كل يوم نصيحة لحواء المراهقة-شاركونا-

[شوشونة]

​

ان مرحلة المراهقة هي أخطر مرحلة تمر بها حواء فيها تتغير

جسميا عقليا جنسيا و الشيطان حريص على إغوائها في هذه

المرحلة بكل ما يستطيع من طرق ووسائل


ولذا فإنه يجب على كل مراهقة أن تنتبه لنفسها و أن تأخذ

حذرها، لهذا خصصت هته المساحة لتكون عبارة عن نصائح

تشتمل كل مجالات حياة حواء المراهقة

فكوني معنا أختي المراهقة

مع شوشونة
​

​

 

[Soumia_Sétifienne]

مررررررررررررررررسي
موضوع perfect
يعطيك الصحة​

 

[شوشونة]

نصيحة اليوم


1-كيفية التعامل مع الاهل

تقع معظم البنات المراهقات في مشاكل مع الاهل والاخوة والاخوات نتيجة الاختلاف في وجهات النظر , واصرار الاهل على معاملة المراهقات على، ا نهن مازلن صغيرات يحجتجن الكثير من الخبرة والتدريب على ايجاد طرق جيدة في التعامل , اليوم نطرح هذه المشكلة التي تواجهها معظم البنات المراهقات مع الاهل ونعرض بعض النصائح للمراهقات في كيفية التعامل مع الاهل.


النصائح


1-عندما يكونا والديك من النوع غير المحب للجدال، فلا تجادليهم بل ابتسمي ووافقيهم. فذلك سيجعلهم يفكرون ويشعرون بالحرج وربما يشعرهم بالذنب.

2-عندما يكون الوالدين عقلانيين فإنهما يوضحان كل سبب قرار يتخذونه فاستمعي إليهم حتى ينتهوا من حديثهم ثم تناولي كل سبب بمفرده وأخبريهما بسبب عدم اتفاقك معهما وبالطبع يجب أن تكون أسبابك مقنعة.

3-إذا كان أحد والديك يرفض طلباتك فلا تسألي لماذا والأفضل أن تقولي ما الذي يمكن ان أفعله لكي أحصل على هذا المطلب، فإن هذا السؤال سيعطيك الفرصة للحصول على مطلبك.

4-إذا كنت تعانين من مشاكل في التحدث مع والديك فاكتبي لهما ورقة صغيرة وضعيها لهما على الوسادة، فإن الآباء لا يستطيعون مقاومة هذه الملحوظات.

5-اقضي بعض الوقت مع والديك وتحدثي معهما عن المدرسة وعن أصدقائك أو عن أي شيء يهمك، فذلك سيعينك على التقرب منهما.

6- حاولي أن تقومي بأعمال محببة لوالديك وحاولي أن تسأليهما هل يوجد من شيء تريدانه.

7-عندما يتشاجر والداك، ابتعدي عن المكان وحاولي عدم التدخل بينهما.






​

 

[شوشونة]

ممارسة الرياضة

مارسي الرياضة باستمرار لكي تحافظي على مظهر و جسم رشيق ولا تنسي المشي لان الرياضة تساعدك على حرق الدهون و تخفيض الوزن

​

 

[شوشونة]

إن أفضل نصيحة تقدم للمراهقة فى فترة الحيرة هذه هى أن تفتح عينيها جيداً ولا تسمح لنفسها بأن تكون فريسة سهلة لشاب ينظر اليها كأداة متنوعة وعليها أيضاً أن تفهم السبب الطبيعى وراء اندفاعه العاطفى فتأخذه بالصبر واللين وتحاول إفهامه بأنها ليست سهلة وبالتالى لا تقدر ان تجارى اندفاعه وتأجج عواطفه .

و يتعين على الفتاة التى تقع فى الحب أن تدرس بجدية شخصية من نحبه مثل أن تصل الى قرار وعليها أن تستبعد فى هذه الدراسة أى خيال وتحكم عقلها فى محيط مشاعر قلبها . بحيث تعرف كل فتاة كيف تتصرف حيال الجنس الآخر وكيف تصون نفسها وتحرص على سمعتها وتحسن استخدام حريتها وتستطيع أخر الأمر أن تجد شريك الحياة الجديد بأن يسعدها ونشترك معها فى بناء الدعائم وطيدة البنيان فتحقيقاً لهذه الأغراض مجتمعه ورفقاً بالعذارى من أن يتخبطن فى حياتهن
​

 

[حنان18]

ميرسي موضوع ممتاز.

 

[اميليا]

موضوع في غاية الروعة
​

 

[شوشونة]

أقلعي عن بعض العادات اليومية التي من شأنها أن تؤذي جمالك وتعجل شيخوختك .

1 - لا تجلسي ويدك على خدك ، لأن الخطوط والتجاعيد التي تحدثها اليد ولفترة مؤقتة قد تبقى إلى الأبد .

2 - أجلسي بشكل يكون فيه عنقك منتصباً ، لأنك إذا جلست وعنقك غائر بين كتفيكِ تهدلت عضلات عنقك وتصاب بالتجاعيد .

3 - لا تمضغي طعامكِ على جانب واحد . لأن هذا يرخي عضلات هذا الجانب ويسبب لكِ التجاعيد أيضاً .

4 - لا تجعدي منطقة الأنف كثيراً عندما تضحكين.

5 - لا تحدقي بنظرك إذا كنت تنظرين إلى البعيد ، فهذا يسبب لك التجاعيد حول العينين .

6 - لا ترفعي حاجبيكِ إلى الأعلى في أثناء المحادثة أو لإعطاء إشارة ما .. لا تتجهمي أو تقطبي جبينك في أثناء الغضب أو الحزن . قد يكون الأمر خارج عن إرادتكِ ، فالحزن الذي في القلب لا بد أن يترك آثار على الوجه . وإن كنتِ تودين الاحتفاظ بشبابك لأطول مدة ممكنة ، فعليكِ أن تزيلي معالم الحزن أو الغضب عن وجهكِ ، حاولي دائماً أن تكون عضلات وجهك مرتخية وغير مشدودة كما في حالات الغضب أو الحزن .



7 - لا تنظري إلى الشمس أو إلى مصدر نور قوي دون استعمال النظارة ، لأن التحديق بالأضواء بصورة متكررة يحدث تجعدات في منطقة ما تحت العينين



8 - لا تستعملي وسادة عالية أو قاسية لأنها تحدث أثناء النوم في وجهك علامات . وقد تلاحظين هذا عندما تستيقظين في الصباح ، وتلاحظين أيضاً أن هذه العلامات تبقى ظاهرة في وجهك لمدة نصف ساعة أو أكثر بعد اسيقاضك وهذا ما يسبب لكِ التجاعيد أيضاً .

​

​

​

​

 

[♥ .. اِســـرآء .. ♥]

مرسي اختي موضوع هايل
متابعين للنصائح

 

[شوشونة]

كيف تختارين الصديقة و كيف تتعاملين معها

الانسان اجتماعي بطبعه يحب الاجتماع بالاخرين ومخالطتهم فذلك ينمي عنده الاحساس بهويته وانتماءه للاخرين ولكن بعض الفتيات قد تواجه بعض الصعوبات في كيفية كسب الصديقات فتكون وحيده لعجزها عن معرفة الطريقة المثلى للتعارف والصداقة وكثيرا ماتواجه هذه المشكلة الفتيات في بداية المراهقة حيث تكون في هذه الفترة مرحلة انتقال من طور الطفولة الى المراهقة وتحدث تغيرات مختلفة وعديدة وتبدأ الفتاة في استقلاليتها عن المنزل وتمجد الصداقة والصديقات وتعتبرها الجماعة المرجعية التي تأخذ بأرائها وتصدم بعضهن بما يحصل لها من قبل الصديقة الاخرى من جفاء اوسوء ظن او كلمات جارحة اوعدم الوفاء
ولحساسية الفتاة في هذه المرحلة فأنها قد تواجه مشكلات نفسية متمثلة في القلق والاكتئاب والاحباط تؤثر عليها وعلى مستواها الدراسي فينعدم لديها التركيز في الفصل ويكون بالها مشغول بالصديقة الفلانية واالموقف الذي عملته معها وهكذاوقد تكره المدرسة والمذاكرة وتستثقل آداء الواجبات

وبعض الفتيات قد تغيب من مدرستها بسبب ان صديقتها فعلت لها كذا وكذا

والحقيقة ان الاسرة قد ترى ان تلك الامور تافهة وليست جديرة بالمناقشة وقد تسخربعض الامهات من ابنتها عندما تقول لها عن ماحصل لها مع صديقتها وتبدي لها ضيقها

نعم قد تكون المشكلة تافهة في نظر الام ولكن تمثل الشيء الكبير في نظر الفتاة وعندما تلحظ الابنة من امها ذلك التجاهل والامبالاة والسخرية من مشكلاتها فأنها تصاب بالاحباط والاكتئاب وتحجم عن الحديث مع والدتها

وماذا لو حاولت الام اكساب ابنتها بعض المهارات الاجتماعية والطرق المثلى في كسب الصديقات التي تسهم في حل المشكلةبدلا من تلك التندرات؟؟

فالفتيات خاصة في بداية المراهقة قد تفقدهن مثل تلك المهارات الاجتماعية في التعامل مع بعضهن البعض ممايؤدي الى مشكلات في التكيف قد تستمر اذا لم توجه الفتاة منذ البداية.









​

 

[Bissan-sisil]

موضوع جميل مشكورااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[Abd Elmalek]

مرسي
موضوع مفيد

 

[ام اشرف]

موضوعـ رائعـ بوركتـ اختاهـ

 

[شوشونة]

كيف تحافظين على أسنانك

لا تُعتبر مسألة المحافظة على صحة الأسنان وبياضها من الأمور الصعبة والمستحيلة كما يمكن لأي شخص يريد فعلاً الحصول على أسنان بيضاء أن يعتمد على الجانب الطبيعي دون الالتفات إلى المواد الكيماوية المتوفرة في الصيدليات.

نظافة الأسنان تبدأ من الغذاء أولاً
إنَّ ما يتناوله الشخص من طعام يلقى أثره بشكل كبير على الأسنان.
وأكَّد الخبراء أن تناول الشاي والقهوة بالإضافة إلى تدخين السجائر يؤثر بشكل واضح على بياض الأسنان

وتكمن الخطوة الأولى في المحافظة على بياض الأسنان وهى



1- تنظيف الأسنان مباشرة بعد شرب القهوة أو الشاي لمنع ظهور البقع.

2- خذ وقتك في تنظيف أسنانك. لتحافظ على أسنان صحية وبيضاء قال الخبراء إنَّ الأمر يكمن في الوقت الذي تمضيه فيتنظيفها. وللتأكد من نظافة الأسنان يفضل أن تنظف أسنانك على الأقل لمدة دقيقتين

3- امسك فرشاة الأسنان مثلما تمسك القلم. إنَّ أهم فكرة عند تنظيف الأسنان هي عدم تنظيفها بشكل قاسٍ. وأشار الدكتور هارولد كاتز إلى أنَّ أفضل طريقة لتنظيف الأسنان هي بالضغط برفق على الأسنان ضمن حركات دائرية.
كما أن الإمساك بالفرشاة على أنها قلم يمكن أن يضمن أن تتم عملية التنظيف دون الحف بشكل قاسٍ على
الأسنان.

4-اشرب فنجاناً من الشاي كل يوم
يُمكن أن يستغرب العديد من الأشخاص هذه النصيحة التي قدمها الخبراء إلا أن الدراسات أثبتت صحتها.
وتحتوي الشاي على مادة الفلافونويدز بالإضافة إلى غيرها من المواد التي تعمل بشكل فعال على منع البكتريا الضارة من أن تلصق على الأسنان.
كما أنَّ الشاي يمنع إنتاج نوع من السكر الذي يساهم في حدوث التسوس في الأسنان. هذا ويحتوي الشاي على كميات كبيرة من مادة الفلورايد والتي تساعد على الحفاظ على صحة السنان.

وفي حال لم تقم بتغيير الفرشاة ضمن هذه الفترة فإنك بالتالي تنقل البكتيريا إلى أسنانك وفمك.
5- تناول اللبن قليل الدسم. إنَّ تناول اللبن كل يوم يمكن أن يساعد على حماية الأسنان والمحافظة على صحتها.
6- للمحافظه على بياض الأسنان بشكل طبيعي يمكن أن تقوم بالغرغرة بخل التفاح عند الصباح، ومنثم تقوم بتنظيف أسنانك بشكل طبيعي.
وقال الخبراء إنَّ خل التفاح يعمل على إزالة البقع كما أنه يبيض الأسنان ويقتل البكتريا في الفم واللثه.

7-نظف أسنانك بالصودا مرة في الأسبوع
أكَّد الخبراء على أنَّ الصودا تعمل بشكل أساسي على تبييض الأسنان.
كما أن استخدام الصودا لمرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يساعد على إزالة البقع التي يتركها الطعام.

8-اشرب كأساً واحدة من الماء كل ساعة
لا يعمل الماء فقط على المحافظة على صحةالجهاز الهضمي في الجسم، وعلى الرشاقة ومنع جفاف الجلد بل إن الماء عنصر أساسي فيضمان أسنان بيضاء.

9- تغيير فرشاة الأسنان من وقت لآخر من الأمور المهمة للغاية في المحافظة على صحة الأسنان وبياضها.
وأشار الخبراء إلى أنه من الضروري للغاية أن يتم تغيير فرشاة الأسنان على الأقل مرة كل شهرين أو ثلاثة أشهر.


10-هناك العديد من المواد الغذائية التي يفضل أن يقوم الشخص أولاً بمصها قبل أن يقومبقضمها. وقال الخبراء إنَّ قضم المواد الغذائية القاسية كالسكاكر أو مكعبات الثلج على سبيلالمثال يمكن أن يؤثر على ميناء الأسنان ويسبب انكسارها


​

 

[شوشونة]

شكرا لتفاع جميع الأعضاء
​

 

[شوشونة]

كيفية المحافظة على وزن و جسم رشيق

من برنامج فتاة مراهقة تعتمد برنامج غذائي مدروس وتحرص على ثوابت تترافق مع هذا البرنامج نقتطف الملاحظات التالية :​

1-​

أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني .​

2- ​

أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء الى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش .​

3- ​

لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع .​

4- ​

لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي .​

5- ​

اشرب الحليب غير الدسم .​

6-​

أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك .​

7-​

أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي .​

8-​

البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع .​

9-​

أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن .


أتمنى أن تستفيدوا من هذه النصائح


​

 

[asma mdj]

موضوع رائع
مشكورة

 

[آلاء هبة الرحمان]

بـــــآرك الله فيـــــــك على الموضـــوع الرآآآئـع و القـــيــم
​

 

[HâDjêr kRâlîçe]

MaWwdoOùù3 haYèèèl Mrc Ma sOeur^^

 

[الورد الأحمر]

تمت مراقبة الموضوع وحذف الصور المخالفة
أرجو التقيد بضوابط وقوانين المشاركة في منتدى عالم المرأة
تجنبي دعم موضوعك بصور لبنات وان كان ذلك فلتقومي بطمس
ما تعرى من جسدهن ...

​