طاقة

[سعد نايلي]

الإنسان الروحية والبدنية والنفسية، وكذلك الطاقة العاطفية. وأيضاً محرك قوي لدفع الإنسان للوصول إلى أهدافه وتحقيقها. فالطريق إلى النجاح صعب ولكنه ليس مستحيلاً، ولكن لابد من الاعتماد على الطاقة القوية. والتي تساعدك في السير على الطريق العمل

 

[إلياس]

الطاقة العاطفية هي المورد الداخلي الحيوي الذي يمنحنا القدرة على التفاعل مع المشاعر، التعامل مع تحديات الحياة اليومية، والشعور بالحماس والسعادة. تُشبه البطارية التي تحتاج إلى شحن من خلال العلاقات الداعمة، الهوايات، والرعاية الذاتية، ويؤدي إهمالها إلى الإرهاق والإنهاك العاطفي.
بورك فيك على الطرح القيم

 

[إلياس]

مصادر شحن الطاقة العاطفية:

• الرعاية الذاتية: النوم الكافي، التغذية السليمة، والرياضة.
• العلاقات الإيجابية: التواصل مع الأصدقاء والعائلة الداعمين.
• الأنشطة الممتعة: ممارسة الهوايات المفضلة.
• التأمل والوعي: تمارين التنفس واليوغا لتعزيز السلام الداخلي.

علامات استنزاف الطاقة العاطفية (الإرهاق العاطفي):

• الشعور بالإرهاق المستمر والتعب النفسي والجسدي.
• التوتر المستمر الناتج عن الأحداث السلبية أو البيئة المحيطة.
• الركود العاطفي، الانفجارات غير المبررة، أو خيبة الأمل الشديدة.
• الانعزال الاجتماعي أو التردد في طلب المساعدة.

نصائح للحفاظ على التوازن العاطفي:

1. وضع حدود: تعلم قول "لا" لحماية النفس من استنزاف الآخرين.
2. إدارة التوتر: تجنب السلبية وممارسة تقنيات الاسترخاء.
3. تحمل المسؤولية: فهم أن المشاعر منفصلة عن الهوية، وتحمل مسؤوليتها دون لوم الآخرين.
4. التعامل مع التغيرات: التكيف مع التحديات وتجنب البيئات أو العلاقات السامة