يلجأ العديد من الاشخاص الذين يعانون من الارق أو ادمان السهر لاوقات متأخره الي تناول وجبات مختلفه في الليل لسد الجوع,وهذا مايعود علي جسمهم وصحتهم بسلبيات وخطر قد يبدأ بزياده الوزن بشكل رهيب,ثم يتسلل ليصيب الجهاز الهضمي والمناعي نظر,ولهذا ينصح الاطباء لحاجه الجسم الي الراحه في وقت معين من الليل ,ولهذا ينصح الاطباء بضروره تعويض الوجبات الليليه بالفواكه ان وجدت او بعض الخضار التي تساهم في عدم زياده الوزن وتحافظ علي صحه الانسان.
