تمارين للعين بعد تصفح الانترنت(بالصور)

[jinan27]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

أولا

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


​

هذه الصورة تم تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 584x187 و مساحتها 5كيلوبايت.

ثآنيآ

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


​

هذه الصورة تم تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 584x220 و مساحتها 6كيلوبايت.

ثآلثآ​

​

​

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

رآبعـآ

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

دوام الصحة والعافية أتمناها لكم

jinan27
​

 

[ahlem1]

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

 

[حورية الجزائر]

شكرا على التمارين القيمة

 

[lounaa]

يعطيك الصحة

 

[jinan27]

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

العفو حبيبتي
بارك الله فيك على المرور العطر
منورة الصفحة
حفظك الرحمان​

 

[jinan27]

شكرا على التمارين القيمة

العفو حبيبتي
بارك الله فيك على المرور العطر
منورة الصفحة
حفظك الرحمان​

 

[jinan27]

يعطيك الصحة

بارك الله فيك على المرور العطر
منورة الصفحة
حفظك الرحمان​

 

[صهيب]

شكرا جزيلا لك أختي العزيزة

 

[shéryfa luna]

merciii ma chére​

 

[amouna27]

merciiiiiii​

 

[marouane19]

السلام عليكم
بارك الله فيك

 

[همس الكلام]

بارك الله فيك حبيبة البي على الموضوع المميز
فعلا كلنا نحتاج لمثل هته التمارين بعد التصفح
جزاك الله خيرا كثيراعنا
في امان الله
​

 

[أحمد_أمين]

لذوقك العالي ولحرفك الراقي
باقة ورد مني
وخالص مودتى

 

[عاشت فلسطين]

تسلمي على المعلومات والموضوع الرائع ..​

 

[jinan27]

شكرا جزيلا لك أختي العزيزة

العفو أخي الكريم
بارك الله فيك على المرور العطر وردك الطيب
منور الصفحة
حفظك الرحمان​

 

[jinan27]

merciii ma chére​

العفو حبيبتي
بارك الله فيك على المرور العطر وردك الطيب
منورة الصفحة
حفظك الرحمان​

 

[jinan27]

merciiiiiii​

العفو حبيبتي
بارك الله فيك على المرور العطر وردك الطيب
منورة الصفحة
حفظك الرحمان​

 

[ADNANE-ESS]

مشكورة على الفكرة الجميلة موفقه​

 

[jinan27]

السلام عليكم
بارك الله فيك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وفيك بارك الرحمان أخ مروان
شكرا لردك الطيب
منور الصفحة
حفظك الرحمان​

 

[jinan27]

بارك الله فيك حبيبة البي على الموضوع المميز

فعلا كلنا نحتاج لمثل هته التمارين بعد التصفح
جزاك الله خيرا كثيراعنا
في امان الله​

وفيك بارك الرحمان يا حبيبة ألب جنان
جزاك الله خيرا على ردك الطيب
شكرا على المرور العطر وتواجدك الذي نور الصفحة
حفظك الرحمان​