اثر الضغط العصبي على الصحة وكيف التقليل منه ( بـــــــــــــــــــــإذن الله تعالى )

[abou khaled]

اثر الضغط العصبي على الصحة وكيف التقليل منه ( بـــــــــــــــــــــإذن الله تعالى )

قد يدهشك معرفه الاضرار التى قد يسببها الضغط النفسى
معرفتك لهذه الاضرار قد تكون الحافز الذى يجعلك تحاول التحكم فى نفسك و السيطره على مشاعرك لذلك ساسرد عليك بعضها:
اثر الضغط العصبى على الصحة​

• يرفع احتمال الاصابه بالاكتئاب ​
• يؤثر بالسلب على جهاز المناعه ​
• يؤثر بالسلب على على الذاكره ​
• يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمى ​
• يرفع من احتمال الاصابه بامراض القلب ​
• يرفع من احتمال الاصابه بالجلطه ​
• يرفع من احتمال الاصابه بالسرطان ​
• يقلل من القدره على النوم ​
• يؤثر بالسلب على شكل جلدك ​
• يمنع افراز السيروتونين و هو الهرمون الذى يجعلك تشعر بالسعاده و يمنع الاكتئاب ​
• يقلل من سرعه التئام الجروح ​

اضرار الضغط النفسى عديده, اذا اردت ان تعيش حياه سعيده خاليه من الامراض بإذن الله

فعليك ان تعرف كيف تتعامل مع الضغط النفسى و كيف تقلل تعرضك له, فى هذه المقاله ساشرح لك بعض الطرق التى ستمكنك من تقليل التعرض للضغط النفسى بل و التحكم فيه ان لزم.
نصائح لتقليل الضغط النفسى بإذن الله ​

• اللجوء الى الله في كل امورك ​
• قراءة القران الكريم القرآن شفاء يعيد الهدوء للنفس يشفي من الأمراض بإذن الله
  قال تعالى ( وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارا )​
• خلوتك مع الله وذكرك له سبحانه ​
• تخلص من جميع العوامل الخارجيه التى قد تعرضك للضغط النفسى مثل الضوضاء, الحر الشديد او حتى مقعد غير مريح ​
• مارس الرياضه فهى تقلل تماما من الضغط النفسى ​
• تناول طعام متوازن به الكثير من الفاكهه و الخضر ​
• ابتعد عن التدخين ​
• اضحك كلما استطعت ​

منقوووووووووول مع تصرف بسيط يرحمنا ويرحمكم الله ​