كل يوم معلومة طبية بالدارجة

[ذات الشيم]

أخي اللماوي وأختي اللماوية
إذا شفتو طفل رضيع بهذا الشكل
سواء كان ولدكم أو ولد شخص آخر
يعني عظام القفص الصدري باينة كيما في الصورة
لازم تدوه للاستعجالات فورا
لأنه يعاني من ضيق حاد في التنفس

دعوة للوالدين: راقبوا أولادكم كل وقت خصوصا الرضع قبل سن الكلام لأنو أي مشكل يكون ما يقدرش يعبر عليه
وجرو بيهم قبل لا تطفر ​

 

[لمعانُ الأحداق]

علابالكم بلي الاطفال لي عندهم مشكل في النوم
و وصلوا لدرجة الارق يقدر يكون سببه هو نقص حاد في vit D ؟
واش علاقة vit D مع النوم ؟

ال Vit D ماشي غير فيتامين للعظام
عندو دور عصبي مهم في تنظيم النوم و وظائف الدماغ
أظهرت عدة دراسات أنو عندو دور مهم في تنظيم النوم عبر تدخله في آليات عصبية و كيميائية متعددة
من بينها :
✓ تنظيم إفراز الميلاتونين ( هرمون النوم )
حيث يؤثر vit D على نشاط إنزيم Tryptophan hydroxylase المسؤول عن تصنيع السيروتونين
وهو الطليعة الأساسية للميلاتونين
✓ و المعلومة المدهشة سبحان الله في خلقه ثبت انه كاين مستقبلات vit D ( VDR ) في مناطق دماغية مرتبطة مباشرة بتنظيم النوم،
مثل: Hypothalamus و Substantia nigra
هذا يدل أن vit D يتدخل بشكل مباشر في الشبكات العصبية المنظمة للنوم

✓ و هذا كامل و زيد عندو تأثير كمضاد للالتهاب ( anti-inflammatoires )
نقص vit D يؤدي إلى ارتفاع السيتوكينات الالتهابية ( IL-6, TNF-α )
التي تعرف بتأثيرها السلبي على بنية النوم


نقص vit D يقدر يدير :
- الأرق
- صعوبة الدخول في النوم
- نوم متقطع
- تعب عصبي في النهار

لهذا ، لازم دايما نفكروا في vit D عند الأطفال لي يعانوا من اضطرابات نوم غير مفسّرة
خاصة في الفئات المعرضة لنقصه

هذا ماكان

 

[أمير جزائري حر]

./

الضوضاء تقتل.
والهدوء يشفي.

دراسة جديدة تؤكد أن الصمت المطلق ينشط نمو الخلايا في الحصين. Hippocampus مركز ذاكرتك. عقلك لا يرتاح فقط عندما يكون هادئاً. بل إنه يعيد بناء نفسه أيضاً ..

 

[لمعانُ الأحداق]

كان علابالك بلي الجلوس المطول يقدر يزيدلك من خطر الإصابة بأمراض القلب
ولا حتى مشاكل في الدماغ ؟

الجلوس بدون حركة لمدة أكثر من 6 ساعات يومياً يُعرف بالـ Sedentariness أو la sédentarité
عندو تأثيرات بزاف سلبية على المدى البعيد :

راح تتباطأ الدورة الدموية تسما راح تخلي الكولسترول يتراكم في الدم و هكا ضغط الدم يطلع ..
و هذا كامل يأثر على القلب و يقدر حتى يوصل السكتات القلبية
+ بما أنو وظيفة القلب تضعف تسما مايوصلش الدم مليح للدماغ
يعني راح تضطرب وظائف كيما الذاكرة، التركيز و المزاج ... قادر حتى توصل للاصابة بالقلق و الاكتئاب

الحل ؟ كل نصف ساعة و أنت جالس على المكتب نتاعك،
لازم تتحرك ولو 5 دقايق بش تحافظ على قلبك و مخك

و هذا ماكان

 

[أمير جزائري حر]

 

[أمير جزائري حر]

 

[لمعانُ الأحداق]

مشاهدة المرفق 184757

شكرا @أمير جزائري حر
مزية يكتبو les normes فـ les bilans

 

[لمعانُ الأحداق]

‏الاحساس بالخمول والتعب والارهاق يومياً ليس طبيعياً...
ومن أسبابه :

• قلة النوم كميةً وجودةً.
• نقص الحديد او فقر الدم
• ضعف الغدة الدرقية
• ضعف القلب
• الاكتئاب
• اعراض جانبية لبعض الأدوية..

 

[ذات الشيم]

هل تعلم أخي اللماوي أن السمنة خاصة دهون البطن هي أول علامة وعامل خطر للإصابة بمرض السكريّ ؟

دهون البطن تتسبب بما يسمى بمقاومة الأنسولين ( الأنسولين يفرز لكن لا يعمل بسبب الدهون) ومع الوقت يتعب البنكرياس وينقص افراز هرمون الأنسولين ومرحبا بالسكريّ
لذلك النظام الغذائي مهم جدا
حاولو تتجنبو الخبز الأبيض و المشروبات الغازية والسكرية قدر المستطاع وتعويضها بالأكل الصحي النافع لي فيه سكر أقل
وما ننساوش ممارسة الرياضة
على الأقل نصف ساعة مشي يوميا

وربي يعافينا ويعافيكم ​

 

[ذات الشيم]

حبيت
عيادة إلكترونية
ابروفيتو مني مالا
ومرحبا بالأسئلة​

 

[ذات الشيم]

اليوم جبتلكم معلومة طبية في نسق قرآني جميل
" ويسألونك عن المحيض قل هُو أذى "
لازم نعرفو انو في فترة الدورة الشهرية هرمونات الاستروجين والبروجيستيرون ينخفضو جدا وبالتالي المرأة تعاني من بزاف أعراض وأبرزها :
انخفاض في ضغط الدم والدوخة
ألم شديد في البطن
تقلب المزاج +++
ألم الظهر والمفاصل
انعدام الشهية
التقيؤ
التعب الشدييييد
حبوب في كامل الجسم والوجه
نصيحة أخيرة :
اهتمّ بأمّك ، ولا تُهمل أختك ، وساعِد زوجتَك و لُطفا بابنتك

​

 

[فريد أبو فيصل]

دكتورة @ذات الشيم عندي استفسار عن الاسباب الممكنة اللي تخلي مستوى الظغط الدموي يرتفع على دورة بالرغم من الانتباه للغذاء
الاغلب يربط الارتفاع بنوعية الاكل
نقصد هل يمكن يكون سبب اخر خفي او عادة غير جيدة

 

[فريد أبو فيصل]

على فكرة صاحب الاستفسار ياكل ادوية خاصة بالظغط يعني يعاني من الارتفاع و خلل الغدة الدرقية ارتفاع النسبة كذلك

 

[ذات الشيم]

دكتورة @ذات الشيم عندي استفسار عن الاسباب الممكنة اللي تخلي مستوى الظغط الدموي يرتفع على دورة بالرغم من الانتباه للغذاء
الاغلب يربط الارتفاع بنوعية الاكل
نقصد هل يمكن يكون سبب اخر خفي او عادة غير جيدة

على فكرة صاحب الاستفسار ياكل ادوية خاصة بالظغط يعني يعاني من الارتفاع و خلل الغدة الدرقية ارتفاع النسبة كذلك

هل مرض ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية جا قبل أو ارتفاع الضغط لي قبل ؟
لأن ارتفاع الضغط يكون نتيجة مباشرة لارتفاع الغدة الدرقية
فإذا كان جاه مرض الغدة قبل لازم يضبط الدواء في الوقت المناسب ( تع الغدة ) والجرعة لي مدهالو الطبيب ومرات نحتاجو نرفعو الجرعة اذا كانت هذي ما ديرش نتائج
ونفس الشي إذا كان الضغط من قبل لازم يضبط الدواء
لأنو حتى ونلتزم بالريجيم لازم نلتزم بالدواء في مرحلة العلاج
مرحلة الوقاية ولا الارتفاع الخفيف برك لي نكتفو بتقليل الملح أما لما ندخلو الدواء نكملو بيه في الغالب ..