كثيراً ما تمر بنا لحظات من عدم الإرتياح أو الحزن أو القلق أو الإنقباض بلا سبب و نحاول جاهدين معرفة سبب هذا الشعور السىء و لا نستطيع
و بالرغم من أن هذا الشعور مؤقت و لا يستمر سوى بضع دقائق معدودة إلا أن تكراره يجعل منه مشكلة نفسية كبيرة و ضغط يؤرق يومنا من وقت لآخر
فيما يلى أهم الأسباب التى قد تسبب هذا الشعور السىء :
1- المشاعر رسائل :
من المهم جداً أن تعرف أن المشاعر التى تنتابك من وقت لآخر بدون معرفة سببها هى عبارة عن رسائل يرسلها لك عقلك الباطن للقيام بفعل معين يجب القيام به و لذلك حين ينتابك شعور سىء فإسأل نفسك ما الشىء المهم الذى يحاول عقلى الباطن أن يوجه إنتباهى له و ما هو الفعل الذى علىّ القيام به
2- الحساسية المفرطة :
هناك من الشخصيات من تجده متقلب المزاج بشكل ملحوظ فتارة تجده هادىء و تارة اخرى تجده غاضب و فى أوقات اخرى تجده يشعر بالسعادة و لا يمر وقت كبير حتى تجده يشعر بالحزن , كل هذه تقلبات فى الحالة المزاجية لهذا الشخص بسبب الحساسية المفرطة كأحد الأسباب و هذا النوع من الشخصيات يكون عاطفى جداً سريع التأثر سواء بما يمر به أو التأثر بالآخرين
3- نقص هيرمون السيروتونين :
هذا الهيرمون هو المسئول عن ضبط الحالة المزاجية عند الإنسان و هو يحسن من الشعور السىء سواء بالحزن أو القلق و لذلك يُطلق عليه هيرمون السعادة و لذلك نجد بعض الناس قد أدمنوا بعض العقاقير التى تحفز إفراز هذا الهيرمون فى الدم
و هناك بعض العوامل التى تعمل على زيادة إفراز هيرمون السيروتونين فى الدم منها مثلاً :
- ممارسة التمرينات الرياضية بإنتظام و هذا العامل مهم جداً فى تحسين الحالة المزاجية للإنسان
- الإكثار من تناول المواد الكربوهيدراتية فى الطعام
- التعرض لأشعة الشمس
4- المشكلات الكبرى :
هناك مشكلات كثيرة نتعرض لها فى حياتنا و لكنها ليست بنفس الحجم و القوة و التأثير و فى الغالب سيكون المسبب للشعور السىء هو أحد هذه المشكلات الكبرى و الباقى كلها مجرد تباعيات لهذه المشكله و ما أن تحل المشكلة الكبرى حتى تجد أن باقى المشاكل الصغيرة قد إختفت
و لكى تكتشف هذه المشكلات الكبرى لابد أن تتحاور مع نفسك جيداً و تحدد المشكلات الكبرى و تفكر فى الحلول المتاحة لها
و دائما لا تهرب من مواجهة مشاكلك لأنها ستعود إليك فى صورة شعور سىء بلا سبب و هو كما سبق و قلت لك هو رسالة من العقل الباطن يخبرك بها بوجود مشكلة لابد أن تُحل ( إقرأ موضوع أنا أشعر بالحزن بدون سبب . ماذا أفعل ؟ )
أن تفهم نفسك جيداً و تدرك دوافعك و سبب مشاعرك و سلوكياتك هو أمر فى غاية الأهمية بل هو أهم أمر فى حياتك كلها
و موقع إتعلم يساعدك دائما ً فى فهم نفسك جيداً بطريقة أكاديمية و بطريقة علمية
و بالرغم من أن هذا الشعور مؤقت و لا يستمر سوى بضع دقائق معدودة إلا أن تكراره يجعل منه مشكلة نفسية كبيرة و ضغط يؤرق يومنا من وقت لآخر
فيما يلى أهم الأسباب التى قد تسبب هذا الشعور السىء :
1- المشاعر رسائل :
من المهم جداً أن تعرف أن المشاعر التى تنتابك من وقت لآخر بدون معرفة سببها هى عبارة عن رسائل يرسلها لك عقلك الباطن للقيام بفعل معين يجب القيام به و لذلك حين ينتابك شعور سىء فإسأل نفسك ما الشىء المهم الذى يحاول عقلى الباطن أن يوجه إنتباهى له و ما هو الفعل الذى علىّ القيام به
2- الحساسية المفرطة :
هناك من الشخصيات من تجده متقلب المزاج بشكل ملحوظ فتارة تجده هادىء و تارة اخرى تجده غاضب و فى أوقات اخرى تجده يشعر بالسعادة و لا يمر وقت كبير حتى تجده يشعر بالحزن , كل هذه تقلبات فى الحالة المزاجية لهذا الشخص بسبب الحساسية المفرطة كأحد الأسباب و هذا النوع من الشخصيات يكون عاطفى جداً سريع التأثر سواء بما يمر به أو التأثر بالآخرين
3- نقص هيرمون السيروتونين :
هذا الهيرمون هو المسئول عن ضبط الحالة المزاجية عند الإنسان و هو يحسن من الشعور السىء سواء بالحزن أو القلق و لذلك يُطلق عليه هيرمون السعادة و لذلك نجد بعض الناس قد أدمنوا بعض العقاقير التى تحفز إفراز هذا الهيرمون فى الدم
و هناك بعض العوامل التى تعمل على زيادة إفراز هيرمون السيروتونين فى الدم منها مثلاً :
- ممارسة التمرينات الرياضية بإنتظام و هذا العامل مهم جداً فى تحسين الحالة المزاجية للإنسان
- الإكثار من تناول المواد الكربوهيدراتية فى الطعام
- التعرض لأشعة الشمس
4- المشكلات الكبرى :
هناك مشكلات كثيرة نتعرض لها فى حياتنا و لكنها ليست بنفس الحجم و القوة و التأثير و فى الغالب سيكون المسبب للشعور السىء هو أحد هذه المشكلات الكبرى و الباقى كلها مجرد تباعيات لهذه المشكله و ما أن تحل المشكلة الكبرى حتى تجد أن باقى المشاكل الصغيرة قد إختفت
و لكى تكتشف هذه المشكلات الكبرى لابد أن تتحاور مع نفسك جيداً و تحدد المشكلات الكبرى و تفكر فى الحلول المتاحة لها
و دائما لا تهرب من مواجهة مشاكلك لأنها ستعود إليك فى صورة شعور سىء بلا سبب و هو كما سبق و قلت لك هو رسالة من العقل الباطن يخبرك بها بوجود مشكلة لابد أن تُحل ( إقرأ موضوع أنا أشعر بالحزن بدون سبب . ماذا أفعل ؟ )
أن تفهم نفسك جيداً و تدرك دوافعك و سبب مشاعرك و سلوكياتك هو أمر فى غاية الأهمية بل هو أهم أمر فى حياتك كلها
و موقع إتعلم يساعدك دائما ً فى فهم نفسك جيداً بطريقة أكاديمية و بطريقة علمية
