الكعب العالي سيئة للقدمين

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

** غزال الصحراء **

:: عضو شرفي ::
إنضم
19 جويلية 2007
المشاركات
10,901
النقاط
319
العمر
31
محل الإقامة
العدم
الجنس
ذكر
أعرف أن أحذية الكعب العالي سيئة للقدمين، إلا أنني بدأت أشعر بالألم عند انتقالي منها إلى أحذية الكعب المنخفض .. لماذا؟
إن ارتداء الكعب العالي لمدة طويلة قد يؤدي إلى تقصير وكذلك شد وتر أخيل، وعندما تمشين بحذاء منخفض الكعب نسبيا، فإن قدميك تنثنيان انحناء «ظهريا» dorsiflexes عندما يضرب كعباهما الأرض، ثم تنثنيان «بطنيا» plantarflexes عندما تدوسين على أطراف الأصابع.
وإن حدث وكان وتر أخيل قصيرا ومشدودا بسبب ارتداء أحذية الكعب العالي، فإن القدم سوف تفقد قابليتها على الانثناء إلى الأعلى وإلى الأسفل، ولذلك فإن الانتقال نحو الكعب المنخفض قد يسبب الألم في كعب القدم وفي إربة الساق.
كما أن الكعب المنخفض قد يتسبب أيضا في حدوث حالة سيئة مثل حالة «التهاب اللفافة الأخمصية» plantar fasciitis إن كان دعم قوس القدمين أو الكعبين غير كاف.
وإن كنت تسعين إلى الابتعاد عن الكعب العالي وارتداء أحذية الكعب المنخفض، فحاولي ذلك بالتدرج بارتداء أحذية الكعب المنخفض أولا.
فذلك سوف يمنح وتر أخيل الزمن الكافي للاسترخاء والتمدد، كما أن عليك أن تقومي ببعض التمارين الرياضية المتبعة هنا لتمديد أو إطالة وتر أخيل.
وتتمثل المناورة هنا في الحفاظ على الكعبين على سطح الأرض، مع الحفاظ على استقامة الساقين، عند التحرك إلى الأمام
 

maya31

:: عضو فعّال ::
إنضم
4 جويلية 2008
المشاركات
1,700
النقاط
77
العمر
30
صحيت هشام موضوع مميز
 

رفيف_ العلمة

:: عضو مُتميز ::
إنضم
20 جويلية 2008
المشاركات
893
النقاط
37
العمر
28
%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87%20%D9%81%D9%8A%D9%83%20%D9%88%D9%81%D9%8A%20%D9%82%D9%84%D9%85%D9%83.gif
 

Dalida1993

:: عضو فعّال ::
إنضم
9 جانفي 2008
المشاركات
2,320
النقاط
77
العمر
32
مشكووووووووووووووووور خويا ......................
 

beautiful -soul

:: عضو مُتميز ::
إنضم
5 جويلية 2009
المشاركات
587
النقاط
16
سلام اخي
حذاء الكعب العالي نلبسو غير في المناسبات .....عراس ..حفلات ....

مرسي على المعلومات المفيدة
تقبل مروري
:cool:
 

** غزال الصحراء **

:: عضو شرفي ::
إنضم
19 جويلية 2007
المشاركات
10,901
النقاط
319
العمر
31
محل الإقامة
العدم
الجنس
ذكر
سلام اخي
حذاء الكعب العالي نلبسو غير في المناسبات .....عراس ..حفلات ....

مرسي على المعلومات المفيدة
تقبل مروري
:cool:


ايه هوما لعراس كل يوم سما تلبسيه كل يوم و خلاص و لكن ما تنسيش الخطر الكبير لي ما تذكرش في الموضوع ( حذاري الوقوع :tongue_smilie: )
 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
Top