هل التعب دائمًا بسبب كثرة الأعباء… أم بسبب كثرة التفكير؟

سحائب الشوق

:: عضو منتسِب ::
هل التعب دائمًا بسبب كثرة الأعباء… أم بسبب كثرة التفكير؟
نشتكي كثيرًا من التعب، ونُرجعه غالبًا إلى العمل، المسؤوليات، وضغط الحياة.
لكن هناك نوع من التعب لا يُرى، لا علاقة له بالجسد بقدر ما له علاقة بالعقل.
تفكير متواصل، أسئلة بلا أجوبة، قرارات مؤجلة، ومشاعر مؤجلة أكثر.
أحيانًا لا نحتاج إلى راحة جسدية، بل إلى هدوء داخلي فقط.
🔸 للنقاش:
ما أكثر شيء يُتعبك في حياتك حاليًا: الجهد أم التفكير؟
هل شعرت يومًا أن كثرة التفكير سرقت منك متعة أشياء بسيطة؟
كيف يخفف الإنسان من هذا النوع من التعب؟
 
المُعرّفات باللغة العربية:

@الامين محمد @حاتم
@حفياد آدم @ام أمينة
@إيمان~ @غنيمة @ذكريات
@الطيب الجزائري84 @سعد نايلي
@الصقر الأبيض
@الديباج الرقيق
@فريد أبو فيصل @طمطومة مصطفى
@العَنْقَاءُ @امبارك جميلة @ناي . .
@سجينة الصمت @فادي محمد
@المصممة حنان @ريحان @زاد الرحيل
@أحمدوا @أم أُنٌَيسة @شجـ الروح ـون
@زهور الشوق @الرومنسي الجاد
@النجم البعيد @إلياس @أم أنس جنيد
@ت.أحمد @سـارة @عاشق اللمة.
@الروسي @بوعزة عامر 77 @أحلامي
@الصراحة راحة @بسمة القلوب
@سكون الفجر @سعيد2
@زهيرة تلمسان @جيهان جوجو
@باتنية و نص @جمــآنــة
@لمعانُ الأحداق @وۣۗهۣۗہۣۗم
@النورس @جليلوس @وائل المنزلاوي
@بلبالي اسماعيل @يوسےفے
@أفنانوه @{هِشام}
@أشرقت @السلطانة @رياض تت
@تشلسي4 @زاهية بنت البحر
@ديكتاتــــــور @نورالدين19 @لاريمان
@موناليزا @أم عبد الله @عمار اعمر
@طموحة @أم عبد الواحد @اسلام 25
@المعلمة النشطة @ديسق @الحلم الوردي
@أم أنيسة @زيــن @إعصار
@اميرة اميرة 89 @امورة المنتدى
@هواري بومدين. @المقنع @جزائرية توب
@امحمد خوجة @رزان منال @أم الصبيان
@الحازم @هدوء المطر @الورد الأحمر
@عزيز1982 @خديجة ph @ليليا مرام
@مباركي أسامة @اريج عباس
@البشير البشير @فاتن سيلين
@جمال عبدلي @نجـود
@ذات الشيم @أم إسراء
@أبو خديجة @أمير جزائري حر
@صهيب الرومي
@أم السوس @سفير بلد طيب
@مرسال الشوق @ابو مازن
@{مُدَلَّلَتُهُ} @عبدالمصور لعجاج
@أكوتبر @جولينا ناصر
@لخضر dz @ولّادة
@غسق الليل @اليمامة_الزرقاء
@سحائب الشوق @الملك الظليل
@نبيل مسلم @أحلامي

الأسماء الجديدة المُضافة/ بالعربية
@نسرين عزوز @يَقِين؟
@اجمل سمبوسة @الخلوي

المُعرّفات بالحروف اللاتينية:

@rycerz @Fethi.dz @Ēya Ēljana
@Soumia hadj mohammed
@saddek06000 @afnene
@MESSI23000 @abdouker
@barca.moha @lotfi12
@amar hattab @dahman kz
@ALGERIA DZ @Hakan
@Tama Aliche @sami120
@Moha le sage @Oktavio_hinda
@elmaalii @Amoona
@adam 05_27 @lewaw11274
@space-cowboy @Hocine 27
@la lune rose @momoam
@*amani* @maryou1980
@EL Aìd Nh @CreativePs
@secret de coeur @963Mira
@Mehdidaoud @Needforspeede
@ala3eddine @Ma$Ter @angeblue
@smiley daily @Amine7N
@Zili Na @doaausef3li @mbcsat
@Amine ouar @faith8
@hich86 @karim4algeria
@mohalia @YOUSRAyousra
@4LI_4LGERI4 @ADLANE44
@sidalibns @yafod @dridi
@Iamdetector @NOUR.DZ
@Bouchra zarat @mounaim05
@abdellahtlemcen @chayat
@HAMZA USMA @saied
@Martech @ENG.MARWA
@tamadhhor @hassibakhe
@Maria bnr @SINMAR44
@abdoulee20 @rasha holwa
@skynssine @Abdelghani03
@nadjibdz12 @raawan
@bouziddz @Yacine info
@afrah djm @Mohamed elshemy
@ch zaki @hassane1987
@Bilal Manou @Madjid Farid
@Alaa_Eldin @nobledz
@Eradiate @Mohamedzri
@Karim megrous @midou@1
@Qusay Legend @safouan
@Rahal Oualid @w@hab_39
@ali_elmilia @Imed703
@elhadi98 @aljentel @bijou071
@xyzwth @Oussama.GF
@rezamine @MARYTA @ouafi
@kaka44 @missoum31 @rafid2
@nebbati @BAHMD
@wadoud3113 @sofiane55
@Abde jalil20 @Rochdi.dz
@Mokhito @md amine
@Silent Hill @Adam120
@ZICO_40 @MiRInGI ALGeRia
@Ezoemy @rachid-egle
@Clioess @4algeria @okbadz
@MOHA 66 @★Dαяĸ-Sтαя★
@bilal @connecter08000
@Tarek midou @tunisien93
@Yousra sa @maissa gh
@Adem4dz @FAY CAL
@osama305 @bousaid
@taleb2011 @jamal1984
@Kramkamel @MrRobot
@NAASTAREK BBR @latif50
@ABOU RAID @jansenmuller
@taleb2011 @Charaf Mammeri
@BOUTEBEL02DZ @amin2025
@Lamia # @mohd25 @hani05
@bouchra mgh @madodo0909
@Khawla.k @youzo @habib2
@Kaw66 @kh moha @zaamsam
@Banis91 @zimo03
@karbi @Sarah89 @"viola" @Fatimasli @hich @Souhil92

الأسماء الجديدة المُضافة/ بالحروف اللاتينية:

@mohamed-riadh @Achraf17
@sana.brh07 @NoLongerHer
 
موضوع جميل
لي عودة للرد يإذن الله
....
 
توقيع ام أمينة
التعب الشديد والمزمن يسبب أعباءً جسدية ونفسية كبيرة، حيث يؤدي إلى انخفاض جودة الحياة، العزلة الاجتماعية، الاكتئاب، وصعوبة أداء المهام اليومية والعملية. كما يتسبب الإرهاق الدائم في آلام العضلات، ضعف التركيز، ومشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن.
آثار التعب والأعباء الناتجة عنه:
  • أعباء جسدية: ضعف عام، آلام عضلات ومفاصل، صداع، اضطرابات نوم، سوء تغذية، وضعف في جهاز المناعة.
  • أعباء نفسية وعقلية: اكتئاب، قلق، عزلة، وتوتر مستمر.
  • أعباء وظيفية واجتماعية: تدني الإنتاجية، صعوبة في الالتزام بالمسؤوليات، ومشاكل في العلاقات الأسرية والعملية.
بارك الله فيك على موضوعك القيم و المميز
 
اييي يا سحائب...
لا أ حصيها تلك الليالي التي اقتطعتها ساعة ساعة ودقيقة دقيقة لأن فكرة ما تسلطت علي وسحبت النوم مني..
ولا عدد المرات التي وضعت فيها رأسي تحت ماء الحنفية البارد لعل الحمى التي تسكن رأسي تبرد قليلا

لا أبالغ ان قلت أنه أحيانا حتى وبعد استيقاظي من النوم ، كنت أشعر أنني حتى وأثناء نومي لا أتوقف عن الركض... ولذلك يبدأ الناس صباحاتهم عادة بنشاط، بينما أستيقظ منهكة تماما..

كنت دائما أصف المشهد كما احسه وأراه.. تماما كإمرأة تقوم بدق الدقيق الرطب وتعيد غربلته في وتيرة مستمرة.. لأنك وحين تفكر وتفكر كثيرا أنت لا تقدم أفكارا جديدة منتجة لكنك تدور مع الفكرة الواحدة ألف مرة

التفكير المفرط .. لم يكن يجعلني أتعب فحسب ولكنه يمتصني امتصاصا.. وربما لأجل ذلك تمنيت دائما أن أملك ذلك الزر... أن أضغط على زر off مباشرة حين يصطادني قلقي وأغرق ..

في محاولاتي للبحث عن الزر، سألت ذات مرة زميلة لي أخصائية نفسانية عن الأمر، قلت لها: ماذا يفعل المرء ليتوقف عن التفكير ؟
فقالت بعد أطلقت كلمتها Overthinking

وكانت المرة الأولى التي ألتقط فيها هذه الكلمة، وأكتبها هنا لأنها أعجبتني منها 😄
المهم قالت لي: عندما تجتاحك فكرة ما، اكتبي عنها وكأنك ترسمين مخططا..
لم أخبرها أنني من الأصل كنت أستعمل ذلك كتطبيب ذاتي يجعلني أنظم احتمالاتي جيدا.. ومع ذلك كنت أبحث عن طريقة فاعلة أكثر..

منذ أشهر افتعلت طريقتي الخاصة، وبدأت بإعطاء حصة لذلك في أذكار الصباح و المساء... بدأت استعيذ من القلق وفرط التفكير، وكثرة التفكير السلبي.. وإلى هذه اللحظة أعتبر الأمر جيدا..


أشكرك على هذه المساحة


أرجو أن أقرأ للاخوة والاخوات طرقهم وحلولهم ازاء الأمر
 
آخر تعديل:
التعب كي يكون من التفكير يحسّ الإنسان روحو دائما محمّل فوق طاقتو حتى لو ما راهوش يخدم بزاف
الأفكار اللي تدور بلا توقف و القرارات اللي تبقى معلّقة يخلّو العقل يعيش في ضغط مستمر و كأنه ما يلقى راحة حتى في لحظات الهدوء
مرات نلقاو أنفسنا حاضرين وسط الناس بصح قلوبنا مشغولة و مشاعرنا متعبة و ما نقدروش نستمتعو بالحاجات البسيطة كيما لازم
هذا النوع من التعب يوجع بصمت و يخلي الإنسان محتاج أكثر لهدوء داخلي منو لراحة جسدية
و الراحة تجي كي نسمحو لرواحنا تعيش اللحظة
نفرغو اللي في بالنا بالكتابة و لا بالحوار و نخلو عقلنا يتنفس شوية بعيد على دوامة التفكير
يعطيك الصحة موضوع مميز

....
 
توقيع ام أمينة
التعب النفسي والتفكير الزايد ما نعانيش منهم والحمد لله
أما التعب الجسدي نعاني منه و يسببلي فشل عام في كل جسمي
 
توقيع أبو خديجة
موضوع في وقته وهو اكثر ما يشغل بنو ادم الجميع يعاني منه لكن القلة من وجدو طريق النجاة او على الاقل حلول للحد منه وعدم الانجراف الى مسالك مهلكة
تعب الجسد لايجعلك تكلمين نفسك كالمجنون مثل الانهاك الذهني الذي يوصلك لنقطة الضعف والذوبان والاستهلاك
الحمد لله انو العودة الى الله بالذكر والصلاة والادعاء والاستغفار تقف خطا منيع للانهيار والاكتآب

في الواقع الحلول على قفا من يشيل لكن التحكم والسيطرة في النفس هي محاولات تحتاج لنفس طويل وجهاد ومثابرة والاهم الاقتناع الشخصي بوضع حدود لكل شيء سواء مشاعر، رغبات، اولويات، غيبيات حتى،،،

لم اجد نجاحا في شيء لا يكون الاقتناع اهم عامل فيه.
بعطيك الصحة اختنا سحائب الشوق موضوع هام اتمنى ان نستفيد من تجارب بعضنا كما اسلفت الاخت نجود ربي يبارك فيها طرحت عدة نقاط جوهرية ومفصلية.
 
التعب النفسي والتفكير الزايد ما نعانيش منهم والحمد لله
أما التعب الجسدي نعاني منه و يسببلي فشل عام في كل جسمي
التعب الجسماني والارهاق اليومي المتواصل هو احد اسباب معاناتي الذهنية وياخذ مني وقت طويل في التطلاع والتهباط ياخذني حتى الى زوايا مظلمة من الندم على قرارات ومسارات قديمة

الواحد يقول الحمد الله ديما على اللسان ولكن يبقى الانسان يعاني من التفكير المستمر ويزداد كلما اقترن بالارهاق والمرض.
 
التعب الجسدي يزول بانتهاء الأعباء وأخذ قسط من الراحة، أما التعب النفسي فليس له حل سريع. فالصراع الداخلي يولد إرهاقا يؤثر سلبا في حياتنا، فنجبر أجسادنا على مقاومة الخمول والملل، بينما نظل عالقين في دوامة من الواجبات.
حلقة مغلقة تقصي كل جميل، وتبقي الأفكار السلبية مسيطرة.
ومن جهة أخرى تلعب الفيتامينات دور مهم في حياتنا، وتغير نمط غذائنا كذلك يؤثر على طاقة أجسادنا، وسلامة تفكيرنا، فيجب مراعات التغذية السليمة والنوم الجيد كذلك.
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

ما شاء الله عليك سحائب مواضيعك تجعلني أشعر أن هناك من يفهم هذا التعب الذي لا يُرى
بالنسبة لي
التعب لم يكن يومًا من كثرة الأعباء، بل من كثرة التفكير والحروب الداخلية التي لا يراها احد
أنا أتحمّل المسؤوليات، وأنجز ما عليّ بل أحيانًا أهرب إلى العمل حتى لا أبقى وحدي مع أفكاري ..
لكن حين أهدأ .. يبدأ التعب الحقيقي ..
ليس تفكيرًا عاديًا، بل استنزاف مستمر.
أفكار تعيد نفسها دون توقف، تحليلات لا تنتهي
خوف من أخطاء لم تحدث بعد ولا علاقة لي بها
معارك كاملة تدور في رأسي دون أن يعلم بها أحد ..
والأصعب من التفكير نفسه .. هو الصوت الداخلي الناقد ذاك الذي لا يرحم، ولا يكتفي، ويجعل الإنسان يشعر وكأنه دائمًا مقصّر، أو أقل مما يجب
نعم كثرة التفكير سرقت مني متعة أشياء بسيطة
جلسات هادئة، لحظات جميلة ...
أكون فيها جسدًا حاضرًا، لكن قلبي مشغول بمعركة أخرى ..
وأصعب ما في الإرهاق الذهني .. أنه قد يجعل الإنسان يشعر بتشوش داخلي يهزّ وضوحه المعتاد ..
لا لأن الحق غاب، بل لأن الذهن حين يتعب يربك حتى الأمور الثابتة.
وهنا يكون الجهاد أن نتمسك بالحق بعلمٍ ويقين، لا بالمزاج والشعور
اما كيف احاول التخفيف ..
فلم أجد زرًا للإيقاف .. لكنني وجدت شيئًا أهم:
أن أستعيذ بالله مما يدور في صدري قبل أن أبدأ بمحاكمة نفسي ..
وليست كل فكرة تستحق أن أناقشها ..
وبعض الأفكار لا تُواجه بالحوار .. بل بالإعراض ..
وأكثر ما يطمئنني
أن الله يعلم هذا الصراع الداخلي .. وأنه أرحم بي من نفسي ..
ما زلت أتعلم ..
أن أعيش اللحظة دون أن يسرقها مني عقلي
نسأل الله العفو والعافية

بارك الله فيك على هذه المساحة
🤍
 
السلام عليكم
أسباب الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم هي من المواضيع المؤرقة التي يبحث الكثير من الناس عنها نتيجة لعدة عوامل مختلفة منها :
  1. قلة النوم أو سوء جودة النوم:
عدم الحصول على كمية كافية من النوم العميق والمريح يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول واضطرابات في النوم في الأيام التالية مما يعيق نشاطات الحياة اليومية.
  1. اضطرابات النوم:
مثل قلة النوم النوم أو اضطرابات النوم الأخرى مثل الأرق واضطراب النوم الناجم عن اضطرابات التنفس أثناء النوم (مثل انقطاع التنفس أثناء النوم) أو تغير ساعات النوم (النوم أثناء النهار والسهر الطويل ليلاً)، جميعها أسباب تؤدي للتعب والخمول في النهار.
 
توقيع سعد نايلي
هل التعب دائمًا بسبب كثرة الأعباء… أم بسبب كثرة التفكير؟
التعب ثلاث أنواع وفق معرفتي:
بدني..
عصبي.. / ولنقل هو العقلي.. ربما
نفسي..
نشتكي كثيرًا من التعب، ونُرجعه غالبًا إلى
سنرى..
العمل قد يسبب الأنواع الثلاث أعلاه..
على حسب بيئته المادية والبشرية..
المسؤوليات، وضغط الحياة.
هذه تسبب التعب النفسي على الخصوص
لكن هناك نوع من التعب لا يُرى، لا علاقة له بالجسد بقدر ما له علاقة
سنرى
بالعقل.
تفكير متواصل،
هذا تعب عصبي بالدرجة الأولى..
أسئلة بلا أجوبة، قرارات مؤجلة، ومشاعر مؤجلة أكثر.
هذا النفسي..
أحيانًا لا نحتاج إلى راحة جسدية، بل إلى هدوء داخلي فقط.
صحيح..
🔸 للنقاش:
ما أكثر شيء يُتعبك في حياتك حاليًا: الجهد أم التفكير؟
كلها تُتعب..😁🤣
لكن ما لم تذكريه هنا هو التعب النفسي..
فالجُهد البدني أو العقلي ( التفكير) يمكن للإنسان أن يستريح بعده بوسائل شتى.. ويعود لاستعادة طاقته كأنه لم يكن..
هل شعرت يومًا أن كثرة التفكير سرقت منك متعة أشياء بسيطة؟
كلمة التفكير هنا عامة ويجب حصرها..
التفكير في العمل كوظيفة.. مثل العديد من القطاعات... ليس مشكلة... فهو جهد عقلي.. والراحة بعده تتحقق كما سبق وأشرت بوسائل متاحة..
ولعلك تقصدين الانشغال النفسي.. بكل ما هو حزن وهم.. الانشغال بالماضي والحاضر والمستقبل ومآل الأمور... والأشخاص ... الخ
كيف يخفف الإنسان من هذا النوع من التعب؟
التعب النفسي تقصدين...
هناك حلول عدة...
على رأسها " الإيمان" فقد أثبتت البحوث النفسية أن المؤمنين أقل معاناة...
وهناك أيضا الاسترخاء وتقبل الواقع.. أولا لتسهل مواجهته ومعالجته لاحقا..
لأن من لا يتقبل واقعه.. سيبقى يدور في حلقة مفرغة... ويستنفد طاقته في التفكير السلبي الذي لا يقدم ولا يؤخر..

../
 
توقيع أمير جزائري حر
شكرا على الموضوع سحائب ..

الـoverthinking مُرهق .. استنزافٌ بطيء للروح
[
أستعملُ الكلمة لوصفه من زمان و فاجأني / أسعدني استخدام @نجـود لها ]
يبدأ كهمسٍ داخلي ، كسؤالٍ عابر ، ثم يتكاثر ، يتشعّب ، حتى يغدو ضجيجًا لا يهدأ ..
قد يصل في حالات "
متقدمة منه " إلى الهلوسة و الهذيان .. يختلط الوهم باليقين ..

هممم فيمَ قد نفكر حتى نَتعب ؟
التفكير في الماضي يجعل المرء أكثر تعلقا به - حنين ربما ؟ ندم ؟ -
نُعيد عيش اللحظة ذاتها ، بنفس الألم أو بنفس الفرحة ، نُعيد الحوار ، نُعدّل الكلمات في خيالنا ..
نغيّر النهايات التي لم تتغيّر في الواقع
نُدير المشهد مرارًا و تكرارًا ، دون جدوى ..
الفكرة ذاتها ، السيناريو ذاته .. يدوران في أذهاننا كعجلةٍ عالقة ، لا تتقدّم و لا تتوقّف -
فقط تستهلكنا -
أما المستقبل فكأنك تفكر في المجهول ..
في احتمالات لا حصر لها
نُرهق أنفسنا بتوقّع الألم قبل حدوثه ، و نستبق الخسارة قبل أن تقع
كأننا نريد أن نُحصّن قلوبنا من الصدمات .. فنُصيبها بالإرهاق بدلًا من الطمأنينة ..
ننسى ، أو نتناسى ، أن هذا المجهول ليس مهملًا -
و لا متروكًا للعبث -
هو بيد أحسن مُدبّر .. بيد من يرى ما لا نرى ، و يُرتّب ما نعجز عن ترتيبه ..

هنا أتذكر
اقتباسًا من أحد مواضيعي قلتُ فيه :

كأننا خُلقنا لنتقن القلق أكثر مما نتقن الحياة
نحبّ العيش في الهموم و الدليل أننا نُفكر في الأشياء التالية
.. في الغد .. قبل أن تمرّ اللحظة الآنية حتى ! و قبل أن يُتاح للحاضر أن يُعاش كما ينبغي
لا نُتقنُ الإستمتاع باللحظات الراهنة و لا نُدرك روعة الذكريات الا بعد أن يعفي عنها الزمن
.. إلا بعد أن يُتقن الزمن طمسها ..
أو يمنحها مسافة كافية لتبدو مؤلمة بقدر ما هي جميلة ..

ربما المشكلة ليست في التفكير ذاته ، بقدر ما هي في الإقامة الطويلة داخله
أن نسكن الفكرة حتى تُصبح وطنًا خانقًا ..

بين ماضٍ يُستنزف بالاجترار ، و مستقبلٍ يُرهق بالتوقّع
يبقى الحاضر هو نقطة الاتزان .. -
إن أحسَنّا العبور فيه .. لا الدوران حوله -

حتى الحاضر نُرهقه بالتفكير فيه ، نُجزّئه ، نُحلّله أكثر مما ينبغي ، فنفقد بساطته ..
أقول حين نفكّر في الحاضر بوعيٍ هادئ .. نصبح أقرب إلى السلام -
إن صحّ التعبير -
حين نُفرط في التفكير فيه ، نُحوّل اللحظة إلى عبء

هل تصرّفتُ كما يجب ؟
هل قلتُ الكلمة المناسبة ؟
كيف أبدو في أعينهم الآن ؟

فنسرق من اللحظة معناها .. و نخرج منها منهكين كما لو أننا عشناها مرتين ..

ختاما .. حتى لا أطيل ردي أكثر
الراحة لا تأتي من إيقاف التفكير كليًا
و إنما من معرفة متى نتركه يمضي
و متى نُسلّم .. و متى نختار أن نعيش اللحظة كما هي
دون إعادة ، دون توقّع ، و دون عجلةٍ لا نهاية لدورانها ..


تحية طيبة




 
توقيع لمعانُ الأحداق
العودة
Top Bottom