ساعدوني

sanaya

:: عضو فعّال ::
إنضم
8 ديسمبر 2016
المشاركات
2,830
نقاط التفاعل
7,691
النقاط
911
العمر
28
سلام عليكم خاوتي
حابة نطرح مشكل نتمنى تساعدوني فيه قد يبدو بسيطا و لكنه يعرقل في الحقيقة جدا
وهو عدم الانضباط مع بعض الأعمال
على رأسها الكتابة و الرياضة ليس بسبب الاهمال و انما لكثرة المسؤوليات و لو كنت مثلا أدرس أو مشاركة بنادي مثلا سأذهب مجبرة طبعا ولكنني بما أنني من أقوم بتنظيم وقتي أجدني لفترات طويلة أتخلف عن الكتابة و عن الرياضة و عن المطالعة علما أنني ساعدت نفسي بتحديد الوقت و مع ذلك لا أنضبط و أجدني أنخرط بأعمال أخرى بالبيت
أخبروني كيف يمكن لي الانضباط وكيف تنظمون وقتكم خصوصا عندما يكون ذلك النظام بينك و بين نفسك
كيف لك أن تتقيد ببرنامجك ؟
تحياتي
 

Skor m@k

:: مشرف ::
منتدى واش راك تهدر
ركن لقطات من تصويري
طاقم المشرفين
إنضم
12 جويلية 2010
المشاركات
5,227
نقاط التفاعل
20,472
النقاط
2,901
السلام عليكم
هذا هو المشكل الكبير بلاك لي كامل تلقايه عندنا تقريبا
وهو الانضباط في الاعمال الشخصية
الحاجة لي نقدر ننصحك فيها وهي
انو العمل لي تحبي ديريه جربي يكون وقتو قصير وبلاك مرة فالاسبوع فقط
هكذا حتى توالفي هذاك العمل وماتعجزيش ليه
خاطرش كي يكون بزاف منذاك تكوني تعبانة تسمحي فيه
اما كي يكون وقتو قصير وماتكثريش منو
مع الوقت توالفيه ويولي عادة تقدري ديريها
كي توالفيه هناك ابداي زيدي فالريتم تاع العمل هذاك
زعما كنتي نصف ساعة في الاسبوع او 3 ايام
كي توالفيه رجعيه نصف ساعة كل يومين
ممبعد زيدي اسابيع هكذا كي توالفيه زيدي الريتم
هذا مجرد مثال برك
العبرة هي ابداي بالشويا باش ماتمليش يالوكان 10 دقايق
هذا هو أهم حاجة باش توالفيها وتحكمي فيها
 

sanaya

:: عضو فعّال ::
إنضم
8 ديسمبر 2016
المشاركات
2,830
نقاط التفاعل
7,691
النقاط
911
العمر
28
السلام عليكم
هذا هو المشكل الكبير بلاك لي كامل تلقايه عندنا تقريبا
وهو الانضباط في الاعمال الشخصية
الحاجة لي نقدر ننصحك فيها وهي
انو العمل لي تحبي ديريه جربي يكون وقتو قصير وبلاك مرة فالاسبوع فقط
هكذا حتى توالفي هذاك العمل وماتعجزيش ليه
خاطرش كي يكون بزاف منذاك تكوني تعبانة تسمحي فيه
اما كي يكون وقتو قصير وماتكثريش منو
مع الوقت توالفيه ويولي عادة تقدري ديريها
كي توالفيه هناك ابداي زيدي فالريتم تاع العمل هذاك
زعما كنتي نصف ساعة في الاسبوع او 3 ايام
كي توالفيه رجعيه نصف ساعة كل يومين
ممبعد زيدي اسابيع هكذا كي توالفيه زيدي الريتم
هذا مجرد مثال برك
العبرة هي ابداي بالشويا باش ماتمليش يالوكان 10 دقايق
هذا هو أهم حاجة باش توالفيها وتحكمي فيها
يعطيك الصحة والله صح مام كثرة و اكتظاظ الأعمال تخلينا نسمحو فيها شكرا جزيلااااا🙏🙏
 

عبدالرؤوف

:: عضو مُشارك ::
إنضم
22 ديسمبر 2018
المشاركات
243
نقاط التفاعل
485
النقاط
13
العمر
25
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
نفس المشكل
والحل هو ترتيب الاولويات
وشعارنا بعدها قليل دائم خير من كثير منقطع.
وبالتوفيق.
 

لؤلؤة قسنطينة

:: مراقبة عامة ::
طاقم المراقبين
إنضم
13 أفريل 2013
المشاركات
14,511
نقاط التفاعل
53,307
النقاط
2,251
العمر
26
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله حطيتي يدك على الجرح ههه، ارواحي ليا نقولك، مابيا المطالعة مابيا الكتابة مابيا اتقان اللغة العربية من مفردات جديدة ونحو وغيرها مابيا الاعمال المنزلية مابيا حفظ القرآن مابيا تعلم أمور يدوية كالخياطة وماشابه، مابيا تعلم اللغات، حتى المطالعة وحبيت نقسمها بين مطالعة روايات وكتب دينية وكتب تربية الاطفال وبزاف امور، والمشكل كل يوم تخرجلي هواية جديدة ههه
والمشكل كي تحبي ديري كلشي في بعضاها وماتلحقيش يحكمك الاكتئاب وتحكمك القنطة تحسي روحك بدون فائدة في هاد المجتمع، وهي حنا رانا بشر مهما تنظمي وقت يجيك يوم تكوني مريضة يوم يجيوك الضياف، على هادي مانضغطوش على رواحنا، نرتبو المهام تاعنا من الرئيسي للثانوي ونحرصو على القيام بالاساسيات دائما أما الامور الثانوية اذا ماكفاناش الوقت نقدرو نقسموها على ايام الاسبوع، مثلا كيما في حالتك يوم للرياضة ويوم او يومين لالا وهادوك اليومين نستغل ندير فيهم عمل آخر، كلي فراغ تاع عمل نسد بيه فراغ تاع عمل آخر ونتوكلو على ربي وندعيوه يوفقنا.
لأنو الزمن اليوم قصير ويجري بزاف، نحاولو نعمرو يومنا بما يفيدنا ويفيد جسمنا وعقلنا وبما يرضي خالقنا وعايلتنا، وبالشي لي نقدرو عليه وربي يوفقنا ان شاء الله.
علابالي مافدتكش بزاف بنصائح ايجابية، بصح انك تقومي بهاد الاعمال مرة في الاسبوع خير من والو المهم انك ماتتخلايش عليهمط وربي يوفقك ان شاء الله.
تحياتي
 

sami44

:: مشرف ::
مجتمع اللمة العام
منتدى بيتي وموهبتي
منتدى الألغاز والنكت
طاقم المشرفين
إنضم
10 ديسمبر 2009
المشاركات
9,795
نقاط التفاعل
9,467
النقاط
751
انتي تطرحين مشكل يعاني منه الغالبيه من الناس ولست وحدك
والمشكل راكي جاوبتي عليه بنفسك كثره المسؤوليات هي الي تخلي الواحد لا ينضبط في أداء اعمال من الاولويات
انتي حابة تكتبي وشغل البيت ما يخليلكش الوقت واذا فضللك وقت لا يكفيك
انتي حابه تديري رياضة وفي نفس الوقت تحتاجين الى النوم اذا ليس لديك وقت
مرات الواحد حتى الصلاه يعجز عليها الله يهدينا
لكن رغم كل هذا على الانسان ان ينضم وقته ويعطي لكل امر نسبه معينة من وقته
الاولويات الواحد تلو الاخر والامور الثانوية مرة على مرة
مثلا الرياضة مرة في الاسبوع الكتابة ساعة في اليوم المطالعة ساعة او اكثر في اليوم
الى اخره
الله يهدينا وييسر امورنا
وكا الله في عونك
 

الامين محمد

:: مراقب عام ::
طاقم المراقبين
إنضم
7 أفريل 2015
المشاركات
10,311
نقاط التفاعل
24,721
النقاط
2,061
اهلا اختي مريم و صباحك خير و بركة
كأنه الوقت اصبح بدون بركة
فيوم كامل احيانا لا يكفي للانتهاء من عمل وااحد

اما مشكلتك اختااه يعاني منها الكل
لكن كنصايح عامة راح اقول لك الاستيقاض باكرا فيه بعض الحل
فمثلا تنوضي مع الآذان لول من اجل الصلاة و قراءة القرآن و ربما للحفظ
بل احيانا يكون لبعض الاشغال المنزلية كغسل الملابس مثلا او تحضير امر ما و تنحيه من الطريق
باش تربحي وقت زيادة
الامر الآخر اختيار الوقت المناسب للعمل المناسب
فمن غير المعقول كتابة موضوع في وقت الغدا او وقت تحضير العشا
لأن الالتزامات راح تقضي على اللي راكي تفكري فيه
و كذالك اختيار وقت للرياضة في وقت مناسب كيوم اللي يكونوا الاولاد عند جدادهم او يدرسو
ايضا تسجيل الافكار بورقة و قلم يكونوا دايما قراب منك باش ما تنسايهمش
ايضا عمل امرين في نفس الوقت مثلا في الوقت اللي تكون الغسالة تغسل انت تعملي حاجة في ذاك الوقت
فمن غير المناسب ان وقت اشتغال الغسالة انت تكوني جالسة تنتظري توقفها
الاستعانة بالاستماع الامر اللي تحبي تقرايه ممكن تسمعيه
مثلا تقدري تستعيني باستماع القرآن او لمحاضرة او لدرس في الوقت اللي انت تعملي حاجة اخرى
مثلا انا عندما افتح المنتدى اعمل حاجة اخرى ممكن اكتب في موضوع و مرة على مرة نفتح صفحة اخرى و نرد على المواضيع
ثم نرجع نكتب و ربما في نفس الوقت نكون نتابع في مقابلة و فاتح الفايسبوك او استمع للقرآن او لدرس


هته بعض الافكار ممكن تفيدك اختي مريم
 

حلم كبير

:: نجم اللمة ::
إنضم
24 ديسمبر 2016
المشاركات
4,904
نقاط التفاعل
15,032
النقاط
2,591
العمر
34
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
سأحاول ولعل في ردي بعض الافادة

ابتعدي عن شيء لن يجعلك تنضبطي لا لشيء سوى لأن طبعك انساني كباقي البشر وستكون ردة فعل سلبية مباشرة
ابتعدي نهائيا عن تنظيم وقتك بالساعة والدقيقة ستجعلين نفسك في حالة ارباك دائمة وجري وراء عقارب الساعة
لا تضعي جدول تحديد بداية العمل ونهايته غلط
فاليكن جدولك كمثال
غدا الثلاثاء
أكتب على روايتي مدة ساعة
أدرس الاولاد ربع ساعة للواحد
العب رياضة نصف ساعة
أقرأ روايتي نصف ساعة
أقرأ وردي من القرآن

لا تذكري في جدولك الامور المفروغ منها والتي لا يمر يوم وتعمليها مثل الطبخ والاعمال المنزلية الاخرى والى غير ذلك من الامور التي لا يمكن الاستغناء عنها
دعي جدولك يضم هواياتك وامورك الخاصة بك
وأنت وحدك من تحددي الوقت المناسب لكل عمل
مثلا ذهب الاطفال الى المدرسة والاكل على النار وانتهيت من مسح الارضية بقيت نصف ساعة على خروج الاطفال العب فيها رياضة وهاقد شطبت عملا وانهيته دون ارتباك ،وقت يكون مساءا كما قد يكون صباحا لا حاجة للقلق فالمهم أنك عازمة على إنجازه اليوم ...

مثلا مساءا بعد العشاء انهيت تدريس الأطفال اعطيهم تمارين يعملون عليها في هدوء حتى تنهي قراءة جزء من كتابك المفضل فهذا يعزز عندهم حب القراءة في نفس الوقت ،أو قد تعطيهم قصصهم المفضلة ليقرؤوها مثلما تفعلين في جو هادىء
تكوني ضربت عصفورين بحجر اعطيت المثال لاولادك لتحببي اليهم القراءة
أرأيت انني لم اقل لك عن الساعة التي تدرسي فيها اطفالك ولا التي تقرئين فيها ،فكل يوم واحداثه قد يتأخر وقت العشاء وقد يتقدم على حسب الظروف
وبالنسبة للورد يستحسن انك تقرئيه مع وقت الفجر أو بعده لان الاطفال يكونو نائمين في تلك الفترة
أما بالنسبة لكتابة الرواية يكون بعد نوم الاطفال ليلا وحبذا لو تجعليهم ينامو باكرا لان عندهم مدرسة ولكي تدعي لنفسك متسع للكتابة والراحة
وهذا كله بدون تحديد على كم الساعة
قد تجدي في يوم ان لك رغبة في عمل الرياضة صباحا بعد الفجر وقبل الفطور ،وقد تجدي أن لك رغبة في الكتابة مساءا وأولادك في المدرسة والصغير الذي لا يذهب الى المدرسة يأخذ قيلولة
وهكذا
المهم الامور المهمة تتخللها هواياتك وامورك الخاصة وكان اليوم فيه ستتة عشر ساعة بنزع ساعات النوم وزعي فيها اعمالك كما يحلو لك وحسب ظروفك المهم أنها تنجز في ذلك اليوم ولا تبقى للغد ...

أرجو أن أكون قد افدتك
أعانك الله وبارك الله في وقتك ورزقك الهدوء والطمأنينة آمين
إحترامي وتقديري

 

Autumn leaves

:: عضو مُتميز ::
إنضم
19 جوان 2011
المشاركات
683
نقاط التفاعل
1,112
النقاط
51
مرحبا ،،
ماشاء الله الأعضاء كفوا و وفوا ..
هذي المشكلة موجودة عن الغالبية العظمى من الناس ،
المشكلة الأولى قبل كل شيء ،،
عندما نقول ونردد مرارا .. لا يوجد وقت ، أو العمل كثير .. أو ماعندي ساعة اتفرغ فيها لنفسي،،
وغيرها من العبارات التي نستخدمها دون أن نشعر بمدى تأثيرها على العقل الباطن وبالتالي على سلوكياتنا ،،
والدليل أنه عندما نرغب في الانجاز ، ونود فعليا أن ننجز شيئا ننجزه دون تذمر!
.. .. .. وعمليا جربي أن تحسبي بورقة وقلم كم ساعة أو كم دقيقة تمر دون استغلال .. .. ..
نكتشف أننا لدينا الكثير من الوقت الغير مستثمر بسبب ما نقنع به أنفسنا ،، لا يوجد وقت !
..
الشيء الثاني نحاول بقدر الإمكان أن ننجز المهام الصعبة أولا ، لأن إنجازها يعطينا الحافز لنتقدم ويريحنا من مسألة التفكير فيها ..
..
ثم حاولي جمع المهام المتشابهة والمكررة وأنجزيها قي وقت واحد ،، مثلا اذا كان التواصل مع الأصدقاء أو الرد على رسائلهم واحدة من الروتين اليومي ،، فحددي وقت لذلك ، ولا يكون ممارسة هذا السلوك عشوائيا.
في الليل مثلا بعد أن يهداء المكان حاولي التصفح والرد وغير ذلك ،، والأوقات التي تكوني فيها مركزة على عمل ما فيفضل إبعاد أي شيء يمكن أن يعيق تفكيرك. او يشغلك .. أو كي الملابس ، وغيرها من الامور..
..
إذا استطعتي أن تفوضي بعض المهام لغيرك وكان يصلح لها فلم لا ..
البعض يرفض التفويض ويحاول أن يفعل كل شيء بنفسه ،، ثم يتعب ويبطى نشاطه وتقل دافعيته ..
..
الانضباط من التفكير يبدأ ،،
وبالطبع ترتيب الأولويات شيء أساسي ،،
بشكل يومي أفكر ماذا سأفعل اليوم وأي عمل هو الأهم
..

تقديري لك ..
..
 

ماغيكاي تشان

:: مشرفة ::
منتدى التنمية البشرية
ركن التوعية الدينية النسائية
طاقم المشرفات
إنضم
27 جويلية 2013
المشاركات
10,733
نقاط التفاعل
26,213
النقاط
1,656
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله لا قوة الا بالله بارك الله في الاعضاء كفو ووفو
بالنسبة لي لا اخطط ابدا، منين نخطط وندير بروغرام نمشي عكسه تماما
لذلك امشي بعفوية تامة اعيش اللحظة واليوم بوقته ولحظته
بالنسبة لهواياتي لاني مزاجية تتغير الهواية من فترة لاخرى
اما الكتابة فهي دائمة، لدرجة اني معبية كراس معي لما تجيني فكرة نكتبها ونرسم في نفس الوقت والتصوير منين نخرج لازم لما نشوف حاجة ملفتة وجميلة
المطالعة ومشاهدة الانمي والمسلسلات والافلام هي الاشياء المتغيرة اللي كل مرة نبدلها
لكن توجد امور مثل قراءة اذكار الصباح والمساء واذكار بعد الصلوات وقراءة القران بعد كل صلاة تلك امور ثابتة ايضا لا اغيرها ولا اتخلا عنها لاي سبب كان لانها من اولوياتي
اما اعمال المنزل لا افعل شيء لاني مريضة ممنوع منعا باتا هاه حتى التحرك قريب يمنعوه عليا
قلت هدو الامور لانه ظنيت انه يمكن يفيذوك .. بوغرامي في تنظيم الوقت هو انه منديرش بروغرام
نمشي حسب الرغبة ووش نبغي في هذيك الدقيقة وخلاص

عجبتني التقنية هذي :
لكن منقدرش نفذها

اتمنى انه تفيذكم ان شاء الله
اسال الله ان يوفقكم لما تحبون في ما يحب ويرضى لكم
ارجو تقبل مروري
تحياتي احترامي وتقديري لشخصكم الكريم الطيب
في امان الله وحفظه

 
Top