تمرينات لشد عضلات البطن بالصور

[الجميلة الحنونة]

وخاصه للي يشتكي من "البطن "باش! تلبس اللي يعجبك ،،،وتكون الأجمل دائماًوتتمتع برشاقة وجسم حلونبدأ​

​

​

اول شي عشر مرات

عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ ,

معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...!
​

​

 

[yasmine24]

d accord

merciiiiiiiiiiiiiiiiiii

 

[بحر الأحزان]

MeRcIIIIIIIIIi​

 

[اميرة 15]

و الله غير هايلة الصور و التمارين شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا لك

 

[سر القلوب]

merciiiiiiiiii

 

[narimane]

مشكورة
انشاء الله يفيدونا​

 

[الجميلة الحنونة]

شكراااااااااااااااااااااااااا للمشاركة الطيبة​