هل تعلم
لأناناس يعتبر فاكهة مساعدة على تخفيف الوزن ونجاح الرجيم
. الضغوط النفسية المتكررة تسبب نقص المناعة وبالتالي يكون الانسان معرض للألتهابات مثل الزكام والانفلونزا أكثر من غيره.
تخفيض كيلوغرام واحد من وزنك يخفف الضغط على مفاصل ركبتيك مامقداره أربعة كيلوغرامات.فائدة كبيرة.
دراسة: 70 ٪ من النساء اللاتي نقصت أوزانهم بعد حميه قاسية أستعادوا أوزانهم السابقة قبل الحمية. لذا ينصح بتجّنب الحميه القاسية.
سمك السالمون والتفاح والعنب والكرز والتوت البري والسبانخ أنواع من الطعام تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة.
هناك أطعمة وسوائل تبعد الكآبه وتجلب السعادة منها الماء البرتقال الفلف الأحمر السبانخ سمك السالمون والشوكولاته والقهوة.
الأشخاص المصابون بالسمنة تزيد لديهم صعوبات النوم منها أنخفاض الأكسجين أثناء النوم وارتخاء المري وارتجاع عصارة المعدة والشخير.
الله الموفق
