وش راكم ؟؟؟؟؟
ان شا الله الكل لاباس
انا الحمد لله
حابة نحكي معاكم فواحد الموضوع رانا كامل نفوتو عليه كل يوم :u_pc:
القلقة
القلقة فيها 4 انواع اخاوتي
درك نشوفوهم هنا وقولولي كل واحد من اي نوع باه نشوفولو حل
وهاي ليكم لاليست
شكون انت من هاذو كامل؟؟؟؟
النوع الأول:
هاذ النوع من الناس ما قدرش يgيدي روحو
وكلمة وحدة تؤثر فيه ويتفاعل معها
مبعد بكلمة أخرى يهدا ويرضى ,
وهاذ النوع يgيس الناس بزاف وما تقدرش تتعامل معاه ،
gوصطوه مش مليح وقادر تقولو كلمة اليوم تقلقو،ولو تقولهالو بعد سمانة ما يقلقش ، يسما يقلق على حبس مورالو.
النوع الثاني:
وهاذ النو ما يقلقش بزاف
مي اذا قلق منك ما يحكيش معاك سمانة ولا اكثر،
لاvونطاج تاع هاذ العبد انو ما يقلقش بزاف.
النوع الثالث
وهذا شر الناس يقلق بالسبايب اكل وما يسامحكش خلاص اذا قلق منك،
واذا غلطت معاه غير قولو باي باي،
وحتى اذا حاب يسامحك لازم هو يتخذ القرار وماعلابالوش بيك خلاص اذا انت قلقان منو ولا لالا.
النوع الرابع:
وهذا خيرة الناس، ما يقلقش ليه ليه ، واذا قلق يسامحك تم تم ، قلبو ابيض.
ايا قولولي وين نوع انتوما؟؟؟
بعد ما تجاوبو
هاذي شوية خطوات هايلة باه تنحيو القلقة
كنت قلقانة شوي ولقيتهم في عمي google
1- أغمض عينيك وخذ نفسا عميقا من الأنف، بحيث تملأ رئتيك فيرتفع بطنك، ثم أطرد الزفير من الفم ببطء.. كرر ذلك التنفس لعدة مرات.
2- تخيل أنك مع الزفير تطرد من جسمك وعقلك أي طاقة سلبية ناجمة عن التوتر.
3- استعذ بالله السميع العليم من شر الشيطان الرجيم اللعين.
4- استذكر واستشعر قول الله تعالي في محكم كتابه: {وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ}.
5- أكد بداخلك: أنا بعون الله وتوفيقه في طريقي لأصبح أكثر هدوءا وتحكما.
6- أكد واستشعر: أنا أحب الشعور الناجم عن معرفة أني أتمتع بالهدوء والحلم.
7- أكد على نفسك: انفعالاتي هي خياراتي، وسلوكياتي نابعة من خياراتي.
8- مارس بعض أنواع التمرينات الرياضية والتي من خلالها تفرغ شحنات الغضب. 9- اشكر الخالق على نعمة العقل والذي بموجبه أصبحت مسئولا عن تصرفاتك.
10- ردد بتفاؤل، واستشعر ما تقول: الحمد لله.. الحياة حلوة.
*****
ايا وباه تنحيو القلقة اكثر هاكو الغدا
تفضلوا:
*****
ايا وباه تنحيو القلقة اكثر هاكو الغدا
تفضلوا:
