هل من حل

[yasser-tlm]

السلام عليكم
بعد غياب طويل عدت اليكم شاكيا حالتي النفسية
بدون اسباب او مقدمات حالة من الاكتئاب الرهيب صارت تخيم علي لم اجد لها سببا واضحا فحياتي الان بافضل ما يكون العمل والدراسة باحسن حال لكن حالما افتح باب البيت اجد نفسي اتدهور في دهليز مظلم ﻻ يحلو لي شيء من ملذات الحياة اخرج اﻻقي الاصدقاء ولكن ذلك السكون الرهيب يستمر في مضايقتي كلما حاولت الابتعاد عنه
لم اجد غيركم اشكو اليه النصح والارشاد
اخوكم المعذب بﻻ سبب
ياسر

 

[بنت الـ25]

تم الاعتماد ... لي عودة للرد
​

 

[مطبخ الأحلام]

أهلا وسهلا ياسر

غير معروف أنو فيه انانيش تلمسان عندهم هاذ الحالات من الاكتئاب

لكن صح الناس مشي كيف كيف

في يوم من الايام كنت متلك

في هذه الحالة عليك ان تجد شخص لا يتكلم ( أبكم ) و اسرد له مابداخلك لانه لن ينتقدك او يعاتبك او يرشدك فقط يستمع لك
لان الانتقاد للشخص يزيد من الاكتئاب وحينها يريد الشخص فقط الهروب والكتمان

يا اخي ادا لم تكن تصلي صلاتك في الوقت المفروض صلها

والاستغفار أيضا حل لمشكلتك

وكلما احسست بذلك الاحساس توجه بركعتين الى ربك

فهو الذي يفرج عن المهموم وهو الشافي السميع البصير يعرف مافي القلوب

وبالشفاء أخي الكريم


​

 

[ЯǾᵯẫḭṧşẰ]

لي عودة لرد ان شاء الله
فهذا اختصاصي
​

 

[amin.select]

آلا بذكر الله تطمئن القلوب؟

لقد جاء على لسان الاخت a.n.p.p ما كنت اود قوله

 

[بنت الـ25]

عدنا

أخي الكريم أنت إن لم تستدرك نفسك فأنت مقبل على الدخول في حالة اكتئاب
لذا فتنصيحتي لك أن الجوانب المهمة في علاج الاكتئاب، هي الجوانب الاجتماعية، ومحاولة أن تستثمر وقتك بصورة فعالة، وأن تحدد لنفسك أهداف في الحياة، ولا شك أن الحرص والتمسك بالدين يحسن الصحة النفسية للإنسان ، ومن الضروري جداً أن تقلل من التفكير السلبي، وتحاول أن تتلمس الأمور الإيجابية في حياتك مهما كانت بسيطة، فهي خير وسيلة للتخلص من التفكير السلبي .
​

 

[M3TaZ eLLMa]

أخي الكريم السلام عليكم

الحالة التي أنت الان عليها هي الاكتئاب أو ربما الروتين الذي تعيشه أخي الكريم

لأنو الروتين له نفس الاعراض الذي ذكرتها ..

ذكرت انو لا يوجد سبب لإكتائبك أقوللك لا يوجد سبب لربما انت لم تشعر به أخي الكريم

أبحث جيدا في ذاتك ..

كما ذكرت الاخت من قبل أنو الصلاة لها دور كبير في كسر الروتين وقرأة القران وكلما ذاقت بك

استمع إلى القرآن أخي الكريم وإن شاء الله ستتصلح الامور

لقد أدخلت نفسك في دومة أنت من صنعها لي نفسك فحاول الخروج منها يأخي الطيب

والدعاء الله بالفرج وبإن الله سيزووول عنك الهم والحزن يأخي الطيب


تقبل شكري

وربي يبعد عنك الاحزان ويفرجها عليك يأخي الطيب


موفق​

 

[سمسم السمسومة]

أن تجد شخصا تثق فيه و تتكلم معه و يكون مراتك التي تراك دون أن تبدي رأيها فيه هو ما تحتاجه برأيي...بما أنك شاب تقدر تروح للمسجد وقت لي حبيت...جرب روح و أقرا القران تما...j'éspèr راه تلقى روحك..مرات كي نكونوا بعاد على ربي سبحانوا تجينا هاذ الحالة...منيش شايفتها حالة اكتئاب كيما قالوا الاخوة مدامك تقرا و خدمتك لاباس بلاك روتين في حياتك لا غير...ربي يفرج عليك يا رب

 

[yasser-tlm]

تم الاعتماد ... لي عودة للرد​

وانا بانتظارك

 

[yasser-tlm]

أهلا وسهلا ياسر ​

غير معروف أنو فيه انانيش تلمسان عندهم هاذ الحالات من الاكتئاب ​

لكن صح الناس مشي كيف كيف ​

في يوم من الايام كنت متلك ​

في هذه الحالة عليك ان تجد شخص لا يتكلم ( أبكم ) و اسرد له مابداخلك لانه لن ينتقدك او يعاتبك او يرشدك فقط يستمع لك
لان الانتقاد للشخص يزيد من الاكتئاب وحينها يريد الشخص فقط الهروب والكتمان ​

يا اخي ادا لم تكن تصلي صلاتك في الوقت المفروض صلها ​

والاستغفار أيضا حل لمشكلتك ​

وكلما احسست بذلك الاحساس توجه بركعتين الى ربك ​

فهو الذي يفرج عن المهموم وهو الشافي السميع البصير يعرف مافي القلوب ​

وبالشفاء أخي الكريم ​

¨انانيش تلمسان¨ مانيش منهم انا غير كنت نسكن تم وعشقت لبلاد
الحمد لله متابع صلاتي فالوقت ومريقلها مع سيدي ربي لحد وين قدرت
كاينين حدايا ما شي غي البكم كاين حتى الصم والعمي و كاين اللي ينطقك سيف المشكلة راها فالفراغ
شكرا على المرور

 

[yasser-tlm]

لي عودة لرد ان شاء الله

فهذا اختصاصي ​

واخيرا مختصة فاللمة نستنا ردك على احر من الجمر

 

[yasser-tlm]

آلا بذكر الله تطمئن القلوب؟

لقد جاء على لسان الاخت a.n.p.p ما كنت اود قوله

شكرا على المرور

 

[yasser-tlm]

عدنا​

أخي الكريم أنت إن لم تستدرك نفسك فأنت مقبل على الدخول في حالة اكتئاب
لذا فتنصيحتي لك أن الجوانب المهمة في علاج الاكتئاب، هي الجوانب الاجتماعية، ومحاولة أن تستثمر وقتك بصورة فعالة، وأن تحدد لنفسك أهداف في الحياة، ولا شك أن الحرص والتمسك بالدين يحسن الصحة النفسية للإنسان ، ومن الضروري جداً أن تقلل من التفكير السلبي، وتحاول أن تتلمس الأمور الإيجابية في حياتك مهما كانت بسيطة، فهي خير وسيلة للتخلص من التفكير السلبي .​

انشاء الله والله غير جربت كلشي قبل ما نجي للمة
شكرا على النصيحة
شكرا على المرور

 

[yasser-tlm]

أخي الكريم السلام عليكم ​

الحالة التي أنت الان عليها هي الاكتئاب أو ربما الروتين الذي تعيشه أخي الكريم ​

لأنو الروتين له نفس الاعراض الذي ذكرتها ..​

ذكرت انو لا يوجد سبب لإكتائبك أقوللك لا يوجد سبب لربما انت لم تشعر به أخي الكريم ​

أبحث جيدا في ذاتك ..​

كما ذكرت الاخت من قبل أنو الصلاة لها دور كبير في كسر الروتين وقرأة القران وكلما ذاقت بك ​

استمع إلى القرآن أخي الكريم وإن شاء الله ستتصلح الامور ​

لقد أدخلت نفسك في دومة أنت من صنعها لي نفسك فحاول الخروج منها يأخي الطيب ​

والدعاء الله بالفرج وبإن الله سيزووول عنك الهم والحزن يأخي الطيب ​

تقبل شكري ​

وربي يبعد عنك الاحزان ويفرجها عليك يأخي الطيب ​

موفق ​

انشاء الله شكرا على النصيحة

 

[yasser-tlm]

أن تجد شخصا تثق فيه و تتكلم معه و يكون مراتك التي تراك دون أن تبدي رأيها فيه هو ما تحتاجه برأيي...بما أنك شاب تقدر تروح للمسجد وقت لي حبيت...جرب روح و أقرا القران تما...j'éspèr راه تلقى روحك..مرات كي نكونوا بعاد على ربي سبحانوا تجينا هاذ الحالة...منيش شايفتها حالة اكتئاب كيما قالوا الاخوة مدامك تقرا و خدمتك لاباس بلاك روتين في حياتك لا غير...ربي يفرج عليك يا رب

امين يارب
شكرا على المرور

 

[ЯǾᵯẫḭṧşẰ]

الاكتئاب
​

(Depression) احد الامراض المنتشرة في العالم. الاكتئاب ليس ضعفا او شيئا سهل التخلص منه. الاكتئاب, والملقب رسميا بالاكتئاب الصعب, هو الاضطراب الاكتئابي الحاد (Severe depression disorder)، او الاكتئاب السريري (الاكلينيكي - Clinical depression), هو مرض يصيب النفس والجسم. يؤثر الاكتئاب على طريقة التفكير والتصرف ومن شانه ان يسبب العديد من المشاكل العاطفية والجسمانية. عادة, لا يستطيع الاشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد, اذ ان الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام اية رغبة في الحياة.
اليوم, يتعامل غالبية العاملين في مجال الصحة مع الاكتئاب كمرض مزمن يتطلب علاجا طويل المدى, بالضبط كما يتم التعامل مع مرض السكري (Diabetes) او مع فرط ضغط الدم (Hypertension). بعض المصابين بمرض الاكتئاب يتعرضون لفترة واحدة طويلة من الاكتئاب فقط, لكن لدى غالبية المرضى تتكرر اعراض الاكتئاب وتستمر مدى الحياة. عن طريق التشخيص والعلاج السليمين يمكن التقليل من اعراض الاكتئاب, حتى لو كانت اعراض الاكتئاب حادة. العلاج السليم يمكن ان يحسن شعور المصابين بمرض الاكتئاب في غضون اسابيع معدودة, عادة، ويمكـنهم من العودة الى ممارسة حياتهم الطبيعية كما اعتادوا على الاستمتاع بها قبل الاصابة بمرض الاكتئاب.


ليس معروفا، حتى الان، السبب الدقيق الذي يؤدي الى ظهور الاكتئاب.
والاعتقاد السائد, كما الحال بالنسبة الى اراض نفسية اخرى, هو ان العديد من العوامل البيوكيميائية (البيولوجية – الكيميائية), الوراثية والبيئية يمكن ان تكون المسبب لمرض الاكتئاب,

وكذلك
​

الاكتئاب هو مرض قاس وعصيب قد يشكل عبئا ثقيلا على الافراد وعلى العائلات. الاكتئاب الذي لا تتم معالجته قد يتفاقم ويتدهور الى حد العجز, العوز والاعتماد، بل وحتى الانتحار. ومن شان الاكتئاب ان يسبب مشاكل عاطفية, سلوكية, صحية وحتى قضائية واقتصادية حادة تؤثر على كل مجالات الحياة.​

​

​

​

​

خلال خبرتي ومن أحداث حصلت معي ومع آخرين ساهمت في مساعدتهم في التخلص من هذا الاحساس،
​

​

​

اسمح لي أن أزرع هذا في ذهنك الآن لتفكر به

قد لا تستطيع التأثير على الشعور الذي يداهمك، إلا أنك أنت من يملك القدرة على التحكم في سلوكك لا الشعور الذي تشعر به ،، أنت من يختار سلوكك .. أتدري لماذا ؟؟؟

لأنك أنت من يقوم بهذا السلوك ..
من هنا تكون نقطة الانطلاق وتأهيل السلاح الذي تقاتل به الاكتئاب وهو المواظبة والمثابرة. وكأنك تقول للإحباط:
لن أستسلم لك أبداً، أنت قد تستمر لتكون مصدر إزعاج لي، ولكنني سأحاربك بكل ما أملك.
مشاعري ليست ملكاً لك، وأنا أرفض وبقوة أن أتركها رهينة لك دون إبداء أي مقاومة،
قد تسقطني أرضاً، إلا أنني في داخلي قد قررت أن أتابع النهوض، وسأقاومك وأحاربك طوال الوقت ولن أمل أو أكل...


هل تسمح لي أن أمنحك كلمة تشجيعية؟

ان جهد قليل منك تجاه الدور الذي يتوجب عليك فعله سيكون نافعاً حتى لو لم تكن قادراً فعلياً على محاربة الاكتئاب هذه المرة، إلا أن البداية ومحاولة ذلك لهو دليل وإثبات على أنك حققت تقدماً ملحوظاً.
إن اتخاذ قرار أن تفعل ما بوسعك في كل مرة تشعر فيها بالاكتئاب لمقاومته سيجعل منك أقوى في المرة القادمة.

والآن أخي الكريم ..

حتى وإن واصل الاكتئاب الإيقاع بك، فليكن أول ما تفكر به وأنت تسقط هو:

معاودة النهوض​

ليكن هذا قرارك فيه ستصنع سلاحك بإذن الله..


نحن في الخدمة
في كاش حاجة مفهمتهاش

 

[بنت الـ25]

انشاء الله والله غير جربت كلشي قبل ما نجي للمة
شكرا على النصيحة
شكرا على المرور

أخي هدا لي قدرنا ربي عليه
ما عندي ما نزيدلك غير أنك تبحث مليح على سبب الحالة اللي راك فيها
كيما يقولو: اذا عرف السبب بطل العجب
وان شاء الله نسمعو عليك الاخبار الطيبة
​

 

[־●ـ‗غمــــوض ــالــورد_ـ●־]

๔๔๔اخي العزيز๔๔๔
اكيد عندك سبب للمشكلة تاعك مي انت مشك حاط بالك عليها الور خويا مالازمكش تحط روحك في هاد الدوامة لي رح تغرقك معاها
وانا جاسبار انو الفراغ لي راه مسيطر عليك على خاطر كي متكونش عندك هدف ولا حاجة تملأ بيها فراغك اكيد راح تولي تفكر بشكل سلبي وانوا راك وحيد وضاقت عليك الدنيا وانا تاني كنت كيما انت مي الحمد لله عرفت كيفماه منخليش هاد الافكار تسيطر عليا الور انا كنت نفرغ وش كاين في قلبي لوحايد مي دي فوا نطيح فلي ميفهمنيش ويزيد يقيسني ويكرهني فهاد الدنيا اكتر وليت نكتب في مذكرة ليشوز لي راهم في بالي وراهم زايدين عندي وكي نخلص نحرقها بهكدا وليت نحس اني مرتاحة وتخلصت من اشياء كانو في قلبي واتروا عليا لأنوا الكتمان في بعض الاحيان يزيد في الاكتئاب...
والحاجة لي تسهل عليك اكتر انوا تدعوا لربي وراح يفرج عليك انشاء الله
وانشاء الله يبعد ربي عليك الهم والحزن ويفرج عليك.

​

 

[قناص الغرام]

رميسة صاحبة الاختصاص
​

 

[yasser-tlm]

نحن في الخدمة
في كاش حاجة مفهمتهاش

شكرا على التفاعل
حاجة برك ما فهمتهاش انتي قريتي بسيكو ولا معليمة عندك ستيل تاع معلمة وهدرة تاع بسيكولوغ