1
- الأوسمة
- 65
10 أكلات ذكية تساعدك تتحكم في السكر
الغلط 1: الخبز الأبيض.
الصح: العيش الأسمر أو الشوفان. الغلط 2: البطاطس المقلية. الصح: بطاطس مسلوقة أو مشوية. الغلط 3: العصير المحلى. الصح: الفاكهة الكاملة. الغلط 4: المقليات الكتير. الصح: الأكل المشوي أو في الفرن. الغلط 5: الحلويات الشرقية. الصح: قطعة فاكهة أو بدائل صحية. الغلط 6: المشروبات الغازية. الصح: مياه أو مشروبات أعشاب بدون سكر. الغلط 7: الأرز الأبيض بكميات كبيرة. الصح: أرز بسمتي افضل وبره بكميات قليلة. الغلط 8: المكرونة العادية. الصح: مكرونة قمح كامل أو سلاطة خضار. الغلط 9: الوجبات السريعة. الصح: وجبات بيتية متوازنة. الغلط 10: الإكثار من اللحوم الدسمة. الصح: البروتين الصحي زي الفراخ المشوية، السمك، البقوليات.
