الطعام الذي يحتاجه الأطفال لنمو سليم

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

halima2

:: عضو منتسِب ::
إنضم
29 أفريل 2008
المشاركات
93
النقاط
507



الصحة السليمة و العظام القوية هي
كل ما يلزم الأطفال لنمو سليم خالي من
الأمراض ، اليوم أحضرت لك بعض الأغذية
الضرورية لصحة أطفالك :-




- اللحوم :- لانها مليئة بالبروتين الذي
يلزمهم لصحة الدماغ و إعطاء الجسم طاقة كافية .

- الاسماك :- لانها تحتوي على نسب عالية
من أوميغا 3 ، يفضل أكله مرتين الى 3 مرات بالأسبوع .

- الخضروات :- لانها تحتوي على كمية
كبيرة من الفيتامينات ، على سبيل المثال
السبانح لاحتواءه على اللبيتا كاروتين
وفيتامين E التي تساعد في رؤية جيدة ،
والكوسا، والجزر، والبطاطا الحلوة،
والفاصوليا الخضراء كلها خضار
تتمتع بوجود فيتامينات هائلة .

- البيض :- يوفر لهم كمية من الطاقة
و البروتين االذي يلزمهم طوال اليوم .

- الحيوب الكاملة :- تعتبر مصدر من
مصادر الطاقة وتحتوي على الياف ،
على سبيل المثال الشوفان، والمعكرونة، والأرز البني .

- منتجات الألبان :- لتوفير الكالسيوم
الضروري لبناء العظام و صحة الأسنان ،
مثل الحليب، والجبن، و الجبنة و الزبادي .

- الماء :- للتخلص من المواد السامة من الجسم ،
لذا ينصح بشرب 5 أكواب من الماء للأطفال .

- الأغذية التي تحتوي على فيتامينC :
- لانها مصدر طبيعي للالياف و السكر :
مثل التفاح ، البرتقال ، الليمون ، الخوخ ، الفراولة .


:up::up::up:


 

soussou bel

:: عضو مُشارك ::
إنضم
20 ماي 2013
المشاركات
408
النقاط
13
العمر
24
رد: الطعام الذي يحتاجه الأطفال لنمو سليم

موضوع قيم
بارك الله فيك

الطفل يحتاج الى اكل طبيعي و المهم نبتعد عن المعلبات
 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
Top