تمارين للعين بعد تصفح الانترنت(بالصور)

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
J

jinan27

:: عضو مُتميز ::
أحباب اللمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

أولا

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


​

wol_error.gif
هذه الصورة تم تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 584x187 و مساحتها 5كيلوبايت.
jka23p43meqy173478bu.gif



ثآنيآ

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


​

wol_error.gif
هذه الصورة تم تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 584x220 و مساحتها 6كيلوبايت.
h8xgdkgg0cw13gva8o2e.gif




ثآلثآ​

​
​
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


qzin39ean33uolhuyovl.gif




رآبعـآ

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..


qe9swuz3yy4gs1k1wgev.gif



دوام الصحة والعافية أتمناها لكم

jinan27
​
 
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
 
شكرا على التمارين القيمة
 
يعطيك الصحة
 
قال ahlem1:
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
إضغط للتوسيع...
العفو حبيبتي
بارك الله فيك على المرور العطر
منورة الصفحة
حفظك الرحمان​
 
شكرا جزيلا لك أختي العزيزة
 
merciii ma chére​
 
merciiiiiii​
 
السلام عليكم
بارك الله فيك
 
بارك الله فيك حبيبة البي على الموضوع المميز
فعلا كلنا نحتاج لمثل هته التمارين بعد التصفح
جزاك الله خيرا كثيراعنا
في امان الله
​
 
لذوقك العالي ولحرفك الراقي
باقة ورد مني
وخالص مودتى
gif-fleurs-70hAetNLTK.gif
 
تسلمي على المعلومات والموضوع الرائع ..​
 
قال صهيب:
شكرا جزيلا لك أختي العزيزة
إضغط للتوسيع...
العفو أخي الكريم
بارك الله فيك على المرور العطر وردك الطيب
منور الصفحة
حفظك الرحمان​
 
قال amouna27:
merciiiiiii​
إضغط للتوسيع...
العفو حبيبتي
بارك الله فيك على المرور العطر وردك الطيب
منورة الصفحة
حفظك الرحمان​
 
مشكورة على الفكرة الجميلة موفقه​
 
قال marouane19:
السلام عليكم
بارك الله فيك
إضغط للتوسيع...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وفيك بارك الرحمان أخ مروان
شكرا لردك الطيب
منور الصفحة
حفظك الرحمان​
 
قال همس الكلام:
بارك الله فيك حبيبة البي على الموضوع المميز

فعلا كلنا نحتاج لمثل هته التمارين بعد التصفح
جزاك الله خيرا كثيراعنا
في امان الله​
إضغط للتوسيع...
وفيك بارك الرحمان يا حبيبة ألب جنان
جزاك الله خيرا على ردك الطيب
شكرا على المرور العطر وتواجدك الذي نور الصفحة
حفظك الرحمان​
 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
العودة
Top Bottom