بسم الله الرحمن الرحيم
استخدام درج السلم التقليدية يحسن من اللياقة البدنية
المصعد الكهربائى يضر بسلامة قلبك
ميونيخ- العرب اونلاين - وكالات: أوصت دراسة سويسرية بالتخلى عن استخدام المصعد الكهربائى
لصالح السلم التقليدى تفاديا لخطر حدوث مشاكل فى القلب و الدورة الدموية.
وأشارت الدراسة التى أجراها باحثون بجامعة جنيف إلى أن استخدام درج السلم التقليدية لا يحسن فقط من اللياقة البدنية بل يخفض من حجم الأرداف ومن وزن الجسم ومن نسبة الدهون فى الأنسجة ويخفض من نسبة الكولسترول.
وأظهرت الدراسة أن واحدا من كل اثنين فقط من الأوروبيين هو الذى يتبع التوصية التى خلصت إليها الدراسة وهى ضرورة أداء حركات متوسطة خمس مرات أسبوعيا على الأقل لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ومنها المشى شبه السريع أو السباحة أو قيادة الدراجة مما جعل العلماء يبحثون عن وسيلة لدمج مثل هذه الحركات فى الحياة اليومية بشكل غير منفصل.
وانتهى الباحثون إلى أهمية استخدام السلم لتعويض هذه الحركات.
واضطر 77 من الذين لا يتحركون كثيرا من العاملين بجامعة جنيف للتخلى أثناء التجارب التى أجريت خلال الدراسة عن استخدام المصعد الكهربائى لمدة 12 أسبوعا ولجأوا للسلالم بدلا من المصعد.
وجد الباحثون فى نهاية مدة الدراسة أن اللياقة البدنية للمشاركين فى التجربة قد تحسنت بشكل واضح وأن حجم الأرداف انخفض لديهم بمتوسط 8ر1% وأن وزنهم تراجع بمتوسط 7ر0% فى حين تراجع حجم الدهون فى الأنسجة بنسبة 7ر1%.
م
ن
ق
و
ل
استخدام درج السلم التقليدية يحسن من اللياقة البدنية
المصعد الكهربائى يضر بسلامة قلبك
ميونيخ- العرب اونلاين - وكالات: أوصت دراسة سويسرية بالتخلى عن استخدام المصعد الكهربائى
لصالح السلم التقليدى تفاديا لخطر حدوث مشاكل فى القلب و الدورة الدموية.
وأشارت الدراسة التى أجراها باحثون بجامعة جنيف إلى أن استخدام درج السلم التقليدية لا يحسن فقط من اللياقة البدنية بل يخفض من حجم الأرداف ومن وزن الجسم ومن نسبة الدهون فى الأنسجة ويخفض من نسبة الكولسترول.
وأظهرت الدراسة أن واحدا من كل اثنين فقط من الأوروبيين هو الذى يتبع التوصية التى خلصت إليها الدراسة وهى ضرورة أداء حركات متوسطة خمس مرات أسبوعيا على الأقل لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ومنها المشى شبه السريع أو السباحة أو قيادة الدراجة مما جعل العلماء يبحثون عن وسيلة لدمج مثل هذه الحركات فى الحياة اليومية بشكل غير منفصل.
وانتهى الباحثون إلى أهمية استخدام السلم لتعويض هذه الحركات.
واضطر 77 من الذين لا يتحركون كثيرا من العاملين بجامعة جنيف للتخلى أثناء التجارب التى أجريت خلال الدراسة عن استخدام المصعد الكهربائى لمدة 12 أسبوعا ولجأوا للسلالم بدلا من المصعد.
وجد الباحثون فى نهاية مدة الدراسة أن اللياقة البدنية للمشاركين فى التجربة قد تحسنت بشكل واضح وأن حجم الأرداف انخفض لديهم بمتوسط 8ر1% وأن وزنهم تراجع بمتوسط 7ر0% فى حين تراجع حجم الدهون فى الأنسجة بنسبة 7ر1%.
م
ن
ق
و
ل
