السلام عليكم
متى يبدأ الطفل الصيام؟ وهل يجب أن يبدأ الصيام تدريجياً أم بمجرد وصوله لسن معينة؟ وما نوع الأطعمة التي يجب أن يتناولها في رمضان؟
أسئلة تطرحها الأمهات للتعرف على الطريقة الأمثل لإعداد الطفل للصيام، ولهذا جمعنا لكِ إجاباتها لمساعدتك:
يُنصح البدء في تمهيد الطفل للصيام في سن السابعة، حيث يبدأ في الصيام لمدة 3 ساعات لمدة يومين أسبوعياً، وتزداد عدد الأيام تدريجياً حتى تصل لأسبوع كامل. ويستطيع الطفل صيام يوم كامل في سن التاسعة، لأيام محددة أسبوعياً حتى يصل لسن العاشرة ويصبح مستعد لصيام الشهر كاملاً.
كما يجب مراعاة نظامه الغذائي في رمضان، حيث يجب أن يكون هناك توازن ما بين الطعام وكمية السوائل والسكر في وجبتي الإفطار والسحور. فيجب أن تتكون وجبة الإفطار في رمضان، من 65% نشويات و25% بروتينات و20% دهون. كما يجب أن تحتوي على قدر من الخضراوات والفاكهة لتعويض جسم الطفل بالأملاح المعدنية، والتي تعزز طاقته طوال اليوم. وينصح أيضاً بتقليل التوابل في الطعام، حتى لا يشعر الطفل بالعطش أثناء الصيام.
متى يبدأ الطفل الصيام؟ وهل يجب أن يبدأ الصيام تدريجياً أم بمجرد وصوله لسن معينة؟ وما نوع الأطعمة التي يجب أن يتناولها في رمضان؟
أسئلة تطرحها الأمهات للتعرف على الطريقة الأمثل لإعداد الطفل للصيام، ولهذا جمعنا لكِ إجاباتها لمساعدتك:
يُنصح البدء في تمهيد الطفل للصيام في سن السابعة، حيث يبدأ في الصيام لمدة 3 ساعات لمدة يومين أسبوعياً، وتزداد عدد الأيام تدريجياً حتى تصل لأسبوع كامل. ويستطيع الطفل صيام يوم كامل في سن التاسعة، لأيام محددة أسبوعياً حتى يصل لسن العاشرة ويصبح مستعد لصيام الشهر كاملاً.
كما يجب مراعاة نظامه الغذائي في رمضان، حيث يجب أن يكون هناك توازن ما بين الطعام وكمية السوائل والسكر في وجبتي الإفطار والسحور. فيجب أن تتكون وجبة الإفطار في رمضان، من 65% نشويات و25% بروتينات و20% دهون. كما يجب أن تحتوي على قدر من الخضراوات والفاكهة لتعويض جسم الطفل بالأملاح المعدنية، والتي تعزز طاقته طوال اليوم. وينصح أيضاً بتقليل التوابل في الطعام، حتى لا يشعر الطفل بالعطش أثناء الصيام.
:regards01:
