برنامج للحامل والمرضع

[السلطانة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا برنامج اكل صحي للحامل
نتبع فيه حبيت نفيدكن بيه
وخاصة اختي @sanaya
كل الشكر لصاحبة هذا النظام


الرياضة نخدم في الدار ونمشي مع الاعمال المنزلية واحيانا في الخارج
الماء نشرب تقرييا 3لترات في اليوم.

وهذا برنامج المرضعة
كي نسلك بخير وعافية ان شاءالله نتبعو


تحياتي

 

[sanaya]

شكرا عزيزتي ريجيم رائع و لكن تنقصه بعض الضروريات
أولها لتر حليب يوميا الوقاية من نقص الكالسيوم و ضعف عظام الأم مستقبلا إلى أن ينتهي الرضاعة
كذلك تيزانة الحامل اللي تنشط الجنين و تهدأ الأم و تخفف عليها المغض و مشاكل المعدة و تخرج البرودة من الرحم فيها اكليل الجبل كمون كروية زريعة بسباس كسبر بابونج و عسل سدرة لفقر الدم تشربها يوميا بالليل
و المكسرات روووووعة و اسامي اختي السلطانة

 

[آمِيْرَتُه]

السلام عليك
مشكورة عندي مشكلة منشربش الماء بزاف عييت نجرب ومقدرتش

 

[sanaya]

السلام عليك
مشكورة عندي مشكلة منشربش الماء بزاف عييت نجرب ومقدرتش

ديري تطبيق يذكرك بموعد شرب الماء يعاون بزاف اسمو المذكرة المائية