غير أسلوب حياتك بإتباع نصائحأيورفيدا
تروّج الأيورفيدالأسلوب حياة يتوافق مع الطبيعة، ويستعمل لمعالجة تشكيلة من الأمراض بضمن ذلك الكآبةواضطرابات التغذية
تروّج الأيورفيدالأسلوب حياة يتوافق مع الطبيعة، ويستعمل لمعالجة تشكيلة من الأمراض بضمن ذلك الكآبةواضطرابات التغذية
javascript:ZoomPic('?cGF0aCUzRGFydGljbGUlMjZzZWMlM0RwaWN6b29tJTI2aWQlM0Q5MDIyMiUzQg==');
والتيتعتبر عموما دليل المعيشة،حيث تروّج الأيورفيدا لأسلوب حياة يتوافق مع الطبيعة. ويستعمل لمعالجة تشكيلة من الأمراض بضمن ذلك الكآبة واضطرابات التغذية.
اتبعهذه الخطوات لتغير أسلوب حياتك إلى الايورفيدا.
يجب ممارسة أسلوب حياةالأيورفيدا يوميا.
الخطوات:
1. جربالاستيقاظ ما بين الساعة 4 و5 صباحا أي في الساعتين السابقتين لشروق الشمس، حيثيفترض بأنهما أصفى ساعات اليوم.
2. تأكد من التخلص من فضلات الجسم عندالفجر لتفادي المرض.
3. قم بغسل عيونك بماء الورد. أضف نقطة من زيت السمسمإلى الماء عندما غسل آذانك. ضع نقطة صغيرة في الخياشيم لتنظيف الجيوبالأنفية.
4. قم بعمل التمارين الرياضية مبكرا في الصباح لإبعادالأمراض.
5. فكر في القيام بتدليك جسمك بالزيت بانتظام لتأخير أعراضالشيخوخة.
6. تناول فطورا خفيفا من الفواكه الطازجة.
7. حاولالحصول على توظيف مربح لجهودك.
8. تناول عشاء خفيفا جدا قبل الساعة السابعةمساء فقط.
9. حاول النوم قبل الساعة العاشرة مساء مع النوم لمدة 7 ساعاتيوميا.
