واش راكم صبايا ومتزوجات ،، جبتلكم أجمل وأسهل الطرق العنايه بالبشرة أثناء الرجيم
والعناية بجسمك وصحتك ..
هل سألت نفسك كيف تكون العناية ببشرتك خلال فترات الريجيم،
فهناك فئة من كبيرة من النساء والبنات يجهلن الأساليب الممكنة والتي يجب استخدامها عندما يقمن بتطبيق حميتهن الغذائية،
حيث هناك بعض من القواعد الضرورية التي يجب اتباعها خلال تطبيق حميتك الغذائية.
لا تقلقي من بهتان وجهك:
عندما تقوم أية إمرأة بتطبيق حميتها الغذائية تواجهها بعض المشاكل والتي تأتي في مقدمتها عملية بهتان البشرة، وذلك عندما ينقص وزن الجسم،
مما يؤدي إلى بهتان البشرة، مما يصيب المراةبالحيرة وأنها بذلك لا يمكنها العناية ببشرتها، وذلك الكلام مغلوط تماما.
أكثري من شرب المياه:
حاولي أن تشربي كميات معقولة من المياه لأن المياه سوف تجعل بشرتك جميلة وصحية وتجعلها براقة
وستعوض البهتان الذي قد يطرأ عليها نتيجة لفقدان بعض الوزنوالذي قد يظهر على جسمك.
ترهل الجلد:
الجلد الزائد يمكن السيطرة عليه باتباع نظامغذائي دقيق وخطة عمل تسمح بفقدان الوزن تدريجياً،
وبالتالي فإن الجلدلن يظهر سيئاً مثل الطريقة التي سيظهر عليها فيما لو فقدت الوزن بطريقة سريعة ودراماتيكية،
إن العمر والوراثة يحددان مرونة الجلد لدينا، لذلك من الأسهل الحفاظ على مرونة الجلد عندما يكون الشخص أصغر سناً،
لكن هناك بعض الطرقالتي تساعد بظهور الجلد بشكل أفضل.
خطة لتخفيفالوزن:
لذا فإن أفضل طريقة لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي يكتبه اختصاصي التغذية لك الذي يساعد على فقدان الوزن تدريجياً.
خلال هذه الفترة عليك أن تكوني قادرة على توفير الرعاية للبشرةوزيادة مرونتها، وكذلك السماح لها بالتكيف مع الوزن الجديد .
ممارسة التمارينالرياضية:
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على بناء العضلات وفقدان الوزن، ولك أن تعلمي أن خطة العمل المناسبة ستساعدك في حرق الدهون والسعرات الحرارية
وبناء طبقة صلبة تحت الجلد والتي سوف تعطي الجلد مظهراً متناغماً، ومن المهم تجنب فقدان الوزن الدراماتيكي لأنها تسبب تلف الجلد،
وفقدان المرونة، فضلاً عن ظهورعلاماتالتمدد.
دلكي بشرة وجهك:
الحصول على تدليك للوجهيحسّن الدورة الدموية فيه، مما يمنح النضارة لوجهك ويخفف أيضاً من الترهلات.
استخدمي كريمات غنية بالكولاجين:
وهو أمر ضروري عند اتباع الحمية أو بعد التوقف عنها للحصول على وجه مشدود.
قناع الكافيار:
الكافيار مادة جديدة تستخدم في عالم التجميلوتعتبر صحية لأنها طبيعية 100% وتمدّ البشرة بكمية هائلة من المواد المغذية
وتعمل على إزالة كل الترهلات الموجودة فيها.
ركزي على تناولمكملات فيتامينج:
حيث يساعد فيتامين ج في إنتاج مادة الكولاجين في الجسم، ولذلك فإن تناول المكملات الغذائية يمنحكبشرة مشدودة.
وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين ج أيضاً كالبرتقال والتفاح والفراولة والكيوي.
آخر تعديل:
