السلام عليكم ورحمة الله
الشوفان طبق الصحة والرشاقة
كثيرا ما ينصح خبراء التغذية بتناول الشوفان كوجبة فطور وذلك لقيمتة الغذائية العالية وفوائدة الصحية .
ولكن الكثير منا يغفل عن هذة الفوائد ...
فالشوفان يخفض نسبة الكولسترول فى الدم مما يخفف من الإصابة بأمراض القلب والشرايين حيث ان تناول كوب من الشوفان يوميا يعمل على خفض معدل الكولسترول فى الدم ..
والشوفان :
ينظم عملية الهضم فى الجسم .
يخفف من المشاكل المعوية والإمساك .
يساعد فى المحافظة على الوزن الصحى إذ يعطى الشعور بالشبع .
حيث يحتوى كوب الشوفان على 4 جرام من الدهون 204 سعر حرارى
7 جرام بروتين .
والشوفان إحدى أهم المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على
(inositiol) وهذة المادة هامة للمحافظة على معدل الكولسترول
الطبيعى بالدم .
الشوفان مضاد طبيعى للإكتئاب , ومعالج لحالات الإضطرابات العصبية .
يعالج الإرهاق ومشاعر الإجهاد , وتراجع الطاقة .
واقى طبيعى من الإصابة بسرطان الإمعاء .
الشوفان طبق الصحة والرشاقة
كثيرا ما ينصح خبراء التغذية بتناول الشوفان كوجبة فطور وذلك لقيمتة الغذائية العالية وفوائدة الصحية .
ولكن الكثير منا يغفل عن هذة الفوائد ...
فالشوفان يخفض نسبة الكولسترول فى الدم مما يخفف من الإصابة بأمراض القلب والشرايين حيث ان تناول كوب من الشوفان يوميا يعمل على خفض معدل الكولسترول فى الدم ..
والشوفان :
ينظم عملية الهضم فى الجسم .
يخفف من المشاكل المعوية والإمساك .
يساعد فى المحافظة على الوزن الصحى إذ يعطى الشعور بالشبع .
حيث يحتوى كوب الشوفان على 4 جرام من الدهون 204 سعر حرارى
7 جرام بروتين .
والشوفان إحدى أهم المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على
(inositiol) وهذة المادة هامة للمحافظة على معدل الكولسترول
الطبيعى بالدم .
الشوفان مضاد طبيعى للإكتئاب , ومعالج لحالات الإضطرابات العصبية .
يعالج الإرهاق ومشاعر الإجهاد , وتراجع الطاقة .
واقى طبيعى من الإصابة بسرطان الإمعاء .
