- الأوسمة
- 16
مرحبا .. 
علابالكم بلي الاطفال لي عندهم مشكل في النوم
و وصلوا لدرجة الارق يقدر يكون سببه هو نقص حاد في vit D ؟
واش علاقة vit D مع النوم ؟
ال Vit D ماشي غير فيتامين للعظام
عندو دور عصبي مهم في تنظيم النوم و وظائف الدماغ
أظهرت عدة دراسات أنو عندو دور مهم في تنظيم النوم عبر تدخله في آليات عصبية و كيميائية متعددة
من بينها :
✓ تنظيم إفراز الميلاتونين ( هرمون النوم )
حيث يؤثر vit D على نشاط إنزيم Tryptophan hydroxylase المسؤول عن تصنيع السيروتونين
وهو الطليعة الأساسية للميلاتونين
✓ و المعلومة المدهشة سبحان الله في خلقه ثبت انه كاين مستقبلات vit D ( VDR ) في مناطق دماغية مرتبطة مباشرة بتنظيم النوم،
مثل: Hypothalamus و Substantia nigra
هذا يدل أن vit D يتدخل بشكل مباشر في الشبكات العصبية المنظمة للنوم
✓ و هذا كامل و زيد عندو تأثير كمضاد للالتهاب ( anti-inflammatoires )
نقص vit D يؤدي إلى ارتفاع السيتوكينات الالتهابية ( IL-6, TNF-α )
التي تعرف بتأثيرها السلبي على بنية النوم
نقص vit D يقدر يدير :
- الأرق
- صعوبة الدخول في النوم
- نوم متقطع
- تعب عصبي في النهار
لهذا ، لازم دايما نفكروا في vit D عند الأطفال لي يعانوا من اضطرابات نوم غير مفسّرة
خاصة في الفئات المعرضة لنقصه
هذا ماكان
[ رح تلقاو في المُداخلة الثانية .. طريقة شُربه ]
علابالكم بلي الاطفال لي عندهم مشكل في النوم
و وصلوا لدرجة الارق يقدر يكون سببه هو نقص حاد في vit D ؟
واش علاقة vit D مع النوم ؟
ال Vit D ماشي غير فيتامين للعظام
عندو دور عصبي مهم في تنظيم النوم و وظائف الدماغ
أظهرت عدة دراسات أنو عندو دور مهم في تنظيم النوم عبر تدخله في آليات عصبية و كيميائية متعددة
من بينها :
✓ تنظيم إفراز الميلاتونين ( هرمون النوم )
حيث يؤثر vit D على نشاط إنزيم Tryptophan hydroxylase المسؤول عن تصنيع السيروتونين
وهو الطليعة الأساسية للميلاتونين
✓ و المعلومة المدهشة سبحان الله في خلقه ثبت انه كاين مستقبلات vit D ( VDR ) في مناطق دماغية مرتبطة مباشرة بتنظيم النوم،
مثل: Hypothalamus و Substantia nigra
هذا يدل أن vit D يتدخل بشكل مباشر في الشبكات العصبية المنظمة للنوم
✓ و هذا كامل و زيد عندو تأثير كمضاد للالتهاب ( anti-inflammatoires )
نقص vit D يؤدي إلى ارتفاع السيتوكينات الالتهابية ( IL-6, TNF-α )
التي تعرف بتأثيرها السلبي على بنية النوم
نقص vit D يقدر يدير :
- الأرق
- صعوبة الدخول في النوم
- نوم متقطع
- تعب عصبي في النهار
لهذا ، لازم دايما نفكروا في vit D عند الأطفال لي يعانوا من اضطرابات نوم غير مفسّرة
خاصة في الفئات المعرضة لنقصه
هذا ماكان
[ رح تلقاو في المُداخلة الثانية .. طريقة شُربه ]
