يقول الباحثون :"إن دماغنا لايميز بين تجربة حقيقية حدثت في الواقع، وبين تجربة تخيلناها بكثرة وبكل تفاصيلها"، بمعنى آخر: إذا كنت لاتفكر طول الوقت إلا في الفشل، إذا كنت تتخيله باستمرار وبكل جزيئاته كأنه واقع، فإنك بهذا تغذي ذاكرتك بتجارب فاشلة، وبالرغم من كونها خيالية، فإنها يمكن أن تؤثر سلبياً على تصرفاتك في المستقبل. بينما، ولحسن الحظ ، إذا تمكنت من استرجاع ذكريات تجاربك الناجحة في الماضي، صغيرة كانت أم كبيرة، إذا تخيلت باستمرار وبدقة ماتريد تحقيقه، فإنك بهذا تشحن ذاكرتك بمشاعر انتصار ونجاح من شأنها أن تؤثر إيجابياً على حياتك. كيف تحيي نجاحك السابق؟ كل الناس حققوا النجاح يوماً ما، حتى لو لم يكن نجاحا باهراً (نجاح في الدراسة أو في إلقاء محاضرة نالت إعجاب الجميع أو في مشروع مربح). المهم أنهم شعروا حينها بالفرح والرضا لتحقيق هدف معين. أنت أيضاً حققت النجاح في عدة مناسبات بدون شك. إجلس في مكان مريح، وابحث في ذاكرتك عن تجربة ناجحة. عندما تتذكر واحدة. حاول أن تعيد تركيب المشهد بكل تفاصيله : المناسبة، المكان، الطقس، الألوان، الأصوات، تسلسل الأحداث...الخ. لاتنس أيضا أن تعيش من جديد مشاعر الفرحة والرضا، لأنها هي التي ستشحن ذاكرتك بطاقة بناءة تؤثر بدورها إيجابياً على جهازك الداخلي. هذا النوع من التمارين عندما يمارس بكثرة، يمكنك من التغلب على تخيلاتك الهدامة، فتصبح لاتتخيل سوى النجاح. استعن بالارتكاسات الشرطية استعمل مثلاً تنفسك كشرط ، وفي كل مرة تستعد فيها لإلقاء كلمة أمام مجموعة من الناس، ردد في ذهنك :"عندما أبدأ في الكلام أمام الحاضرين، سأكون واثقاً من نفسي ولن أستسلم لتأثير الرهبة. وحتى إذا تملكني الشعور بها، فإن هذا الشعور سيزول حتماً عندما أقوم بتنفس عميق". هذه الطريقة من شأنها أن تنمي فيك ارتكاسا شرطياً إيجابياً، بحيث يصبح زوال الشعور بالرهبة متعلقاً بتنفس عميق. كيف تتعامل مع تجاربك الفاشلة؟ لنأخذ المثال التالي : في إحدى المجالس العائلية، يطلب منك أحد أقربائك إبداء رأيك بخصوص موضوع ما. كل الحاضرين يصمتون لسماع ردك. وإذا بك تفاجأ بهذا السؤال, فترتبك وتتلعثم ولاتدري ماذا تقول. ربما تعلق على هذا الحدث كما يلي :"إنني حقاً إنسان تافه، أقل شيء يفقدني صوابي". لكن الأفضل طبعا أن تنظر لهذه التجربة من زاوية بناءة، فتقول مثلاً : "هذا درس مفيد لي، فقد كان يكفي أن أتعلم الارتجال لأحافظ على هدوئي وأحسن التصرف في مثل هذه المواقف الحرجة". بمعنى أعم، في كل مرة تشعر فيها بقلق وغم بسبب حادثة سابقة تعود لذاكرتك، بدلاً من أن تستلم لمشاعر اللوم والعتاب، حاول بالعكس أن تستفيد من الأخطاء التي صدرت عنك خلال تلك الحادثة. أعد إذاً تركيب المشهد من جديد كما كنت تود أن يحدث، وأبدل الصورالسلبية بأخرى إيجابية. باستعمال هذه الطريقة مع كل فشل سابق ويصبح بإمكانك أن تمحي ذاك الفشل من ذاكرتك ليحل محله نجاح جديد. يقول أحد الباحثين :"يجب على كل شاب يرغب أن يصبح عالماً، أن يكون مستعداً للإخفاق تسعا وتسعين مرة قبل أن ينجح مرة واحدة، ولايشعر بأية إهانة شخصية بسبب هذا الشيء". ماذا يمكن أن نستخلص؟ نعرف الآن أنه باستطاعتنا أن نتخلص من عيوبنا المتجذرة في أعماقنا، حتى ولو لم نكن مسؤولين عن الإصابة بها. بمعنى آخر : نحن لسنا سجناء ماضينا. لا، فهل العوامل الخارجية يمكننا استعمالها فقط لفهم الأسباب التي أوصلتنا لهذه الحالة. أما التستر وراءها طول الوقت. فلا يحل المشكل أبداً ولاحتى يحسن حالتنا الحاضرة أو المستقبلية. والآن وقد فهمنا هذه الأسباب، فعلينا نحن أن نبني مستقبلنا بكل مسؤولية
-
| | [ طبخ ]: ماذا ستطبخين انستي سيدتي | [ إهداءات ]: راديو اللمة ألووو ألووو | [ نقاش ]: عزوف كبير عن المنتديات ما السبب؟ | [ دورة تعليمية ]: إتقان الاستخارة
اشحن دماغك بتجارب ناجحة
- كاتب الموضوع mina23
- تاريخ النشر
gladiateur
:: عضو مُشارك ::
- إنضم
- 14 ماي 2010
- المشاركات
- 219
- نقاط التفاعل
- 3
- النقاط
- 7
مشكورة على الموضوع المتميز
بارك الله فيك
بارك الله فيك
- إنضم
- 17 نوفمبر 2009
- المشاركات
- 1,103
- نقاط التفاعل
- 11
- النقاط
- 37
- العمر
- 41
جازاكِ الله الجنة غاليتي
موضوع غاية في الجمال
وهذه جولة في اقوال الناجحين لقيتها لما تجولت في النت
جولة في أقوال الناجحين
( افعل ما تستطيع ، مستخدما كل ما تملك أينما كنت )
( الحياة ليست ثابتة ، وأولئك الذين لا يستطيعون تغيير عقولهم هم سكان المقابر والمجانين والموتى )
( من تعلم كثيرا عن الآخرين قد يكون متعلما ، أما من يفهم نفسه فهو أكثر ذكاء ، ومن يتحكم في الآخرين قد يكون قويا ، أما من ملك زمام نفسه فهو الأقوى )
( إن الشيء لا يكتمل بمجرد الوصول إليه ، وإنما يكتمل عندما يصل إلى نهايته )
( إن الكيميائي الذي يستطيع أن يستخلص من عناصر قلبه الرحمة والاحترام واللهفة والصبر والندم والدهشة والعفو ويدمج هذه العناصر في عنصر واحد يمكن أن يخترع هذه الذرة التي تسمى الحب )
(النجاح الوحيد في الحياة هو أن تستطيع أن تحيا حياتك بالطريقة التي تريدها )
( إن التفكير أصعب الأعمال وهذا هو السبب في أن القليلين هم الذين يختارونه كعمل )
( إذا استطعت أن تكسب رجلا إلى قضيتك ، أقنعه بداية بأنك صديقه المخلص )
( إن الصديق الذي يفهمك يلعب دورا مهما في تشكيل شخصيتك )
( لكي تتخاطب مع الآخرين بطريقة فعالة يجب عليك أن تدرك أننا جميعا مختلفون في الطريقة التي نفهم بها العالم ونستخدم هذا الفهم كدليل يرشدنا إلى الاتصال بالآخرين )
( بإمكان المرء أن يقول أي شيء وهو في حالة نفسية جيدة أما إن كان في حالة غير جيدة فلن يستطيع أن يقول أي شيء فالأهم شيء هو أن يضع المرء نفسه في الحالة المناسبة )
( إن الشخص الذي يبالغ في التمسك بآرائه لا يجد من يتفق معه )
( إن أفضل جندي هو الذي لا يقاتل والمقاتل المتمكن هو الذي ينجح بلا عنف وأعظم فاتح يكسب دون حرب وأنجح مدير يقود دون إصدار الأوامر إن هذا ما يسمى ذكاء عدم الهجوم وما يطلق عليه سيادة الرجال )
( لا تبحث عن الأخطاء ولكن ابحث عن العلاج )
( إن العقل قادر على أن يصنع من الجحيم نعيما ويصنع من النعيم جحيما )
( التفكير هو أصل كل فعل )
( إن العقل هو الذي يجعلك سليما أو مريضا تعيسا أو سعيدا غنيا أو فقيرا )
( لا شيء يتغير بل نحن الذين نتغير )
( من الأمور الطريفة في الحياة أنك إذا لم ترضى سوى بالأفضل فسوف تحصل عليه )
( لكل جهد منظم عائد مضاعف )
( الفعل وليس المعرفة هو الغاية العظمى من الحياة )
(ليست الشجاعة أن تقول كل ما تعتقد بل الشجاعة أن تعتقد كل ما تقوله)
موضوع غاية في الجمال
وهذه جولة في اقوال الناجحين لقيتها لما تجولت في النت
جولة في أقوال الناجحين
( افعل ما تستطيع ، مستخدما كل ما تملك أينما كنت )
( الحياة ليست ثابتة ، وأولئك الذين لا يستطيعون تغيير عقولهم هم سكان المقابر والمجانين والموتى )
( من تعلم كثيرا عن الآخرين قد يكون متعلما ، أما من يفهم نفسه فهو أكثر ذكاء ، ومن يتحكم في الآخرين قد يكون قويا ، أما من ملك زمام نفسه فهو الأقوى )
( إن الشيء لا يكتمل بمجرد الوصول إليه ، وإنما يكتمل عندما يصل إلى نهايته )
( إن الكيميائي الذي يستطيع أن يستخلص من عناصر قلبه الرحمة والاحترام واللهفة والصبر والندم والدهشة والعفو ويدمج هذه العناصر في عنصر واحد يمكن أن يخترع هذه الذرة التي تسمى الحب )
(النجاح الوحيد في الحياة هو أن تستطيع أن تحيا حياتك بالطريقة التي تريدها )
( إن التفكير أصعب الأعمال وهذا هو السبب في أن القليلين هم الذين يختارونه كعمل )
( إذا استطعت أن تكسب رجلا إلى قضيتك ، أقنعه بداية بأنك صديقه المخلص )
( إن الصديق الذي يفهمك يلعب دورا مهما في تشكيل شخصيتك )
( لكي تتخاطب مع الآخرين بطريقة فعالة يجب عليك أن تدرك أننا جميعا مختلفون في الطريقة التي نفهم بها العالم ونستخدم هذا الفهم كدليل يرشدنا إلى الاتصال بالآخرين )
( بإمكان المرء أن يقول أي شيء وهو في حالة نفسية جيدة أما إن كان في حالة غير جيدة فلن يستطيع أن يقول أي شيء فالأهم شيء هو أن يضع المرء نفسه في الحالة المناسبة )
( إن الشخص الذي يبالغ في التمسك بآرائه لا يجد من يتفق معه )
( إن أفضل جندي هو الذي لا يقاتل والمقاتل المتمكن هو الذي ينجح بلا عنف وأعظم فاتح يكسب دون حرب وأنجح مدير يقود دون إصدار الأوامر إن هذا ما يسمى ذكاء عدم الهجوم وما يطلق عليه سيادة الرجال )
( لا تبحث عن الأخطاء ولكن ابحث عن العلاج )
( إن العقل قادر على أن يصنع من الجحيم نعيما ويصنع من النعيم جحيما )
( التفكير هو أصل كل فعل )
( إن العقل هو الذي يجعلك سليما أو مريضا تعيسا أو سعيدا غنيا أو فقيرا )
( لا شيء يتغير بل نحن الذين نتغير )
( من الأمور الطريفة في الحياة أنك إذا لم ترضى سوى بالأفضل فسوف تحصل عليه )
( لكل جهد منظم عائد مضاعف )
( الفعل وليس المعرفة هو الغاية العظمى من الحياة )
(ليست الشجاعة أن تقول كل ما تعتقد بل الشجاعة أن تعتقد كل ما تقوله)
مشكورة جدا عزيزتي
رائع ما أضفته، أقوال في غاية الروعة
دمت متميزة إن شاء الله
بارك الله فيك
رائع ما أضفته، أقوال في غاية الروعة
دمت متميزة إن شاء الله
بارك الله فيك
