مشكلتي التفكير المفرط يدمر حياتي انصحوني

[مشكلتي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله يكون اي واحد يقرا مشكلتي بخير والحمد لله على كل حال
بعدما حسيت دنيا ضاقت عليا و ملقيت لمن نحكي جيت نطرح مشكلتي ليكم و نتمنى تنصحوني و تمدولي العلاج المناسب
انا اعاني من كثرت التفكير ليس مجرد تفكير عندي فرط كبيير نخمم على كلش و نتوسوس و نبقا نحل ونفك فاي هدرة و فاي تصرف يديروهلي و هدا شي اثر فيا من كل جانب حتى من جانب زواجي وليت نشك و حتى ويبرولي نامن بصح معاود نبقا نربط الاحداث ونخرج استنتاجات حتى مرضت نفسيا وفقدت الرغبة فكل حاجة و تعبت
تلقاني نخمم فلماضي و فالمستقبل و نوض نخمم ونرقد نخمم و خصني حاجة لي تريحلي عقلي وتريحني
انتظر تعليقاتكم

 

[إلياس]

لي عوده باذن الله إن شاء الله

 

[الامين محمد]

حجز مكان
لي عودة ان شاء الله

 

[aljentel]

مافيك الا العافيه فاحمد ربك على الصحه واترك عنك الوسوسه وروح اختلط مع الناس ولا تتقوقع في بلاصه واحده ..

 

[secret de coeur]

كي يصيبولك الحل نجي نشوفو
عندي مشكل فرط التفكير بصح ماشي وسوسة
نخمم ونخطط وممبعد ننكسر يعني دورة اكتئاب نخدمها وحدي
ننصحك بحاجة وحدة دير تغيير في حياتك ، دير حاجة تلهيك عن التفكير راح تتخلص منو
انا مازال ماصبت هاد الحاجة راني ندور عليها ...
الفرق بيني وبينك انا ني عارفة وين هو الحل غير راني نحاول نوصللو

 

[أبو عاتكة]

السلام عليكم
هذه الطريقة في تناول الاحداث والاقوال وتفسيرها وتحليلها تجعل الانسان يدخل في دوامة تفكير واسترجاع الاحداث المرهق نفسيا ويفوت أجمل الاوقات و منها الفرص و العلاقات والمكاسب ويغلف نفسوا بعازل من الاستنتاجات والشكوك تجعله يغلط في حق كثير من الناس وحتى الظلم والاجحاف في حقهم و ممكن حق اقرب الناس اليه ويزيد هم على هم هم الشكوك زائد هم اصلاح ما ينكسر من علاقات

لم نجد الراحة الا في ترك تحليل كلام الناس وتصرفاتهم والابتعاد عن المناوشات والجدالات والتركيز في الامور الايجابية بالاحتفاظ بها وترك الامور السلبية ونسيانها والتعامل مع الناس حسب نواياهم اصحاب النوايا الحسنة سيماهم على وجوههم نطمئن لهم واصحاب النوايا الخبيثة نقطع صلتنا بهم
نستمتع بما نعيشه من ايام معدودة مهما كنت صغيرا او كبيرا ونبحث عن اللحظات المفرحة ونسعى اليها

اما نقعدو نطلعو نهبطو فلان قال وفلان عمل تروح حياتنا في وسط حياتهم ياكلونا عمرنا واوقاتنا وراحتنا

تحتاج او تحتاجين للتركيز على حياتك وعلاقتك بالمولى عزوجل هو الاهم والاحتفاظ بطاقتك الايجابية لبناء حياتك واشغال تفكيرك في نفسك لا في الاخرين.
اما الماضي والمستقبل ففرص الماضي لن تعود هذا اكيد وفرص المستقبل نسعى اليها ونخطط لها لا ان نخاف ونرتعب من المستقبل يعني كي نبات نخمم للصباح واش راح نغير ولا واش راح يتبدل.

وكاين اللي هاذي شخصيته كثير التفكير والتطلاع والتهباط مهما فعل مع نفسه يبقى هو هو ان شاء الله يكون عندك رغبة حقيقية في الاقلاع عن هذه العادة وعيش حياتك

 

[طموحة]

السلام عليكم
الأمر متعب جدااا و لا يعلمه إلا من جربه و يجب الحذر من ان يسبب اكتئاب لأن طريقة التفكير هاته تخفض مستوى تقدير ذاتك يعني الشعور الدائم هو اللوم حتى لو كان موقف انظلمت فيه ستلوم نفسك أنك لم تنتصر لها
كما أشارت إحدى الأخوات من بين الحلول هو محاربة الفراغ و شغل نفسك
و قبلها و الشيء الفارق هو فهمك للحياة يصنع الفرق أنت هنا لعبادة الله يعني استحضر رقابة الله في كل شيء يكفي أنه أحاط علما بكل شيء فخل عنك نظرة الناس
إذا كان في خطأ فالتفكير يكون في إصلاحه و الزمن لا يعود
و إن كانت الكلمة تدور في ذهنك فتذكر انها صدرت من بشر مثلك وكل ما فوق التراب تراب و التسبيح مما يعين على تجاوز كلام الناس
ولقد نعلم انك يضيق صدرك بما يقولون فسبح بحمد ربك و كم من الساجدين

​

 

[خديجة ph]

السلام عليكم
ربي يشافيك و يعافيك و يذهب الباس رب الناس يشفيك هو الشافي لا شفاء الا شفاؤه
اول شيء ننصحك تكثر من الاذكار و الاستغفار فالوساوس من الشيطان عليه لعنة الله فتعوذ بالله من الشيطان الرجيم و لا تنسى تحصن نفسك كل يوم بالمعوذات و اشغل نفسك قبل ان تشغلك عمل عقلك بالاذكار و اجعلها في حالتك فرض لا يجب تركه باذن الله راح تتفك من هذي الوساوس العقل يتغير بالتدريب
اذا بعد الاذكار مازلت تفكر في هذه الامور في هذه الحالة لازم ترجع لماضيك لابد ان شيء او حادثة ما حصلت معك خلاتك تفكر هكذا مثلا في الثانوي تنمر عليك بعض اصدقائك جعلك تشك بهم جميعا هل كنت نوعا ما مختلف عن باقي زملائك جعلك تحس ان الكل يتغامز عليك لابد ان تتذكر متى بدأت معك هذه الحالة ثم تحزن لان هؤلاء الاشخاص آذوك ثم تلتمس لهم الاعذار ثم تسامحهم ثم ترجع لنفسك و تخبرها ان ما قالوه عنك ليس صحيح و انك احسن مما وصفوك به و تعطي لنفسك الادلة ثم تحب نفسك من جديد و تقنعها ان هناك من يحبك الان كما انت بمحاسنك و عيوبك و انهم محال يخدعوك او يتسببوا لك باذى و ان حصل و آذوك فأكيد انهم سيعتذرون و ستسامحهم لانك ايضا يجي يوم يمكن تغلط في حقهم و راح يسامحوك
هذي الاشياء تحكم وقت لابد انك تاخذ وقت في كل مرحلة حتى تتأكد انك تجاوزتها و مستعد للمرحلة اللي بعدها
حينها فقط سترى الدنيا زاهية الالوان مليئة بالمحبة و التفاؤل و العفو و ستعيش خفييييف كالريشة لا يثقلك هم و لا يحزنك غم
ايضا انصحك بالانضمام للجمعيات الخيرية سترى الناس على حقيقتهم كيف هم مساكين ينتظرون المساعدة منك و من غيرك راح تندم لانك حسبت فلان لا يحبك لانه لم يدعيك للافطار في رمضان و ستجد انه من الناس اللي يتلقاو المعونة في رمضان راح تتفاجأ و تتغير نظرتك كثيييييييرا
هذا الامر جربته بنفسي في مرحلة المراهقة كان عندي مشاعر سوداوية اتجاه اسرتي انهم يكرهوني بكييييت ليالي طويلة آذيت نفسي كثيرا حرمت نفسي من حبهم بحجة انهم يكرهوني لكن استمعت لاحد الدعاة و اقترح عليا هذا التفكير فرجعت الى اهاناتهم و بكيت مجددا عليها و لكن لآخر مرة و التمست لهم الاعذار و تقبلتها و سامحتهم على كل كلمة و فعل و احببتهم و قررت احبهم و اثق فيهم للأبد و كل يوم ابتسم لهم يبادلوني الابتسامة استرجعت ثقتهم و فوق هذا اصبحت شخص يتكلون عليه يحكولي همومهم فتعاطفت معهم بعد ما كنت اعتقد انهم هم من يجب يستمع لي لانهم يظلمونني صرت انا من تساعدهم ليتجاوزو مشاكلهم و عشت العطاء الكرم الجود اروع الاحاسيس
ربي يهدينا و يهديك للطريق المستقيم
سلام

 

[ابيبا]

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: أُمِرْتُ أَن أُقاتِلَ النَّاسَ حَتَّى يَشْهَدُوا أَن لا إِلهَ إِلاَّ اللَّه وأَنَّ مُحَمَّدًا رَسُولُ اللَّهِ، ويُقِيمُوا الصَّلاةَ، وَيُؤْتُوا الزَّكاةَ، فَإِذا فَعَلوا ذلكَ، عَصَمُوا مِنِّي دِمَاءَهُمْ وأَمْوَالَهم إِلاَّ بحَقِّ الإِسلامِ، وحِسابُهُمْ عَلى اللَّهِ مُتفقٌ عليه.
اللي حابة اقوله تعامل مع الناس بظاهر القول اما تحليل النية وتتبع الزلات وربط الاحداث والله يتعب ويرهق النفس ... درب نفسك على الجلوس بعيدا ومشاهدة الاحداث اما انك تكون في عمقها فلن تزيدك غير غرقا في اوهام لا قرار لها ... عش حياتك بعيدا عن التفسيرات و التبريرات لا من ناحيتك ولا من ناحية المحيطين بك ... لان الشيطان يستدرج الانسان الى وسواس قهري قد يصل الى عقيدة وايمان الشخص ... فالله يعافينا ويعافيك ... خذ بظاهر القول ودعك من الخبايا