1. حددي هدفك
حين تحاولين الاستقرار على اختيار واحد ضعي عيناك على الهدف: هل تحتاجين حقا شراء حذاء جديد؟ ام انك تتصرفين بشكل انفعالي بعد يوم عمل شاق؟
وضحي أهدافك بان تسألي نفسك: لم هذا الاختيار؟
2. تصرفي بسرعة
في الأمور البسيطة، مثل اختيار الفيلم الذي ستسهرون عليه أمام جهاز الفيديو، امنحي نفسك دقيقتين لا أكثر ثم تعرفي واسألي نفسك دائما هل سيؤثر هذا القرار في حياتي على المدى البعيد؟ وإذا كانت الإجابة بالنفي لا تهدري وقتا طويلا أو مجهودا شاقا من اجله.
3. لا تتعجلي الأمور الكبيرة
إذا كانت المشكلة معقدة ووجدت نفسك وقد دخلت لعبة الاحتمالات ودارت برأسك مرات ومرات فقد يكون الوقت غير مناسب لاتخاذ القرار. امنحي نفسك فسحة ولكن كوني محددة. سأنام الآن وسأقرر غدا أو سأترك الأمور مستقرة لمدة أسبوع ثم انظر فيها مرة أخرى أو سأنتظر حتى الصيف القادم.
4. تحركي بنشاط
أثبتت الأبحاث أن السير بخطوات سريعة نشطة يساعد على التركيز على الهدف وإبعاد التردد
حين تحاولين الاستقرار على اختيار واحد ضعي عيناك على الهدف: هل تحتاجين حقا شراء حذاء جديد؟ ام انك تتصرفين بشكل انفعالي بعد يوم عمل شاق؟
وضحي أهدافك بان تسألي نفسك: لم هذا الاختيار؟
2. تصرفي بسرعة
في الأمور البسيطة، مثل اختيار الفيلم الذي ستسهرون عليه أمام جهاز الفيديو، امنحي نفسك دقيقتين لا أكثر ثم تعرفي واسألي نفسك دائما هل سيؤثر هذا القرار في حياتي على المدى البعيد؟ وإذا كانت الإجابة بالنفي لا تهدري وقتا طويلا أو مجهودا شاقا من اجله.
3. لا تتعجلي الأمور الكبيرة
إذا كانت المشكلة معقدة ووجدت نفسك وقد دخلت لعبة الاحتمالات ودارت برأسك مرات ومرات فقد يكون الوقت غير مناسب لاتخاذ القرار. امنحي نفسك فسحة ولكن كوني محددة. سأنام الآن وسأقرر غدا أو سأترك الأمور مستقرة لمدة أسبوع ثم انظر فيها مرة أخرى أو سأنتظر حتى الصيف القادم.
4. تحركي بنشاط
أثبتت الأبحاث أن السير بخطوات سريعة نشطة يساعد على التركيز على الهدف وإبعاد التردد