- إنضم
- 12 أوت 2009
- المشاركات
- 2,714
- نقاط التفاعل
- 21
- النقاط
- 157
النجاحـ الدراسيـ طريقكــــــ ..
الاختبارات على الأبواب وكثير من الطلاب يرددون : لا أعرف كيف أنظم وقتي ؟ أتمنى أن أحصل على درجات عالية دون مجهود ، ما هي الطرق الصحيحة للمذاكرة ؟ لماذا أنسى أثناء الاختبار ؟ الخ ..
{*} برمجة التفوق والثقة بالنفس :
كثير من الطلاب الفاشلين أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم يكون أهم سبب فشلهم إلى الدراسة بمنظور أسود قاتم و تكرار كلمات وجمل سلبية
فاحذر ، واحذر ، واحذر من الإشارات والجمل السلبية
فالعقل لا يفرق بين الإيجابي و السلبي
ومن العبارات والإيحاءات السلبية :
* أنا فاشل
* لا أستطيع المذاكرة
* كتيرعليا مقبول !!
* يا عمي مصيري حاجيب صفر !!
توقف فوراً عن تلك الايحاءات السلبية واحذر من " القاتل الصامت "
بل شجع نفسك دائماً و ردد في نفسك جملاً إيجابية وكررها بكثرة وجرب ذلك قبل النوم
بعض الايحاءات الايجابية والجمل الإيجابية :
* أنا واثق بذاكرتي
* المعلومات التي أقرأها سأفهمها وأتذكرها بسهولة
* إن مادة (....) سهلة و واضحة
* غداً في الاختبار ستكون أعصابي مرتاحة .. مرتاحة .. مرتاحة
* قال صلى الله عليه وسلم : (( تفائلوا بالخير تجدوه))
* أنا أحب المذاكرة
* إني أحب مادة كذا وكذا
واعلم ان برمجة نفسك بالتفوق والثقة والنجاح من عوامل للنجاح وقد تكون أهمها على الإطلاق
{*} سأقدم بعض النصائح والمعلومات التي آمل أن تفيدكم إن شاء الله للحصول على التفوق الدراسي :
* التوكل على الحي القيوم أولا وأخيراً
* ذاكر في مكان ترتاح فيه ولا تكون فيه أشياء تثير الانتباه وتشغلك .
* احرص أن تكون الإضاءة و التهوية جيدتين .
* كثف من انتباهك لما تذاكر ، وأنت تذاكر ردد " إنني منتبه !! "
* اربط ما تذاكره ، مثل ( هذه الفكرة تشبه .. ، هذا عكس ما قرأت من قبل ... ، هذا نتيجة .. الخ )
فالربط من أروع الطرق للحفظ والمذاكرة .
* استخدم الملخصات في بطاقات صغيرة أو مذكرة خاصة
* استخدم القلم الفسفوري لتحديد المعلومات المهمة
* توقع الأسئلة وأنت تقرأ المقرر .
* تحرر من الخوف أثناء وبعد المذاكرة بتكرار الإيحاءات والجـمل الإيجيـابية المذكورة سابقاً .
*تجنب تماما تأثير أصدقائك بما يقولون عن المادة من صعوبة ، فأنت الوحيد القادر على جعل جميع موادك سهلة وبسيطة .
* ذاكر بذكاء وليس بجهد .
* أعط جسمك وعقلك قدراً كافياً من النوم والراحة
فالنوم ليلا ينمي الذاكرة ويحفزها
وقد أثبتت الدراسات أن أفضل ساعات النوم من الساعة 10 إلى 6 صباحا
* جدد تركيز دماغك كل 40 دقيقة بأخذ قسط من الراحة مدة 5 – 10 دقائق .
* أعط لنفسك وقتاً مناسباً للترفيه والمرح .
* ابتعد عن المشروبات المنبهة ومشروبات الطاقة لأنها تزيد من الطاقة البدنية وتقلل من تركيز الدماغ !! .
* أكثر من شرب الماء فالدماغ يحصل على أكبر نسبة من الماء الموجود بالجسم
* تناول الأطعمة التي بها "أوميجا 3" كالمأكولات البحرية والأسماك و عين الجمل "الجوز"
* تناول الخضروات فهي مفيدة جداً للدماغ
* تناول السكريات فهي أيضا مفيدة جدا للدماغ ، وأقصد بالسكريات السكريات الأحادية التي نجدها في الفواكه والتمر والعسل .
* وجبة الإفطار من أهم الوجبات فلا تهملها مهما حصل .
* أثناء المذاكرة تناول قطعة من الشكولاته وتلذذها فهي تحسن المزاج وتنشط الذاكرة
تمرين مجرب إذا صعبت عليك مادة من المواد :
* قم بإحضار ورقة فارغة وغير مخططة
* حدد المادة التي ترى بها صعوبة
* أكتب على الورقة بخط كبير وواضح
( مادة .... سهلة وبسيطة )
* علق الورقة في مكان واضح تراه دائما
* عندما ترى الورقة تبسم وردد ما هو مكتوب بالورقة
بعض الأدعية للاختبارات
* عند استلام الورقة : ( يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث )
* عن وجود عائق بورقة الامتحان : ( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا )
* عند تسليم الورقة : ( الحمد لله الذي تتم بنعمته الصالحات )
وأخيرا
ما أروع الشعور بالنجاح وما أروع الحصول على أعلى الدرجات في الاختبارات
واعلم أن ما تركز عليه ستحصل عليه و أن التوقعات تحسم النتائج
فركز بالنجاح والتفوق الدراسي وستحصل عليه
وأنا على يقين تام أنك من المتفوقين وستحصل على أعلى الدرجات بإذن الله تعالى
تقبلو تحياتيــــ مع تمنياتيـــ بالنجاح للجميعـــ..
الاختبارات على الأبواب وكثير من الطلاب يرددون : لا أعرف كيف أنظم وقتي ؟ أتمنى أن أحصل على درجات عالية دون مجهود ، ما هي الطرق الصحيحة للمذاكرة ؟ لماذا أنسى أثناء الاختبار ؟ الخ ..
{*} برمجة التفوق والثقة بالنفس :
كثير من الطلاب الفاشلين أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم يكون أهم سبب فشلهم إلى الدراسة بمنظور أسود قاتم و تكرار كلمات وجمل سلبية
فاحذر ، واحذر ، واحذر من الإشارات والجمل السلبية
فالعقل لا يفرق بين الإيجابي و السلبي
ومن العبارات والإيحاءات السلبية :
* أنا فاشل
* لا أستطيع المذاكرة
* كتيرعليا مقبول !!
* يا عمي مصيري حاجيب صفر !!
توقف فوراً عن تلك الايحاءات السلبية واحذر من " القاتل الصامت "
بل شجع نفسك دائماً و ردد في نفسك جملاً إيجابية وكررها بكثرة وجرب ذلك قبل النوم
بعض الايحاءات الايجابية والجمل الإيجابية :
* أنا واثق بذاكرتي
* المعلومات التي أقرأها سأفهمها وأتذكرها بسهولة
* إن مادة (....) سهلة و واضحة
* غداً في الاختبار ستكون أعصابي مرتاحة .. مرتاحة .. مرتاحة
* قال صلى الله عليه وسلم : (( تفائلوا بالخير تجدوه))
* أنا أحب المذاكرة
* إني أحب مادة كذا وكذا
واعلم ان برمجة نفسك بالتفوق والثقة والنجاح من عوامل للنجاح وقد تكون أهمها على الإطلاق
{*} سأقدم بعض النصائح والمعلومات التي آمل أن تفيدكم إن شاء الله للحصول على التفوق الدراسي :
* التوكل على الحي القيوم أولا وأخيراً
* ذاكر في مكان ترتاح فيه ولا تكون فيه أشياء تثير الانتباه وتشغلك .
* احرص أن تكون الإضاءة و التهوية جيدتين .
* كثف من انتباهك لما تذاكر ، وأنت تذاكر ردد " إنني منتبه !! "
* اربط ما تذاكره ، مثل ( هذه الفكرة تشبه .. ، هذا عكس ما قرأت من قبل ... ، هذا نتيجة .. الخ )
فالربط من أروع الطرق للحفظ والمذاكرة .
* استخدم الملخصات في بطاقات صغيرة أو مذكرة خاصة
* استخدم القلم الفسفوري لتحديد المعلومات المهمة
* توقع الأسئلة وأنت تقرأ المقرر .
* تحرر من الخوف أثناء وبعد المذاكرة بتكرار الإيحاءات والجـمل الإيجيـابية المذكورة سابقاً .
*تجنب تماما تأثير أصدقائك بما يقولون عن المادة من صعوبة ، فأنت الوحيد القادر على جعل جميع موادك سهلة وبسيطة .
* ذاكر بذكاء وليس بجهد .
* أعط جسمك وعقلك قدراً كافياً من النوم والراحة
فالنوم ليلا ينمي الذاكرة ويحفزها
وقد أثبتت الدراسات أن أفضل ساعات النوم من الساعة 10 إلى 6 صباحا
* جدد تركيز دماغك كل 40 دقيقة بأخذ قسط من الراحة مدة 5 – 10 دقائق .
* أعط لنفسك وقتاً مناسباً للترفيه والمرح .
* ابتعد عن المشروبات المنبهة ومشروبات الطاقة لأنها تزيد من الطاقة البدنية وتقلل من تركيز الدماغ !! .
* أكثر من شرب الماء فالدماغ يحصل على أكبر نسبة من الماء الموجود بالجسم
* تناول الأطعمة التي بها "أوميجا 3" كالمأكولات البحرية والأسماك و عين الجمل "الجوز"
* تناول الخضروات فهي مفيدة جداً للدماغ
* تناول السكريات فهي أيضا مفيدة جدا للدماغ ، وأقصد بالسكريات السكريات الأحادية التي نجدها في الفواكه والتمر والعسل .
* وجبة الإفطار من أهم الوجبات فلا تهملها مهما حصل .
* أثناء المذاكرة تناول قطعة من الشكولاته وتلذذها فهي تحسن المزاج وتنشط الذاكرة
تمرين مجرب إذا صعبت عليك مادة من المواد :
* قم بإحضار ورقة فارغة وغير مخططة
* حدد المادة التي ترى بها صعوبة
* أكتب على الورقة بخط كبير وواضح
( مادة .... سهلة وبسيطة )
* علق الورقة في مكان واضح تراه دائما
* عندما ترى الورقة تبسم وردد ما هو مكتوب بالورقة
بعض الأدعية للاختبارات
* عند استلام الورقة : ( يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث )
* عن وجود عائق بورقة الامتحان : ( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا )
* عند تسليم الورقة : ( الحمد لله الذي تتم بنعمته الصالحات )
وأخيرا
ما أروع الشعور بالنجاح وما أروع الحصول على أعلى الدرجات في الاختبارات
واعلم أن ما تركز عليه ستحصل عليه و أن التوقعات تحسم النتائج
فركز بالنجاح والتفوق الدراسي وستحصل عليه
وأنا على يقين تام أنك من المتفوقين وستحصل على أعلى الدرجات بإذن الله تعالى
تقبلو تحياتيــــ مع تمنياتيـــ بالنجاح للجميعـــ..
