تمارين لشد عضلات البطن

[Bissan-sisil]

تمارين لشد عضلات البطن

​

لا مانع من استخدام التمرين للنساء
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "

نبدأ
اول شي​

​

عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة​

ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ....​

​

 

[اماني12]

تمارين رائعة فعلا شكرا لك اختي وخاصة انها بالصورة يعني واضحة تماما نتمنى يستفيد الكل
​

 

[Bissan-sisil]

مشكوراااااااااااااااااااااااا اختي على التفاعل
​

 

[الحياة كلمة]

مشكورة يا غالية
تسلم اديك
بابداعك واختيارك الانقى لمواضيعك
تقبلي تحيتي
​

 

[GI Joe]

si c été 5 .5 5. 5. 5.5. j aurai essayer