرين اعمارهم اقلمن 6 اعوام
9-احلم اكتر خلال يقضتك
10-اكتر من تناول الاغدية الطبيعية ..واقتصد من الاغدية المعلبة
11- اشرب كمية كبيرة من الماء
12-حاول ان تجعل 3 اشخاص يبتسمون يوميا
13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14-لاتجعل الافكار السلبية تسيطر عليك وفكر باجابية
15 اعلم ان الحياة مدرسة وانت طالب فيها والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها
16كل افطارك كاملك....وغدائك كالأمير.... وعشائك كالفقير
17- احسن الضن بالله
18 الافضل قادم لا محالة
19 مهما كان شعورك لا تضعف .......بل استيقظ ........وانطلق
20- عندما تستيقظ في الصباح وانت على قيد الحياة فأحمد الله على دلك
2- اجلس صامتا لمدة 10 دقاق يوميا
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا
4- عش حياتك بثلات اشياء.._(الطاقة +الحماس + العاطفة)
5-اعب العاب مسلية يوميا
6-اقرأ كتب اكتر من التي قرأتها سنة 2008
7- خصص وقت للغداء الروحي ( صلاة. تسبيح ........)
8-اقض بعض الوقت مع اشخاص تجاوزت اعمارهم 70سبعين عام..واخرين اعمارهم اقلمن 6 اعوام
9-احلم اكتر خلال يقضتك
10-اكتر من تناول الاغدية الطبيعية ..واقتصد من الاغدية المعلبة
11- اشرب كمية كبيرة من الماء
12-حاول ان تجعل 3 اشخاص يبتسمون يوميا
13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14-لاتجعل الافكار السلبية تسيطر عليك وفكر باجابية
15 اعلم ان الحياة مدرسة وانت طالب فيها والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها
16كل افطارك كاملك....وغدائك كالأمير.... وعشائك كالفقير
17- احسن الضن بالله
18 الافضل قادم لا محالة
19 مهما كان شعورك لا تضعف .......بل استيقظ ........وانطلق
20- عندما تستيقظ في الصباح وانت على قيد الحياة فأحمد الله على دلك
