البطاطس بالتونة للرجيم (التخسيس - الحمية)

abirroh

:: عضو منتسِب ::
إنضم
2 مارس 2014
المشاركات
9
الإعجابات
6
النقاط
3
#1
الوصفة تفيد جدا في تخسيس الوزن والحمية (الرجيم)

وقت الإعداد: 25 دقائق | وقت الطهي: 40 دقائق



المقادير
*6 حبات بطاطس (بطاطس ) من الحجم الكبير
*6 ملاعق زيت زيتون (زيتون )
*ملح وفلفل أسود (فلفل )
*علبتا تونة
*كوب ذرة (ذرة ) مسلوقة مصفاة من السوائل
*نصف بصلة (بصل ) حمراء مفرومة ناعما
*ملعقتا بقدونس (بقدونس ) مفروم ناعما
*عرش كرفس مقطع لأجزاء صغيرة
*نصف فلفلة حمراء مقطعة لأجزاء صغيرة.
طريقة التحضير
حمي الفرن حتى تصل درجة حرارته إلى 220 درجة مئوية، ثم اطبخي فيه حبات البطاطس لمدة ساعة ونصف الساعة أو حتى تنضج تماما
في انتظار ذلك اخلطي التونة مع بقية المقادير حتى تحصلي على خليط متجانس، عندما تنضج حبات البطاطس افتحيها من جهة الوسط
ادهنيها بالزيت الزيتون، ثم احشيها بخليط التونة والذرة بشكل متساو، وقبل تقديمها زينيها بقطع الفلفل الاحمر والكرفس.
أرجو أن تعجبكم الوصفة فالمقادير والوصفة سهلة وبسيطة
 

محبة زوجها

:: عضو منتسِب ::
إنضم
27 نوفمبر 2013
المشاركات
14
الإعجابات
8
النقاط
3
#3
رد: البطاطس بالتونة للرجيم (التخسيس - الحمية)

شكرا لك وصفة رائعة
 

abirroh

:: عضو منتسِب ::
إنضم
2 مارس 2014
المشاركات
9
الإعجابات
6
النقاط
3
#4
رد: البطاطس بالتونة للرجيم (التخسيس - الحمية)

مشكورين على المرور
 
Top