اذا ما بدك تصح لا تسهر

الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.

عوماوي

:: عضو مُشارك ::
إنضم
2 سبتمبر 2008
المشاركات
491
الإعجابات
2
النقاط
17
العمر
28
#1
السهر والبدانه :

نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!! *_*

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين,
أن زيادة السهر تزيدمن مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

الدراسه الا ولـــــــــى :

وأظهرت دراسة حديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من

العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى

اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون

الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها

قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو

مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز

السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر

ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين .

أما الدراسة الثانية :

فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير

الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون

( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين)

الذي يحركـ حاسة الجوع لدى الساهرين.
 

M3TaZ eLLMa

:: عضو متألق ::
إنضم
7 مارس 2008
المشاركات
4,988
الإعجابات
5,208
النقاط
351
#3
مشكوووووور أخي الكريم بارك الله فيك

ويعطيك العافية

تقبل شكري وتقديري​
 
الحالة
مغلق ولا يسمح بالمزيد من الردود.
Top