نصائح للحد من مخاطر سرطان الثدي بسيطة جدا

[خيرة جانت]

حملت الأوساط العلمية اخبارا طبية للنساء تمثلت في امكانية تقليل مخاطر تعرضهن لسرطان الثدي من خلال القيام بتغييرات بسيطة في حياتهن اليومية.

فعشرة بالمائة فقط من حالات الاصابة بسرطان الثدي تعود للعامل الوراثي اما بقيتها فتعود لطريقة الغذاء والبيئة وأسلوب المعيشة. والكل يعرف انه على النساء تحاشي التدخين والتقليل من كميات الكافيين (سواء في القهوة اوالشاي اوالشيكولاته وغيرها) وتناول المزيد من الفاكهه والخضر..

وفي مايلي خطوات بسيطة ينصح بالعمل بها:

•عدم استعمال المواد البلاستيكية لحفظ او تغطية المواد الغذائية المراد طهوها في فرن المايكروويف.

•عدم تسخين او شواء اللحم.. الحرارة العالية تجعل اللحم يتأكسد مما يجعله اكثر قابلية للتسبب بالاصابة بالسرطان.

•اعادة تعبئة الأطعمة المغطاة بمواد تغليف بلاستيكية فيحاويات وأوان زجاجية.

•اختيار الأطعمة والأغذية العضوية لتقليل مخاطر التعرض للمبيدات الحشرية

•الحذر عند تناول الفراولة والكرزوالتفاح لأنه يتم رشها مراراً بالمبيدات

•التقليل من تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية.

•تنويع الفاكهة والخضر.

•تناول الصويا ثلاث مرات يوميا لتهدئة الخلايا الحساسة تجاه الأستروجين.

•ممارسة الأسترخاء عدة مرات يوميا لتخفيف الضغط وتعزيزالمناعة.

 

[نظرة تفاؤل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك على النصائح
واتمنى ان يتبعوها
+++++++++
تقييم
​

 

[بسمة دائمة]

بارك الله فيك على النصائح

شكرا ​

 

[la_safa]

بآركـ الله فيك ~
​

 

[خيرة جانت]

وفيكن بارك ربي يبعد علينا المرض نشاالله ويعافي جميع مرضانا ومرضى المسلمين أمين
​