- إنضم
- 19 ديسمبر 2007
- المشاركات
- 4,385
- نقاط التفاعل
- 17
- النقاط
- 157
- العمر
- 36
لكل رياضة فاكهة مناسبة!
بأي فاكهة ينصحناالاخصائيون بعد كل ممارسة اي نوع من الرياضة، وكيف لنا ان نستعيد ما فقدناه من طاقةبأسرع وقت ممكن بواسطة اختيار الفاكهة المناسبة
بأي فاكهة ينصحناالاخصائيون بعد كل ممارسة اي نوع من الرياضة، وكيف لنا ان نستعيد ما فقدناه من طاقةبأسرع وقت ممكن بواسطة اختيار الفاكهة المناسبة
javascript:ZoomPic('?cGF0aCUzRGFydGljbGUlMjZzZWMlM0RwaWN6b29tJTI2aWQlM0Q5MDUxNiUzQg==');
بعد ممارسة رياضتك المفضلة، ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاكهةالمناسبة التي تعّوض الجسم مّا فقده أثناء ممارسة الرياضة، فما هي الفاكهة التيتناسب الرياضة التي تمارسينها؟بعد ممارسة التمارين اليومية: يفضل تناولالتفاح لأنه يشبع جوعك دون أن يهدد رشاقتك نظرالأحتوائه على كم ضئيل من السعرات (45سعرا حراريا/100 جرام ).
بعد رحلة طويلة أو مباراة جولف أوتنس: ينصح بتناولالموز نظرا لأحتوائه على كم معقول من السعرات الحرارية (120سعرا/100جرام)،والسكريات (28،3%) وهي عناصر تساعدك على استعادة الطاقة المفقودة.
بعدممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة: يفضل تناول البرتقال لانه يزيل عطشك بسبباحتوائه على كمية كبيرة من الماء (87%)، كما انه يعيد إليك حيويتك بفضل احتوائه علىفيتامين ج (53ملليجراما/100جرام).
بعد رحلة طويلة أو مباراة جولف أوتنس: ينصح بتناولالموز نظرا لأحتوائه على كم معقول من السعرات الحرارية (120سعرا/100جرام)،والسكريات (28،3%) وهي عناصر تساعدك على استعادة الطاقة المفقودة.
بعدممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة: يفضل تناول البرتقال لانه يزيل عطشك بسبباحتوائه على كمية كبيرة من الماء (87%)، كما انه يعيد إليك حيويتك بفضل احتوائه علىفيتامين ج (53ملليجراما/100جرام).
