السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعتبر فيتامين D مهم جدا لمحاربة امراض العدوى والامراض المناعية وتقوية العظام والاعصاب.
عالم يقال له د هاوليك تخصص في دراسة فيتامين D مدة 30 عاما ولاحظ ان هناك نوع نشيط من فيتامين d يحول في الكلى وتمكن من تصنيعة واعطاه لمرضى كان لديهم امراض بسبب الفشل الكلوي وكان يمشي على كرسي مع الام في العظام ومع تناول هذا النوع الفعال بكميات موزونة تمكنوا من المشي مرة أخرى بعد شهور
ولاحظ الطبيب الذي من دراسته ان فيتامين D معقد صحيح انه يتم تصنيعه في الجلد من التعرض للشمس
مصادر فيتامين د :
- التعرض للشمس اول النهار واخره
- التعرض لأضاءة الاشعة فوق البنفسجية ويفضل النوع B
- الزبدة والسمن خاصة الطبيعي وماكان لونه اصفر وفيها فيتامين د مع الويط اللازم لامتصاصه وهو الدهون
- زيت كبد القد والسالمون وفيها فيتامين د مع الويط اللازم لامتصاصه وهو الدهون
- المكملات ويكون معها معادن او فيتامين د او هو وحده وياتي على شكل مشروب او نقط او كبسولات
يعتبر فيتامين D مهم جدا لمحاربة امراض العدوى والامراض المناعية وتقوية العظام والاعصاب.
عالم يقال له د هاوليك تخصص في دراسة فيتامين D مدة 30 عاما ولاحظ ان هناك نوع نشيط من فيتامين d يحول في الكلى وتمكن من تصنيعة واعطاه لمرضى كان لديهم امراض بسبب الفشل الكلوي وكان يمشي على كرسي مع الام في العظام ومع تناول هذا النوع الفعال بكميات موزونة تمكنوا من المشي مرة أخرى بعد شهور
ولاحظ الطبيب الذي من دراسته ان فيتامين D معقد صحيح انه يتم تصنيعه في الجلد من التعرض للشمس
مصادر فيتامين د :
- التعرض للشمس اول النهار واخره
- التعرض لأضاءة الاشعة فوق البنفسجية ويفضل النوع B
- الزبدة والسمن خاصة الطبيعي وماكان لونه اصفر وفيها فيتامين د مع الويط اللازم لامتصاصه وهو الدهون
- زيت كبد القد والسالمون وفيها فيتامين د مع الويط اللازم لامتصاصه وهو الدهون
- المكملات ويكون معها معادن او فيتامين د او هو وحده وياتي على شكل مشروب او نقط او كبسولات